Recomandări și tratamente eficiente contra asteniei de primăvară (II)

5 plante medicinale care ne oferă energie primăvara

Recomandări și tratamente eficiente contra asteniei de primăvară (II) Pentru a depăși starea constantă de oboseală și pentru a ne adapta schimbărilor de sezon, se recomandă consumul unor plante adaptogene, cum ar fi Ginsengul siberian sau Gingko biloba.

 De asemenea, este posibil să se folosească pentru o perioadă mai scurtă de timp acțiunea de tonifiere care combate oboseala a următoarelor remedii: ceaiul verde, guarana, ceaiul mate, macca, etc. În plus, la începutul primăverii pot fi făcute unele tratamente de curățare pe bază de plante cu efecte diuretice sau detoxifiante pentru două sau trei săptămâni.

 Acestea sunt unele dintre cele mai bune plante adaptogene și depurative pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta corpul să se adapteze primăverii:

1. Ginsengul

 Ginsengul (Panax ginseng) tonifică corpul și vă ajută să depășiți situațiile de stres, tonifiind întregul organism. Printre proprietățile sale, se subliniază faptul că Ginsengul crește nivelul de energie fizic și mental, stimulează funcțiile hepatice, în special cele depurative, scade excesul de colesterol și de trigliceride din sânge, potențează libidoul sau dorința sexuală la ambele sexe, crește capacitatea musculară și îmbunătățește memoria la vârstnici.

 Apariția efectelor secundare și, prin urmare, reducerea beneficiilor este rară în cazul Ginsengului autentic. Pentru a evita acest lucru, ritmul ideal de tratament ar fi: 3 săptămâni de cură alternate cu 3 săptămâni de odihnă și așa mai departe. Pentru a profita de toate aceste calități, este de preferat să alegeți un produs de calitate, la recomandarea unui medic fitoterapeut avizat. Ginsengul de origine coreeană este o opțiune bună. Nu este recomandabil să îl luați înainte de a merge la culcare, pentru că în cazul unor persoane poate provoca insomnie.

2. Smilax aspera

 Smilax aspera este un remediu care purifică excelent sângele, fiind indicată pentru creșterea volumului de urină și pentru eliminarea excesului de acid uric. Această plantă medicinală meliorează durerile reumatismale și cele cauzate de gută. De asemenea, este recomandată pentru combaterea diferitelor impurități ale pielii, cum ar fi acneea, apariția eczemelor sau a urticariei și dermatozei.

 Această plantă este adeseori folosită ca un depurativ, mai ales împotriva bolilor de piele și a reumatismului. Se fierbe, timp de 10-15 minute, 50-60 g de plantă uscată într-un litru de apă, se lasă la răcit și se consumă zilnic între mese, câte o cană din acest decoct.

3. Socul

 Această plantă medicinală are proprietăți de detoxifiere, în special la nivel plămânilor și al rinichilor. Pentru aceasta, se infuzează patru linguri de flori de soc într-un litru de apă fierbinte. Se lasă 7 minute să se infuzeze, se strecoară și se consumă între o jumătate de litru și un litru pe zi.

4. Fumărița

 Este o plantă depurativă care elimină substanțele toxice din organism și care ajută la slăbit. Infuzia se prepară în proporție de o lingură de plantă uscată la un litru de apă fierbinte. Se lasă să se infuzeze timp de 5-7 minute, se strecoară și se consumă câte două-trei cești pe zi.

5. Trei-frați-pătați

 În cazul problemelor cutanate, precum dermatite sau alergii este recomandat să se consume câte trei căni de infuzie de trei-frați-pătați pe zi, între mese. Infuzia se prepară din patru linguri de plantă la un litru de apă. Se lasă 5-7 minute să se infuzeze, se strecoară și se consumă îndulcită cu puțină miere.

 

      Recomandări pentru combaterea asteniei de primăvară

Post, exerciții fizice și odihnă

 De asemenea, postul bine realizat curăță și vitalizează organismul, datorită detoxifierii organice de care acesta are parte. Un post pe bază de lichide cu o durată de una sau două zile, urmat de două sau trei zile de fructe proaspete, este foarte recomandat pentru persoanele care se simt excesiv supraîncărcați.

 Persoanele care sunt subțiri sau care urmează regulat o dietă echilibrată nu au nevoie de un post atât de mult și va fi suficient să acorde prioritate legumelor crude (salate și fructe) pentru câteva zile. Pentru a ieși din situația asteniei de primăvară, este de asemenea important să vă odihniți suficient timp pentru a trezi corpul din letargia sa.

 Se recomandă, în acest sens, să faceți exerciții fizice în mod regulat, care tonifică corpul și contribuie la producerea de endorfine, numiți și "hormoni ai fericirii", deoarece ne oferă o senzație de bunăstare și de bună-dispoziție.

 Cu toate acestea, un exces de exerciții fizice, fie că este vorba de intensitatea sau de asiduitatea cu care sunt efectuate, va face este să crească senzația de oboseală și chiar să slăbească sistemul imunitar. De asemenea, este recomandat să căutați mediile naturale, să respirați aerul pur și să fiți cât mai mult în contact cu razele soarelui (este preferabil să nu purtați ochelari de soare). Acest lucru va stimula producerea de vitamina D, care scade în timpul iernii și favorizează astfel apariția asteniei.

Tratamente contra asteniei: hidroterapia și automasajul

 Unele practici ajută la tonifierea sistemului nervos și a celui circulator, ceea ce le face foarte indicate în timpul primăverii. Acestea vă permit să vă simțiți mai energizați pe măsură ce vă sporesc tonusul vital și de asemenea să reduceți disconforturile obișnuite cum ar fi picioarele obosite.

Apă rece la duș

 În general, este convenabil ca după efectuarea unui duș fierbinte să-l terminați cu apă rece, ceea ce va tonifia organismul. Dar există, de asemenea, o procedură hidroterapeutică simplă pentru recuperarea rapidă a forțelor organismului. Acesta constă în aplicarea unui jet de apă rece pe coapse timp de câteva zile. Această tehnică se bazează pe existența în acea zonă a corpului a unei rețele nervoase subcutanate care este în legătură cu glandele suprarenale. Stimularea acesteia va determina o creștere considerabilă a tonusului vital a corpului.

 Se procedează astfel:

 - Se înfășoară coapsele cu un prosop gros.

 - Așezați-vă pe marginea căzii sau pe un taburet special de baie, astfel încât apa, cât mai rece posibil, să cadă timp de cinci minute pe partea superioară a coapselor, cu ajutorul capului dușului sau cu un burete mare.

 - La final, trebuie să vă uscați și să frecați energic pielea cu o mănușă specială de baie.

Automasaj pentru picioarele obosite

 Unele persoane, după ce au petrecut prea mult timp în timpul iernii, fără să facă exerciții fizice, la debutul primăverii se pot confrunta cu o circulație venoasă slabă, un senzație de greutate în picioare, glezne și picioare umflate. Următorul auto-masaj, care poate fi efectuat cu ușurință dimineața și seara timp de 5 minute, poate fi foarte util:

 - Se prepară o cantitate mică de ulei de migdale, la care se adaugă câteva picături în părți egale de uleiuri esențiale de rozmarin și de lavandă.

 - Cu acest amestec se masează picioarele de la gleznă până la coapse. Se freacă bine timp de aproximativ 5 minute. Acesta este modul în care venele și arterele sunt tonifiate, lucru care descongestionează picioarele.

 Pentru a face sângele mai fluid, pentru a îmbunătăți circulația locală și pentru a preveni umflarea picioarelor să se umfle, această tehnică poate fi completată cu un remediu administrat în fiecare dimineață, timp de cincisprezece zile la rând. Acest remediu constă în consumul unei linguri de ulei de porumb presat la rece sau de floarea-soarelui cu suc proaspăt stors de lămâie. Uleiul de porumb și cel de floarea soarelui sunt bogate în vitamina E, care sunt benefice pentru circulație, iar lămâia ne oferă o cantitate mare de vitamina C, care întărește vasele de sânge.

Mai poți citi din Tips-uri sănătate

12 alimente bogate în …

Importanța enzimelor pentru sănătate  Odată cu vârsta corpul nostru produce din ce în ce mai...

8 beneficii ale consumu…

Nectarinele aduc beneficii intestinului, ochilor, inimii și sistemului imunitar  Este un mit comu...

Recomandări și tratam…

5 plante medicinale care ne oferă energie primăvara  Pentru a depăși starea constantă de obos...

Recomandări și tratam…

Suferiți de astenie de primăvară?  Primăvara mobilizează ceea ce stagnează în organism și ...

6 motive pentru a consu…

Ouăle, o sursă de energie și nutrienți  Un ou mediu de găină are 60 de calorii și conține ...

Vitamine, minerale și …

Vitaminele care întăresc sistemul imunitar  In lupta împotriva unei infecții sau combaterea r...

10 beneficii pentru să…

Care sunt principalele beneficii ale portocalelor?  Portocalele sunt un aliment dulce și delici...

5 moduri de a preveni r…

A preveni este mai ușor decât a trata  Cu sezonul rece și gripa la orizont, s-ar putea să înc...

12 alimente care au gri…

Alimentația afectează sănătatea dinților  Periajul dinților după mese, folosirea aței dent...

12 beneficii ale migdal…

Ce conțin migdalele?  Migdalele sunt unul dintre cele mai consumate fructe cu coajă lemnoa...

12 beneficii ale piersi…

Ce conțin piersicile?  Piersicile sunt fructe dulci și delicioase, care se consumă proaspete sa...

6 alimente depurative d…

Alimentele de primăvară, o sursă de energie  Alimentele depurative de primăvară sunt proaspet...

Cireșele: 6 beneficii …

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi...

Cum să combatem asteni…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timp...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, pl...

10 motive pentru a cons…

Sfecla roșie, o sursă de sănătate  Sfecla roșie, având denumirea științifică Beta v...

4 sfaturi nutriționale…

Sfaturi nutriționale pentru sezonul rece  Cu fiecare schimbare de anotimp, necesitățile nutriț...

Puterea antioxidantă a…

  Căpșunii, apreciați în întreaga lume  Căpșunii care se cultivă în prezent în ...

10 alimente anti-obosea…

  De ce apare oboseala?  Oboseala este rezultatul logic al unui efort fizic sau mental int...

Beneficiile și proprie…

  Ovăzul, regina cerealelor  Ovăzul este una dintre cerealele cele mai consumate în întreaga...

6 motive pentru a consu…

  Grapefruit-ul are grijă de sănătatea și aspectul nostru  Conform unui studiu publicat rece...

Rucola: proprietăți …

  Rucola: proprietăți și beneficii  Știați că Rucola este una dintre cele mai complete leg...

11 băuturi detoxifiant…

  11 băuturi detoxifiante  Stilul de viață modern, precum și efectele cauzate de poluare, po...

Ghid complet pentru sl…

  Ghid complet pentru slăbit (II)  Creșterea în greutate este un mecanism de protecție a cor...

Ghid complet pentru sl…

  Cum să slăbim într-un mod sănătos?  Eliminarea kilogramelor nedorite este o problemă cu ...

7 antibiotice naturale

  Antibioticele slăbesc sistemul imunitar   Încă din anul 1940, antibioticele au fost folosit...

Ovăzul și beneficiil…

  Ovăzul, unul dintre cele mai sănătoase alimentele  Puține alimente sunt atât de sănătoa...

5 alimente care întăr…

  Funcționarea corectă a sistemului imunitar depinde de alimentație  Se spune că suntem ceea...

Beneficiile fructelor d…

  Ce fructe putem găsi toamna și ce beneficii ne oferă acestea atunci când le consumăm?  Nu...

7 beneficii ale ghimbir…

  Ghimbirul susține starea de sănătate  Ghimbirul este din ce în ce mai cunoscut în ultima ...

10 alimente bogate în …

  Funcțiile și tipurile de acizi grași Omega 3  Importanța acordată acizilor grași Omega 3...

Ciocolata neagră poten…

  Ciocolata pură este un superaliment  Combinat cu o dietă sănătoasă, consumul zilnic al un...

Probioticele pot protej…

  Probioticele pot combate cancerul de sân  În prezent, cancerul de sân este unul dintre cele...

Factori negativi în ca…

  Cum apare cancerul?  Cancerul este rezultatul unei creșteri dezordonate a celulelor din anumi...

Hipotiroidismul: simpto…

  Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci ...

Secretul populației ca…

  Secretul populației care nu are cancer  În ziua de azi, cancerul este din păcate una dintre...

Perele și beneficiile …

  Perele - un aliat al sănătății  Perele sunt foarte gustoase, au un conținut bogat de apă...

Secrete anti-îmbătrâ…

  Secrete anti-îmbătrânire din Himalaya  Cu siguranță ați auzit de anumite capacități ex...

5 tipuri de cancer ușo…

  5 tipuri de cancer ușor de prevenit  Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), ce...

7 semne ale cancerului …

  Ce este cancerul cervical?  Cancerul cervical este al treilea tip de cancer comun în rândul ...

Simptomele cancerului d…

  Simptomele cancerului de prostată  Acest tip de cancer obișnuiește să fie cel mai comun pe...

Cum se poate preveni ca…

  Despre importanța prevenirii cancerului  Estimări recente din domeniul medical au indicat fa...

Cele mai bune diuretice…

  Ce este retenția de lichide?  Numele științific pentru retenția de lichide este hidropizie...

Ceaiul Mate: antioxidan…

  Ceaiul Mate: antioxidant și depurativ  Ceaiul denumit Yerba mate este o băutură tradiționa...

Beneficiile kefirului p…

  Ce este kefirul?  Kefirul este lapte fermentat de vacă sau de capră și are un gust acid și...

Antioxidanții și prev…

  Ce sunt radicalii liberi și ce rol au în formarea cancerului?  Radicalii liberi sunt compuș...

Beneficiile smochinelor…

  11 beneficii ale smochinelor  Smochinele sunt foarte bogate în nutrienți benefici pentru să...

Beneficiile steviei pen…

  Despre stevie – date generale  Stevia Rebaudiana Bertoni este o plantă perenă având un ri...

Recomandări pentru pre…

  Cum deteriorează soarele pielea?  Expunerea excesivă la soare poate cauza o deteriorare în ...

Probioticele și afecț…

  Ce sunt probioticele?  Conform FAO (Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agr...

Suplimente naturale car…

  5 suplimente naturale contra cancerului  Natura, în generozitatea sa, ne pune la dispoziție ...

Vitamina C previne oste…

Vitamina C și sănătatea oaselor  Conform datelor oferite de un studiu medical realizat recent d...

8 beneficii ale vinului…

  8 beneficii ale vinului roșu  A consuma din când în când câte un pahar cu vin roșu ne po...

6 alternative naturale …

  Alternative naturale la laptele de vacă  Diversele sortimente de lapte vegetal au o consisten...

Shake-uri pentru un plu…

  Shake-urile sunt delicioase și pline de vitamine  Pentru a ne bucura de un mic dejun energiza...

Spanacul, aliatul de fi…

  Spanacul are efecte terapeutice puternice  Spanacul este cunoscut drept planta primaverii cu e...

Primăvara, anotimpul p…

  Primăvara, anotimpul perfect pentru detoxifiere  Primăvara este momentul ideal pentru a slă...

Cum luptăm cu astenia …

  Astenia de primăvară aduce modificări în corpul uman  Astenia de primăvară este o stare ...

Alimente bogate în fla…

  Alimente bogate în flavonoide contra anxietății  În prezent, anxietatea afectează o m...

Recomandări pentru pre…

  Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...

Beneficiile triptofanul…

  Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut di...

Beneficiile extraordina…

  Bananele conțin nutrienți importanți pentru sănătate  Bananele sunt fructe delicioase pe ...

Cum să identificăm de…

  De ce apar deficiențele nutriționale?  Există o mare posibilitate ca corpul să fie deficie...

Recomandări pentru pre…

  Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca fica...

Beneficiile verzei de B…

  Varza de Bruxelles – date generale  Varza de Bruxelles aparține familiei Brassica și este ...

Trucuri pentru a fi în…

  Câteva trucuri pentru a fi în formă după excesele de Crăciun   După mesele de Crăciun d...

Cele mai bune legume an…

  Alimentația previne și tratează cancerul  Cancerul este o boală care se caracterizează pr...

Beneficiile orezului in…

  Beneficiile orezului integral  Orezul este unul din alimentele de bază din multe culturi, în...

Alimente cu putere anti…

  Recomandări pentru o dietă anticancer   Ca măsuri de prevenție a apariției cancerului, es...

Cele mai bune alimente …

  10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cele...

9 alimente pentru a com…

  Ce este depresia?  Depresia este o tulburare care afectează în prezent milioane de persoane...

Rețete savuroase și b…

  Nucile pecan au un gust cu totul aparte  Nu mulți dintre noi am auzit de nucile pecan și foa...

Alimente care te ajută…

  Alimentația, cel mai bun aliat al tău contra cancerului  Alimentația poate să devină unul...

Descoperă beneficiile …

  Apa cu ananas te păstrează hidratat  Apa cu ananas are proprietăți anti-inflamatorii, puri...

8 strategii pentru a pr…

  8 strategii pentru a preveni un atac cerebral  Se pare că accidentul cerebral vascular este u...

Cele mai bune surse de …

  Cele mai bune surse de calciu vegetal  Calciul este un element indispensabil pentru orice vâr...

Cele mai bune combinaț…

  Combina alimentele pentru a multiplica aporturile nutritive  Știai asta? Dacă alegi să comb...

Rezervorul natural de v…

  Rezervorul natural de vitamine și minerale  Vaccinurile, suplimentele alimentare, vitaminele ...

Bamele și incredibilel…

  Bamele, un aliat pentru sănătate   Dacă bamele, aceste legume originare din Africa nu îți...

Fructele te ajută să …

  O viață sănătoasă poate preveni cancerul de sân  Conform Institutului American de Cercet...