Dieta Sonia Dubois
Durata dietei: minim patru saptamani
Obiectivul dietei: intre 5-10 kilograme pierdute, in functie de durata regimului
Ce este dieta Sonia Dubois?
Sonia Dubois este o vedeta a micului ecran, devenita celebra datorita emisiunii Frou-Frou in anii 90. A devenit celebra si datorita formelor sale generoase pe care si le-a asumat in totalitate. Azi, Sonia Dubois este simbolul unei foste grasute ca sa nu spunem obeze care a reusit sa slabeasca un numar de 55 de kilograme si sa isi mentina greutatea.
In linii mari dieta Sonia Dubois s-ar putea rezuma astfel: mananca mai putin, mananca mai putin gras si mai putin dulce plus o multime de sfaturi simpatice pentru a te misca, a te imbraca, o multime de sfaturi psihologice pentru a te simti cat mai bine in pielea ta. A avea o imagine pozitiva despre tine constituie deja un pas mare in procesul de slabire.
Etapele dietei Sonia Dubois
Operatiunea Emmaüs:
- deschidem dulapurile bucatariei si aruncam tot! Ciocolata, biscuiti, bomboane, chipsuri. Trebuie, in egala masura, sa faci un triaj si in dulapul de haine. Da, in cateva saptamani, toate hainele pe care le ai in dulap vor disparea. De ce? Pentru ca iti vor fi mult prea mari!
Controlul emotional:
- este etapa increderii in sine, a automotivarii. Priveste-te, iubeste-te, motiveaza-te, fii puternica.
Faza dietei propriu-zise:
- patru saptamani de regim draconian si o activitate fizica pe zi pentru muscularea corpului si pentru fermitatea pielii. Aceasta faza cuprinde cinci mese pe zi: micul dejun, gustare, pranzul, gustare si cina. Patru saptamani in care Sonia Dubois detine arma secreta in lupta cu kilogramele: exercitii de gimnastica zilnice. Obiectivul este urmatorul: sa pierzi rapid in greutate si sa iti musculezi corpul. Sonia Dubois propune intre 1-3 exercitii fizice pe zi pentru ca muschii si pielea ta sa se obisnuiasca cu noul corp.
Linisteste-te:
- chiar daca aceste exercitii vor parea grele la inceput, vor deveni incetul cu incetul, instinctive.
Avantajele dietei Sonia Dubois
- Daca este urmat cu strictete, succesul este garantat;
- Iti confera placerea de a descoperi adevarata savoare a legumelor, a pestelui sau a carnii pe care dintr-un motiv sau altul nu le mai consumam;
Dezavantajele dietei Sonia Dubois
- Nu este foarte amuzant sa mananci timp de patru saptamani aceleasi lucruri;
- Frustrarea data de catre faptul ca nu poti face nici macar o exceptie, sa consumi altceva, iti este greu sa renunti la placerile dulci, grase;
Dupa cum spune prefata uneia din cartile sale: pastreaza-ti moralul si marimea 38 ad vitam aeternam! Din moment ce ai reusit sa slabesti, totul devine mai usor!
