6 diete ideale pentru vară

Vara, anotimpul ideal pentru diete

6 diete ideale pentru vară Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fructe și legume de sezon care sunt surse excelente de nutrienți și vitamine. Vă oferim în acest articol câteva idei de diete ideale de ținut pe timpul verii, având ca scop purificarea și regenerarea organismului.

 Iată în continuare care sunt acestea:

1. Monodieta de purificare:

 Perioada ideală pentru efectuarea acestei diete se situează în perioada cuprinsă între data de 15 și 30 iunie.

Perioada de pregătire:

 Durata: 3 zile

Micul-dejun:

 Suc de fructe (grapefruit, mere, pere sau cireșe) cu adaos de apă plată.

 Se mestecă sucul impregnându-l bine cu salivă înainte de a-l înghiți, ca și cum ar fi un aliment solid.

Gustare:

 Suc de fructe (mere, pere, caise, piersici, cireșe sau mango).

 Între mese se pot consuma infuzii din plante medicinale precum: crețușcă, tei, lavandă, roiniță, cimbru sau rozmarin.

Cina:

 Suc de legume (una sau două, la alegere), cu puțină apă plată.

2. Monodieta cu cireșe

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Cină:

 Compot de cireșe.

 Pe toată durata zilei se pot consuma infuzii din următoarele plante medicinale: rozmarin, cicoare, cimbru, mentă.

Compot de cireșe:

 Rețeta: 500gr de cireșe, 3 ramuri de mentă proaspătă.

 Se fierb ușor la aburi cireșele cu tot cu sâmburi, apoi se curăță de sâmburi și se adăugă într-un bol de salată împreună cu frunzele de mentă tăiate mărunt. Pregătiți acest compot cu 24 de ore înainte de a-l consuma.

3. Monodieta cu piersici

Micul-dejun:

 Un bol mare cu “supă de piersici”.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de piersici crude.

Gustare și cină:

 Compot de piersici.

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzie de mentă.

Supă de piersici:

 Rețeta: într-un blender adăugați 3 piersici, 3 linguri de flori de portocale și o picătură de ulei de mentă și amestecați totul, turnați într-un pahar mare și consumați imediat.

Compot de piersici:

 Gătiți 2 minute la aburi 500 grame de piersici, decojit sau nu, după preferințe. Preparați apoi un piure fin de piersici, dați pe răzătoare coaja unei lămâi organice mici, stoarceți sucul acesteia și adăugați-l la piure. Se consumă imediat.

4. Monodieta cu caise

Pe stomacul gol:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare și cină:

 Compot de caise cu verbină

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzii din următoarele plante medicinale: păducel, rozmarin, coada-șoricelului, lavandă, gălbenele, menta.

Compot de caise cu verbină:

 Rețeta: Curățați 500 grame de caise coapte de sâmburi și gătiți-le 5 minute la aburi. Transformați-le într-un piure fin și adăugați aproximativ 10 frunze de verbină. Păstrați compotul într-un loc răcoros înainte de a-l consuma.

5. Cura cu legume verzi și salate

 Durata: o săptămână

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume, o singură legumă sau un amestec de două legume la alegere.

Micul-dejun:

 Supă de legume verzi, obținută prin gătire delicată, respectiv fierbere la aburi, timp de 10 minute a următoarelor legume: morcovi, dovlecei, vinete, ceapă, usturoi, ardei, salată, castravete, fasole verde, cimbru. Strecurați supa și consumați-o caldă sau călduță.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Prânz:

 Un pahar mare cu suc de legume; 1/3 de legume crude (dovlecel, țelină, morcovi, fenicul și salată verde), 2/3 legume gătite la aburi.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume (1/3 crude, 2/3 gătite la aburi).

 Pentru a ajuta la restaurarea și regularizarea marilor funcții ale organismului, această dietă va fi însoțită de următoarele infuzii: 10gr de lumânărică, 10gr de nalbă, 20gr de tătăneasă, 20gr de crețușcă, 20gr de mentă.

6. Monodieta cu o singură legumă

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume cu frunze de mentă.

Micul-dejun:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu plante aromatice proaspete .

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume cu busuioc proaspăt.

Prânz:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume, 1/3 crude și 1/3 dintre legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Înainte de culcare:

 Un pahar cu suc de legume la alegere.

Recomandare extra:

 Această cură se recomandă să fie ținută la intervale regulate pe tot parcursul verii, respectiv din 3 în 3 săptămâni, schimbând legumele de fiecare dată. Puteți consuma pe tot parcursul zilei infuzii din plante medicinale precum mentă, busuioc, cimbru sau salvie.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Diete, Cure, Regimuri

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia Antică ...

6 diete ideale pentru v…

Vara, anotimpul ideal pentru diete  Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fructe și...

Sportul pe timpul verii

Sportul, un factor esențial pentru sănătate  Știți care sunt cele mai bune momente ale zilei pentru...

10 chei nutriționale pe…

Cum să slăbim în mod sănătos?  Odată cu sosirea verii tot mai multe persoane decid să urmeze o diet...

11 recomandări pentru a…

De ce apare oboseala?  Ritmul și programul vieții moderne, abia ne oferă timp să ne oprim pentru a ...

Cireșele: 6 beneficii p…

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi. Însă poat...

Matcha latte: 2 rețete …

Ce este matcha latte?  Ceaiul Matcha este o varietate japoneză minunată de ceai verde, care în acea...

Cum putem realiza criti…

Cum putem realiza critici constructive?  Criticile pot fi împărțite în două categorii: respectiv ce...

Leurda, proprietăți și …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în zone...

Cum să combatem astenia…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timpul sch...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să avem...

Lămâile, un aliat al fr…

Lămâile: beneficii pentru sănătate și frumusețe  Puterea terapeutică a lămâilor este amplă și cu to...

Dieta antiaging în 6 pa…

6 chei nutriționale pentru o dietă antiaging  Pentru a ne bucura de o viață lungă și sănătoasă, est...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă rezist...

Dieta fericirii: rețete…

Legătura dintre alimentație și starea emoțională  În continuarea articolului despre dieta fericirii...

6 boli cauzate de lipsa…

Boli care pot fi produse de un somn insuficient  Somnul și odihna, pe lângă faptul că sunt unele di...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, ploaie, ...

Dieta fericirii: benefi…

Ce este dieta fericirii?  Știați că există o legătură strânsă între alimentele pe care le consumăm ...

Care sunt beneficiile m…

Muzicoterapia, o metodă naturală de vindecare  Încă din timpuri îndepărtate, muzica a fost consider...

Bradul de Crăciun - ori…

Bradul de Crăciun - origini și importanță  Atunci când evocăm Crăciunul, cu magia, cu cadourile și ...

Cadouri de Crăciun idea…

Cadouri de Crăciun ideale pentru femei  Mai este foarte puțin până la Crăciun iar domnii sunt cu si...

Cum alegem bradul de Cr…

Cum alegem bradul de Crăciun?  Crăciunul se apropie cu pași repezi, cu toții ne lăsăm cuprinși de f...

6 locuri fabuloase unde…

6 locuri unde poți sărbători Crăciunul  Adori sărbătoarea Crăciunului și tot ce ține de ea? Adori l...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caisele...

Prajitură de migdale: d…

Migdalele, beneficii și valori nutriționale  Prăjitura de migdale este ideală atât ca și gustare să...

5 shake-uri de proteine…

Shake-uri naturale bogate în proteine  În realitate, creșterea masei musculare este destul de ușor ...

Șofranul: 8 beneficii p…

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment foarte...

10 motive pentru a cons…

Sfecla roșie, o sursă de sănătate  Sfecla roșie, având denumirea științifică Beta vulgaris es...

4 sfaturi nutriționale …

Sfaturi nutriționale pentru sezonul rece  Cu fiecare schimbare de anotimp, necesitățile nutrițional...

Suc verde pentru detoxi…

 Când este bine să ne detoxifiem corpul?  În prezent, tot mai multe persoane se interesează d...

Băuturile energizante s…

Există o diferență între băuturile sportive și cele energizante?  Băuturile sportive, precum ...

7 deserturi cu ingredie…

7 rețete dulci cu ingrediente sănătoase  Cu mai puțin de 5 ingrediente pe care le avem la înd...

8 sfaturi în cazul ochi…

De ce se produce iritarea ochilor?  Se știe că ochii sunt una dintre părțile cele mai sensibi...

Arta de a-i asculta pe …

Greșelile comise atunci când credem că-i ascultăm pe ceilalți  A ști să ascultăm cu adevărat pe cin...

10 beneficii ale activi…

Inactivitatea fizică înseamnă un risc crescut de mortalitate  Inactivitatea fizică este cel de-al p...

5 sfaturi pentru un som…

Insomnia, o tulburare cu efecte negative  Există o mulțime de persoane pentru care un somn bu...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită presiunii...

Cum să ne eliberăm de g…

Grijile excesive înseamnă o minte agitată  A trăi tot timpul preocupați sau îngrijorați de ce...

7 rețete delicioase de …

Salatele sănătoase și dietetice, ideale pentru vară  Pe timpul verii, salatele preparate din ...

Proprietățile curative …

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de mai bi...

4 rețete delicioase cu …

  Vinetele: alimente hrănitoare și versatile  Așa cum știm mulți dintre noi, vinetele sunt d...

Cum să slăbești fără di…

În formă, dar fără dietă!  Decizia de a pierde în greutate, pe lângă faptul că este asociată cu un ...

Caracteristicile depend…

Care sunt caracteristicile persoanelor dependente emoțional?  Persoanele dependente din punct...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol intitula...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele sunt o ade...

3 tratamente pentru hid…

De ce se deshidratează părul?  Deshidratarea părului se produce pe fondul unui exces de căldură, ...

Cele 4 chei ale unei re…

  Hormonii și fericirea  Așa cum indică și numele său, o relație de cuplu se stabilește între două...

Beneficiile curative al…

  Ce este reflexologia?  Reflexologia, cunoscută și sub denumirea de terapie de zonă sau acu...

Puterea antioxidantă a …

  Căpșunii, apreciați în întreaga lume  Căpșunii care se cultivă în prezent în întreaga lume...

Rețete de sosuri dulci …

  Sosurile dulci, perfecte pentru deserturi  Ce ar fi să încerci să servești desertul tău pr...

5 trucuri pentru ochi m…

  Trucuri pentru un machiaj irezistibil  Dacă dorești să te bucuri de un machiaj irezistibil, es...

Recuperarea fizică după…

  Dieta de recuperare este esențială  Dieta de recuperare este primordială pentru sportivii ...

10 alimente anti-obosea…

  De ce apare oboseala?  Oboseala este rezultatul logic al unui efort fizic sau mental inten...

5 rețete de primăvară

  Primăvara, anotimpul rețetelor proaspete  Primăvara este anotimpul ideal pentru a începe să ne b...

Beneficiile și propriet…

  Ovăzul, regina cerealelor  Ovăzul este una dintre cerealele cele mai consumate în întreaga lume...

Dragostea nu are barier…

  "Dragostea nu recunoaște nici un fel de bariere. Ea sare peste șanțuri, peste garduri, trece prin...

Activitatea fizică, dec…

  Sportul, esențial la orice vârstă  Stilul de viață actual generează dezechilibre psihologice rel...

Sucuri pentru întărirea…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corpul î...

Feniculul și proprietăț…

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa meridio...

3 shake-uri sățioase și…

  3 shake-uri sățioase și sănătoase  Shake-urile din legume și fructe proaspete sunt o comoară de ...

Anasonul: proprietăți m…

  Anasonul: proprietăți medicinale și beneficii  Anasonul, având denumirea științifică de Pimpinel...

Remedii naturiste cu sp…

  Date generale despre spirulină  Spirulina este o algă de dimensiuni mici, unicelulară și în form...

6 motive pentru a consu…

  Grapefruit-ul are grijă de sănătatea și aspectul nostru  Conform unui studiu publicat recent în ...

6 rețete cu ciuperci

  6 rețete cu ciuperci  Există o mare varietate de ciuperci comestibile pe care le putem folosi în...

Plante medicinale vinde…

  Cele mai cunoscute modalități de folosire a plantelor medicinale  Plantele medicinale sunt remed...

7 greșeli comune în act…

  Beneficiile unei activități fizice regulate  A începe un program de exerciții fizice este una di...

Spune adevarul!

  "Spune adevărul și atunci nu va trebui să ții minte nimic." (Mark Twain)                 ...

Salată curcubeu cu quin…

  Despre aromele alimentelor în viziunea medicinii tradiționale chineze  În culturile antice, gust...

Dieta cu ananas pentru …

  Dieta cu ananas – informații generale  Dieta cu ananas este una dintre cele mai cunoscute diete ...

Cremă din 3 ingrediente…

  Cremă din 3 ingrediente contra ridurilor  Multe persoane nu au probleme cu ideea apariției ridur...

La Multi Ani Iubire!

   "Pentru dragostea care se mai găsește în lumea aceasta și pentru toți cei care știu să o aprecie...

Ce este sensul vieții?

  Ce este sensul vieții?  Adevărata fericire apare atunci când ne găsim sensul vieții, însă a pune...

Sistemul imunitar și te…

  Sistemul imunitar și terapiile alternative  Un sistem imunitar puternic ne ajută să luptăm contr...

Rucola: proprietăți și …

  Rucola: proprietăți și beneficii  Știați că Rucola este una dintre cele mai complete legume și a...

10 beneficii ale lămpil…

  10 beneficii ale lămpilor de sare  Ați văzut vreodată o lampă cu sare? Adeseori în vitrinele mag...

Remedii pentru stomacul…

  Stomacul sensibil: cauze și simptome caracteristice  Stomacul sensibil este însoțit adeseori de ...

Te iubeam atât de mult!

  "Eu te iubeam atât de mult, încât te uitam, crezând că faci parte din mine." (Nichita Stănescu) ...

Beneficiile înotului pe…

  Înotul, un sport pentru toată lumea  Înotul este unul dintre sporturile care pot fi practicate d...

Efectele negative ale c…

  Efectele negative ale culcatului târziu  Obișnuiți să vă culcați la ore târzii? Vă prezentăm în ...

Supă-cremă anti-inflama…

  Supă-cremă anti-inflamatorie  Această supă cremoasă de cartofi cu condimente anti-inflamatorii e...

Gastrita emoțională sau…

  Gastrita emoțională sau nervoasă  Gastrita emoțională sau nervoasă este un tip de gastrită cauza...