6 diete ideale pentru vară

Vara, anotimpul ideal pentru diete

6 diete ideale pentru vară Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fructe și legume de sezon care sunt surse excelente de nutrienți și vitamine. Vă oferim în acest articol câteva idei de diete ideale de ținut pe timpul verii, având ca scop purificarea și regenerarea organismului.

 Iată în continuare care sunt acestea:

1. Monodieta de purificare:

 Perioada ideală pentru efectuarea acestei diete se situează în perioada cuprinsă între data de 15 și 30 iunie.

Perioada de pregătire:

 Durata: 3 zile

Micul-dejun:

 Suc de fructe (grapefruit, mere, pere sau cireșe) cu adaos de apă plată.

 Se mestecă sucul impregnându-l bine cu salivă înainte de a-l înghiți, ca și cum ar fi un aliment solid.

Gustare:

 Suc de fructe (mere, pere, caise, piersici, cireșe sau mango).

 Între mese se pot consuma infuzii din plante medicinale precum: crețușcă, tei, lavandă, roiniță, cimbru sau rozmarin.

Cina:

 Suc de legume (una sau două, la alegere), cu puțină apă plată.

2. Monodieta cu cireșe

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Cină:

 Compot de cireșe.

 Pe toată durata zilei se pot consuma infuzii din următoarele plante medicinale: rozmarin, cicoare, cimbru, mentă.

Compot de cireșe:

 Rețeta: 500gr de cireșe, 3 ramuri de mentă proaspătă.

 Se fierb ușor la aburi cireșele cu tot cu sâmburi, apoi se curăță de sâmburi și se adăugă într-un bol de salată împreună cu frunzele de mentă tăiate mărunt. Pregătiți acest compot cu 24 de ore înainte de a-l consuma.

3. Monodieta cu piersici

Micul-dejun:

 Un bol mare cu “supă de piersici”.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de piersici crude.

Gustare și cină:

 Compot de piersici.

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzie de mentă.

Supă de piersici:

 Rețeta: într-un blender adăugați 3 piersici, 3 linguri de flori de portocale și o picătură de ulei de mentă și amestecați totul, turnați într-un pahar mare și consumați imediat.

Compot de piersici:

 Gătiți 2 minute la aburi 500 grame de piersici, decojit sau nu, după preferințe. Preparați apoi un piure fin de piersici, dați pe răzătoare coaja unei lămâi organice mici, stoarceți sucul acesteia și adăugați-l la piure. Se consumă imediat.

4. Monodieta cu caise

Pe stomacul gol:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare și cină:

 Compot de caise cu verbină

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzii din următoarele plante medicinale: păducel, rozmarin, coada-șoricelului, lavandă, gălbenele, menta.

Compot de caise cu verbină:

 Rețeta: Curățați 500 grame de caise coapte de sâmburi și gătiți-le 5 minute la aburi. Transformați-le într-un piure fin și adăugați aproximativ 10 frunze de verbină. Păstrați compotul într-un loc răcoros înainte de a-l consuma.

5. Cura cu legume verzi și salate

 Durata: o săptămână

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume, o singură legumă sau un amestec de două legume la alegere.

Micul-dejun:

 Supă de legume verzi, obținută prin gătire delicată, respectiv fierbere la aburi, timp de 10 minute a următoarelor legume: morcovi, dovlecei, vinete, ceapă, usturoi, ardei, salată, castravete, fasole verde, cimbru. Strecurați supa și consumați-o caldă sau călduță.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Prânz:

 Un pahar mare cu suc de legume; 1/3 de legume crude (dovlecel, țelină, morcovi, fenicul și salată verde), 2/3 legume gătite la aburi.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume (1/3 crude, 2/3 gătite la aburi).

 Pentru a ajuta la restaurarea și regularizarea marilor funcții ale organismului, această dietă va fi însoțită de următoarele infuzii: 10gr de lumânărică, 10gr de nalbă, 20gr de tătăneasă, 20gr de crețușcă, 20gr de mentă.

6. Monodieta cu o singură legumă

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume cu frunze de mentă.

Micul-dejun:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu plante aromatice proaspete .

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume cu busuioc proaspăt.

Prânz:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume, 1/3 crude și 1/3 dintre legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Înainte de culcare:

 Un pahar cu suc de legume la alegere.

Recomandare extra:

 Această cură se recomandă să fie ținută la intervale regulate pe tot parcursul verii, respectiv din 3 în 3 săptămâni, schimbând legumele de fiecare dată. Puteți consuma pe tot parcursul zilei infuzii din plante medicinale precum mentă, busuioc, cimbru sau salvie.

Mai poți citi din Diete, Cure, Regimuri

Viitorul strălucitor a…

Introducere în energie solară  Energia solară, o sursă de energie curată și regenerabilă di...

Schimbările metabolice…

Exercițiile fizice declanșează modificări metabolice în sânge  Astăzi toată lumea știe c...

11 modalități de prel…

Modalități ușoare de prelungire a vieții  Deși încă nu am reușit să inventăm o poțiune ...

Dieta macrobiotică: be…

Ce este o dietă macrobiotică?  După cum afirmă Institutul Kushi – una dintre autoritățile ...

10 alimente recomandate…

Ce beneficii vă oferă mâncarea sezonieră în această perioadă a anului?  Dacă urmați înț...

Infuzii perfecte pentru…

6 rețete de infuzii contra gripei și răcelilor  Pentru combaterea răcelilor, nu este aproape n...

10 semne ale deficienț…

Ce sunt proteinele?  Proteina este un nutrient esențial pentru buna funcționare a organismului n...

Toamna: anotimpul schim…

Cum ne influențează schimbarea anotimpurilor?  „Toamna schimbă sângele” este o zicală pop...

7 pași pentru o atitud…

Ce este atitudinea pozitivă?  Cu siguranță de multe ori ai auzit sau ați citit despre cât de ...

6 remedii naturiste con…

Care sunt cauzele căderii părului?  Căderea părului este o problemă suferită nu doar de băr...

12 alimente bogate în …

Importanța enzimelor pentru sănătate  Odată cu vârsta corpul nostru produce din ce în ce mai...

8 beneficii ale consumu…

Nectarinele aduc beneficii intestinului, ochilor, inimii și sistemului imunitar  Este un mit comu...

Băuturi cu efecte deto…

De ce să alegem băuturile detoxifiante?  Atât de mulți dintre noi muncim din greu în fiecare ...

Îngrijirea pielii și …

Noaptea, aliatul frumuseții  Noaptea deține un potențial enorm pentru frumusețea noastră, deo...

Recomandări și tratam…

5 plante medicinale care ne oferă energie primăvara  Pentru a depăși starea constantă de obos...

Recomandări și tratam…

Suferiți de astenie de primăvară?  Primăvara mobilizează ceea ce stagnează în organism și ...

7 alternative la antibi…

Bacteriile bune și rolul microbiomului intestinal  Antibioticele, bine utilizate, pot salva vieț...

Stresul și depresia, i…

Cum influențează stresul și depresia alimentația?  Stresul și depresia au fost asociate de mu...

6 motive pentru a consu…

Ouăle, o sursă de energie și nutrienți  Un ou mediu de găină are 60 de calorii și conține ...

8 infuzii ideale pentru…

Infuziile din plante medicinale stimulează sistemul imunitar  Pe lângă înfruntarea frigului, ...

Vitamine, minerale și …

Vitaminele care întăresc sistemul imunitar  In lupta împotriva unei infecții sau combaterea r...

Dieta de detoxifiere cu…

În ce constă dieta cu struguri?  Dietele miraculoase nu încetează să ne surprindă sau să fi...

5 rețete de toamnă cu…

Care sunt beneficiile prunelor pentru sănătate?  Prunele sunt foarte versatile în gastronomie, ...

Corpul uman ca și temp…

Corpul fizic poate să fie un aliat al creșterii interioare  Corpul fizic ne permite toate experi...

Beneficiile apei pentru…

Beneficiile consumului de apă  Știm cu toții că ar trebui să bem „suficientă apă” - dar...

3 rețete originale cu …

Pepenele roșu, fructul vedetă al verii  Pepenele roșu, cu miezul său răcoritor, este fructul ...

3 rețete de salate del…

3 rețete de salate delicioase de vară  Pe timpul verii salatele sunt ideale pentru că sunt ușo...

20 beneficii pentru să…

Exercițiile fizice au grijă de sănătatea ta  Găsirea timpului și a motivației pentru a real...

Insulele greceşti - ce…

Insulele greceşti, destinaţia pentru această vară  Eşti în căutarea unui loc unde să îţi...

10 ciuperci cu propriet…

Ciupercile medicinale, folosite de mii de ani  Medicina alternativă se bazează pe experiențe de...

10 beneficii pentru să…

Care sunt principalele beneficii ale portocalelor?  Portocalele sunt un aliment dulce și delici...

13 recomandări pentru …

Profitați de orele zilei: a face mai mult cu mai puțin  Cerințele de muncă, obligațiile perso...

Alimentația macrobioti…

Principiile alimentației macrobiotice  Unul dintre fundamentele alimentației macrobiotice este p...

6 semne ale anxietăți…

Ce este anxietatea?  Anxietatea este un episod atât cu caracter emoțional, cât și fizic, care ...

Beneficiile majore ale …

Studii medicale despre beneficiile sportului  American College Sports Medicine (Colegiul american ...

Deserturi la cupe pentr…

Deserturile la cupe, o tendință la modă  Aceste deserturi pot fi atât pentru plăcerea voast...

Alimente care previn in…

Alimente și băuturi care ne pot afecta somnul  Dacă aveți insomnie sau vă treziți frecvent ...

Despre rezistența la s…

Ce înseamnă rezistența la schimbare?  De multe ori ne agățăm de credințe și comporta...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

5 moduri de a preveni r…

A preveni este mai ușor decât a trata  Cu sezonul rece și gripa la orizont, s-ar putea să înc...

Mască naturală pentru…

De ce este particulară pielea mixtă?  Rutina zilnică de îngrijire pentru pielea mixtă poate f...

Cum să devii o persoan…

10 trucuri eficiente pentru a deveni o persoană matinală  A vă trezi devreme este mai mult dec...

12 alimente care au gri…

Alimentația afectează sănătatea dinților  Periajul dinților după mese, folosirea aței dent...

12 beneficii ale migdal…

Ce conțin migdalele?  Migdalele sunt unul dintre cele mai consumate fructe cu coajă lemnoa...

Plânsul ca terapie

Reprimarea plânsului are efecte negative  Există momente când evităm plânsul și îl reprimă...

Fiziologia somnului (II…

Javier Albares, medic specialist în fiziologia somnului  Dacă avem probleme cu somnul, există o...

7 beneficii ale mersulu…

30 minute de mers pe jos, multiple beneficii  Mersul pe jos ne aduce multe beneficii pentru sănă...

Dieta longevității

Postul poate reprograma organismul  Valter Longo studiază longevitatea timp de 30 de ani și în ...

12 beneficii ale piersi…

Ce conțin piersicile?  Piersicile sunt fructe dulci și delicioase, care se consumă proaspete sa...

Fiziologia somnului (I)

Javier Albares, medic specialist în fiziologia somnului  Dormim prea puțin și prea prost, iar e...

Beneficiile incredibile…

Natația: un sport complet  Există ceva mai bun decât a face o baie în piscină sau la mare atu...

Alimente și remedii pe…

De ce apare celulita?  Celulita este un depozit de grăsime sub piele care se manifestă ca un val...

Pâine integrală de ca…

Pâinea de casă, o variantă sănătoasă și gustoasă  Nimic nu poate întrece gustul, textura ...

15 recomandări pentru …

Identificarea factorilor de stres  Stresul este o reacție fiziologică pe care corpul nostru o ar...

Beneficiile mersului pe…

De ce este bine să mergem cu bicicleta?  Efectuarea unei activități fizice în mod regulat este...

6 alimente depurative d…

Alimentele de primăvară, o sursă de energie  Alimentele depurative de primăvară sunt proaspet...

12 trucuri culinare pen…

Trucuri culinare pentru o sănătate mai bună  În prezent suntem mai conștienți ca niciodată ...

5 chei esențiale pentr…

5 chei esențiale pentru fericire  Conform înțelepților de pe această planetă, fericirea este...

Cele mai bune recomand…

Care sunt cauzele căderii părului?  În prezent, căderea părului a devenit o problemă care af...

Riscurile pentru sănă…

Dacă doriți să trăiți mai mult, mișcați-vă!  Un studiu medical recent sugerează faptul c...

6 sucuri contra anemiei

Ce este anemia?  În prezent, multe persoane din întreaga lume suferă de anemie și, deși nu es...

Chei esențiale pentru …

Cum să ajustăm tonusul corpului?  Tonusul adecvat al mușchilor și al altor țesuturi ale corpu...

12 chei esențiale pent…

Ce este fericirea?  Fericirea este o stare subiectivă. Ceea ce face fericită o persoană poate c...

10 beneficii ale consum…

Ce sunt carbohidrații?  Carbohidrații, alături de proteine și fibre sunt o parte esențială a...

A călători este o inv…

A călători fără regrete  Există numeroase beneficii pe care le oferă călătoriile și cunoa...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Instinctoterapia: calea…

Cum ne ghidează instinctele?  Creierul nostru primar păstrează amintirile instinctive precum: h...

6 rețete nutritive pen…

Beneficiile unui mic-dejun sănătos și nutritiv  Un muesli preparat în casă poate avea benefic...

Combate lenea în 12 pa…

De ce apare lenea?  Lenea poate apărea în orice moment, împiedicându-ne să fim productivi și...

Îngrijirea naturală a…

De ce apare pielea grasă?  Dacă sunteți una dintre femeile care consideră că a avea pielea gr...

6 alternative naturale …

Ce efecte adverse pot avea paracetamolul și ibuprofenul?  Paracetamolul și ibuprofenul sunt dou...

Beneficiile exercițiil…

Ce este Pilates?  Dacă există un antrenament care a devenit la modă, acesta este, fără îndoi...

12 recomandări pentru …

12 recomandări pentru a crește stima de sine  Se spune adeseori că nu poți iubi pe nimeni pân...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

10 beneficii ale râsul…

Râsul: unul dintre cele mai bune medicamente  Râsul este un răspuns natural la stimuli pe care ...

Peștele: recomandări …

Beneficiile consumului de pește  Peștele este un aliment nutritiv și sănătos, însă este nec...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Păr perfect, inclusiv …

Produse naturale pentru îngrijirea părului  Multe dintre produsele care există în prezent pe p...

Incredibilele beneficii…

Să invităm tăcerea în viața noastră  Tăcerea poate fi extrem de benefică, mai ales pentru ...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...