16 motive pentru a consuma ananas

16 motive pentru a consuma ananas

16 motive pentru a consuma ananas În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să avem o piele sănătoasă, ajută la reducerea inflamației din corp și a problemelor digestive, previne răcelile și gripa, și ajută inclusiv la întărirea sistemului osos.

 Ananasul este unul dintre fructele tropicale care au cea mai mare bogăție nutrițională. Vă oferim în acest articol 16 motive pentru a include cât mai des ananasul în dietă pentru a beneficia de proprietățile sale terapeutice deosebite. Iată care sunt acestea:

1. Ananasul este bogat în nutrienți

 Ananasul proaspăt ne oferă o cantitate generoasă de vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, C, E, B1, B6, calciu, potasiu, magneziu, iod, cupru și mangan și ajută la eliminarea excesului de lichide din corp, fiind un bun diuretic.

2. Ananasul ajută la întărirea oaselor

 Conținutul de mangan din ananas ajută corpul să construiască oase și țesuturi sănătoase. Pe lângă întărirea sistemului imunitar și stimularea sistemului digestiv, ananasul este recomandat și în cazul copiilor pentru accelerarea creșterii osoase, a țesuturilor și pentru întărirea sistemului nervos.

3. Ananasul stimulează digestia

 Enzima numită bromelină din ananas ajută la reglarea secrețiilor pancreatice care stimulează digestia. Dacă vă confruntați adeseori cu o digestie dificilă, este indicat să consumați după o masă copioasă o jumătate de cană de felii crude de ananas și un ceai verde fierbinte.

4. Ananasul menține gingiile sănătoase

 O cană cu felii proaspete de ananas ne oferă aproximativ 105% din valoarea zilnică recomandată de vitamina C. Din acest motiv, consumul regulat al acestui fruct tropical reduce în mod semnificativ riscul de gingivită și de boală periodontală.

5. Ananasul ameliorează durerile cauzate de artrită

 Ananasul are proprietăți antiinflamatorii, care ajută la ameliorarea durerilor artritice și a altor afecțiuni similare precum guta și sindromul de tunel carpian. În plus, consumul ananasului proaspăt este indicat ca auxiliar în tratamentul artritei reumatoide, a sciaticii și pentru controlul obezității.

6. Ananasul ajută la prevenirea hipertensiunii

 Dacă vă confruntați cu nivele ridicate de tensiune arterială, este indicat să consumați cât mai des ananas crud, deoarece conținutul de potasiu din acest fruct poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale la nivele sănătoase.

7. Ananasul poate preveni cancerul

 Un studiu medical care a fost publicat în anul 2007 a confirmat proprietățile anticancerigene ale ananasului datorită conținutului său de bromelină. Conținutul ridicat de antioxidanți din ananas ajută la combaterea radicalilor liberi, ceea ce menține sănătatea celulelor, evitând mutațiile celulare, ceea ce înseamnă implicit prevenirea cancerului. În plus, enzimele proteolitice din ananas pot ajuta la tratarea cancerului deoarece acestea reechilibrează sistemul imunitar.

8. Ananasul combate tusea și răceala

 Așa cum am menționat anterior, ananasul este un fruct foarte bogat în vitamina C care așa cum se știe, stimulează în mod natural sistemul imunitar, ajutând la combaterea tusei și a răcelilor. În plus, bromelina din ananas ajută la eliminarea excesului de mucus și suprimă tusea.

9. Ananasul previne degenerarea maculară

 Fiind o sursă naturală de betacaroten, ananasul poate ajuta la reducerea riscului de apariție a acestei boli cu aproximativ 36%.

10. Ananasul previne formarea cheagurilor de sânge

 Conținutul de bromelină din ananas ne poate proteja de formarea cheagurilor de sânge, fiind recomandat persoanelor care au un risc mai mare de coagulare și celor care călătoresc frecvent.

11. Ananasul ajută la slăbit

 Dieta cu ananas pentru slăbit este foarte eficientă, deoarece este un plan alimentar care se bazează pe consumul unui unic aliment principal, ananasul. Acesta este un aliment diuretic și ajută corpul să-și regăsească forma prin eliminarea lichidelor reținute în mod rapid, facilitând digestia și oferind o mare cantitate de vitamine organismului.

12. Ananasul menține sănătatea intestinală

 Sucul proaspăt de ananas este perfect pentru o bună sănătate intestinală, deoarece reglează tranzitul intestinal și elimină bacteriile și paraziții.

13. Ananasul ajută la creșterea fertilității

 Numeroase studii medicale au demonstrat faptul că o dietă bogată în antioxidanți poate îmbunătăți fertilitatea. Antioxidanții și nutrienții specifici din ananas precum vitamina C, beta-caroten, zinc și acid folic, afectează în mod pozitiv atât fertilitatea masculină, dar și cea feminină.

14. Ananasul reduce inflamația din corp

 Datorită enzimei bromelina, ananasul are o acțiune antiinflamatorie utilă, fiind eficient pentru reducerea inflamației din organism și este recomandat în cazul afecțiunilor inflamatorii precum sinuzită acută, laringită, faringită, artrită, gută, dar și a durerilor asociate cu leziuni și intervenții chirurgicale.

15. Ananasul ajută la menținerea sănătății pielii

 Ananasul este o sursă foarte bună de vitamina C, care protejează corpul contra radicalilor liberi, substanțe care atacă celulele sănătoase. Totodată, conținutul ridicat de vitamina C din ananas stimulează producerea de colagen, ceea ce ajută la menținerea sănătății și hidratării pielii.

16. Ananasul poate ajuta pacienții diabetici

 Dintre enzimele conținute în ananas, cea mai importantă este bromelina, care evită creșterea nivelelor de insulină din sânge provocată de absorbția produselor constituite din zaharuri rapide care au ca și consecință depozitarea acestora sub formă de grăsime corporală. S-a demonstrat de asemenea că extractul de frunze de ananas a inhibat dezvoltarea rezistenței la insulină în cazul cobailor având diabet de tip 2, ceea ce a sugerat că acest extract ar putea fi utilizat pentru a dezvolta un produs care să reducă rezistența la insulină în cazul pacienților diabetici.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Tips-uri sănătate

Cireșele: 6 beneficii p…

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi. Însă poat...

Cum să combatem astenia…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timpul sch...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să avem...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, ploaie, ...

10 motive pentru a cons…

Sfecla roșie, o sursă de sănătate  Sfecla roșie, având denumirea științifică Beta vulgaris es...

4 sfaturi nutriționale …

Sfaturi nutriționale pentru sezonul rece  Cu fiecare schimbare de anotimp, necesitățile nutrițional...

Puterea antioxidantă a …

  Căpșunii, apreciați în întreaga lume  Căpșunii care se cultivă în prezent în întreaga lume...

10 alimente anti-obosea…

  De ce apare oboseala?  Oboseala este rezultatul logic al unui efort fizic sau mental inten...

Beneficiile și propriet…

  Ovăzul, regina cerealelor  Ovăzul este una dintre cerealele cele mai consumate în întreaga lume...

6 motive pentru a consu…

  Grapefruit-ul are grijă de sănătatea și aspectul nostru  Conform unui studiu publicat recent în ...

Rucola: proprietăți și …

  Rucola: proprietăți și beneficii  Știați că Rucola este una dintre cele mai complete legume și a...

11 băuturi detoxifiante

  11 băuturi detoxifiante  Stilul de viață modern, precum și efectele cauzate de poluare, pot gene...

Ghid complet pentru slă…

  Ghid complet pentru slăbit (II)  Creșterea în greutate este un mecanism de protecție a corpului...

Ghid complet pentru slă…

  Cum să slăbim într-un mod sănătos?  Eliminarea kilogramelor nedorite este o problemă cu care mul...

7 antibiotice naturale

  Antibioticele slăbesc sistemul imunitar   Încă din anul 1940, antibioticele au fost folosite de ...

Ovăzul și beneficiile …

  Ovăzul, unul dintre cele mai sănătoase alimentele  Puține alimente sunt atât de sănătoase precum...

5 alimente care întăres…

  Funcționarea corectă a sistemului imunitar depinde de alimentație  Se spune că suntem ceea ce mâ...

Beneficiile fructelor d…

  Ce fructe putem găsi toamna și ce beneficii ne oferă acestea atunci când le consumăm?  Nutrițion...

7 beneficii ale ghimbir…

  Ghimbirul susține starea de sănătate  Ghimbirul este din ce în ce mai cunoscut în ultima perioad...

10 alimente bogate în O…

  Funcțiile și tipurile de acizi grași Omega 3  Importanța acordată acizilor grași Omega 3 este vi...

Ciocolata neagră potenț…

  Ciocolata pură este un superaliment  Combinat cu o dietă sănătoasă, consumul zilnic al unei cant...

Probioticele pot protej…

  Probioticele pot combate cancerul de sân  În prezent, cancerul de sân este unul dintre cele mai ...

Factori negativi în can…

  Cum apare cancerul?  Cancerul este rezultatul unei creșteri dezordonate a celulelor din anumite ...

Hipotiroidismul: simpto…

  Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci când...

Secretul populației car…

  Secretul populației care nu are cancer  În ziua de azi, cancerul este din păcate una dintre cele...

Perele și beneficiile l…

  Perele - un aliat al sănătății  Perele sunt foarte gustoase, au un conținut bogat de apă și pot ...

Secrete anti-îmbătrânir…

  Secrete anti-îmbătrânire din Himalaya  Cu siguranță ați auzit de anumite capacități extraordinar...

5 tipuri de cancer ușor…

  5 tipuri de cancer ușor de prevenit  Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cel puțin ...

7 semne ale cancerului …

  Ce este cancerul cervical?  Cancerul cervical este al treilea tip de cancer comun în rândul feme...

Simptomele cancerului d…

  Simptomele cancerului de prostată  Acest tip de cancer obișnuiește să fie cel mai comun pe lângă...

Cum se poate preveni ca…

  Despre importanța prevenirii cancerului  Estimări recente din domeniul medical au indicat faptul...

Cele mai bune diuretice…

  Ce este retenția de lichide?  Numele științific pentru retenția de lichide este hidropizie sau e...

Ceaiul Mate: antioxidan…

  Ceaiul Mate: antioxidant și depurativ  Ceaiul denumit Yerba mate este o băutură tradițională din...

Beneficiile kefirului p…

  Ce este kefirul?  Kefirul este lapte fermentat de vacă sau de capră și are un gust acid și inten...

Antioxidanții și preven…

  Ce sunt radicalii liberi și ce rol au în formarea cancerului?  Radicalii liberi sunt compuși chi...

Beneficiile smochinelor…

  11 beneficii ale smochinelor  Smochinele sunt foarte bogate în nutrienți benefici pentru sănătat...

Beneficiile steviei pen…

  Despre stevie – date generale  Stevia Rebaudiana Bertoni este o plantă perenă având un ridicat p...

Recomandări pentru prev…

  Cum deteriorează soarele pielea?  Expunerea excesivă la soare poate cauza o deteriorare în timp ...

Probioticele și afecțiu…

  Ce sunt probioticele?  Conform FAO (Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultu...

Suplimente naturale car…

  5 suplimente naturale contra cancerului  Natura, în generozitatea sa, ne pune la dispoziție nenu...

Vitamina C previne oste…

Vitamina C și sănătatea oaselor  Conform datelor oferite de un studiu medical realizat recent de că...

8 beneficii ale vinului…

  8 beneficii ale vinului roșu  A consuma din când în când câte un pahar cu vin roșu ne poate aduc...

6 alternative naturale …

  Alternative naturale la laptele de vacă  Diversele sortimente de lapte vegetal au o consistență ...

Shake-uri pentru un plu…

  Shake-urile sunt delicioase și pline de vitamine  Pentru a ne bucura de un mic dejun energizant ...

Spanacul, aliatul de fi…

  Spanacul are efecte terapeutice puternice  Spanacul este cunoscut drept planta primaverii cu efe...

Primăvara, anotimpul pe…

  Primăvara, anotimpul perfect pentru detoxifiere  Primăvara este momentul ideal pentru a slăbi, p...

Cum luptăm cu astenia d…

  Astenia de primăvară aduce modificări în corpul uman  Astenia de primăvară este o stare prin car...

Alimente bogate în flav…

  Alimente bogate în flavonoide contra anxietății  În prezent, anxietatea afectează o mare par...

Recomandări pentru prev…

  Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă să fie...

Beneficiile triptofanul…

  Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut din die...

Beneficiile extraordina…

  Bananele conțin nutrienți importanți pentru sănătate  Bananele sunt fructe delicioase pe care ar...

Cum să identificăm defi…

  De ce apar deficiențele nutriționale?  Există o mare posibilitate ca corpul să fie deficient în ...

Recomandări pentru prev…

  Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca ficatul...

Beneficiile verzei de B…

  Varza de Bruxelles – date generale  Varza de Bruxelles aparține familiei Brassica și este înrudi...

Trucuri pentru a fi în …

  Câteva trucuri pentru a fi în formă după excesele de Crăciun   După mesele de Crăciun de la pări...

Cele mai bune legume an…

  Alimentația previne și tratează cancerul  Cancerul este o boală care se caracterizează prin dezv...

Beneficiile orezului in…

  Beneficiile orezului integral  Orezul este unul din alimentele de bază din multe culturi, însă î...

Alimente cu putere anti…

  Recomandări pentru o dietă anticancer   Ca măsuri de prevenție a apariției cancerului, este indi...

Cele mai bune alimente …

  10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cele mai ...

9 alimente pentru a com…

  Ce este depresia?  Depresia este o tulburare care afectează în prezent milioane de persoane, ace...

Rețete savuroase și ben…

  Nucile pecan au un gust cu totul aparte  Nu mulți dintre noi am auzit de nucile pecan și foarte ...

Alimente care te ajută …

  Alimentația, cel mai bun aliat al tău contra cancerului  Alimentația poate să devină unul din ce...

Descoperă beneficiile a…

  Apa cu ananas te păstrează hidratat  Apa cu ananas are proprietăți anti-inflamatorii, purifiante...

8 strategii pentru a pr…

  8 strategii pentru a preveni un atac cerebral  Se pare că accidentul cerebral vascular este una ...

Cele mai bune surse de …

  Cele mai bune surse de calciu vegetal  Calciul este un element indispensabil pentru orice vârstă...

Cele mai bune combinați…

  Combina alimentele pentru a multiplica aporturile nutritive  Știai asta? Dacă alegi să combini u...

Rezervorul natural de v…

  Rezervorul natural de vitamine și minerale  Vaccinurile, suplimentele alimentare, vitaminele sin...

Bamele și incredibilele…

  Bamele, un aliat pentru sănătate   Dacă bamele, aceste legume originare din Africa nu îți sunt î...

Fructele te ajută să pr…

  O viață sănătoasă poate preveni cancerul de sân  Conform Institutului American de Cercetare a Ca...

5 sfaturi pentru a prev…

  5 sfaturi pentru a preveni cancerul de colon  Conform datelor statistice, cancerul de colon este...

7 motive pentru a consu…

  Morcovi pentru o sănătate mai bună  Morcovul este una dintre legumele cele mai utilizate în toat...

Totul despre mătreață -…

  Mătreața este inestetică și jenantă  Multe persoane se confruntă cu această problemă, însă o mar...

Uleiul de cocos este un…

  Iată de ce uleiul de cocos este un miracol al naturii!  Citești peste tot despre beneficiile ule...

Întrebuințări ale uleiu…

  Uleiului de migdale utilizat în sănătate și frumusețe  Uleiul de migdale este obținut din fructu...

Beneficiile cruditățilo…

  Beneficiile fizice, mentale și spirituale ale crudităților și alimentelor vii   În cartea inti...

Serotonina este esenția…

  Importanţa Serotoninei pentru sănătate  Serotonina, în afară de reglarea funcţiilor neuroendoc...

Ce mâncăm la premenopau…

  Alimentația la premenopauză  Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un efect sp...

Morcovul are nenumărate…

  Beneficiile morcovului  Morcovul este cu siguranță una din legumele cele mai calitative, atât ...

Gutuia – simbolul de au…

  Gutuia – simbolul de aur al toamnei  Cel mai important mesager și simbol al toamnei este gutuia...

Detoxifiază-te și păstr…

  Super alimentele te ajută să rămâi tânăr  Dacă unul din principalele tale obiective este să mănâ...

Pepenele galben și bene…

  Pepenele galben este bogat în vitamine și minerale  Fiind foarte bogat în ...