6 diete ideale pentru vară

Vara, anotimpul ideal pentru diete

6 diete ideale pentru vară Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fructe și legume de sezon care sunt surse excelente de nutrienți și vitamine. Vă oferim în acest articol câteva idei de diete ideale de ținut pe timpul verii, având ca scop purificarea și regenerarea organismului.

 Iată în continuare care sunt acestea:

1. Monodieta de purificare:

 Perioada ideală pentru efectuarea acestei diete se situează în perioada cuprinsă între data de 15 și 30 iunie.

Perioada de pregătire:

 Durata: 3 zile

Micul-dejun:

 Suc de fructe (grapefruit, mere, pere sau cireșe) cu adaos de apă plată.

 Se mestecă sucul impregnându-l bine cu salivă înainte de a-l înghiți, ca și cum ar fi un aliment solid.

Gustare:

 Suc de fructe (mere, pere, caise, piersici, cireșe sau mango).

 Între mese se pot consuma infuzii din plante medicinale precum: crețușcă, tei, lavandă, roiniță, cimbru sau rozmarin.

Cina:

 Suc de legume (una sau două, la alegere), cu puțină apă plată.

2. Monodieta cu cireșe

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Cină:

 Compot de cireșe.

 Pe toată durata zilei se pot consuma infuzii din următoarele plante medicinale: rozmarin, cicoare, cimbru, mentă.

Compot de cireșe:

 Rețeta: 500gr de cireșe, 3 ramuri de mentă proaspătă.

 Se fierb ușor la aburi cireșele cu tot cu sâmburi, apoi se curăță de sâmburi și se adăugă într-un bol de salată împreună cu frunzele de mentă tăiate mărunt. Pregătiți acest compot cu 24 de ore înainte de a-l consuma.

3. Monodieta cu piersici

Micul-dejun:

 Un bol mare cu “supă de piersici”.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de piersici crude.

Gustare și cină:

 Compot de piersici.

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzie de mentă.

Supă de piersici:

 Rețeta: într-un blender adăugați 3 piersici, 3 linguri de flori de portocale și o picătură de ulei de mentă și amestecați totul, turnați într-un pahar mare și consumați imediat.

Compot de piersici:

 Gătiți 2 minute la aburi 500 grame de piersici, decojit sau nu, după preferințe. Preparați apoi un piure fin de piersici, dați pe răzătoare coaja unei lămâi organice mici, stoarceți sucul acesteia și adăugați-l la piure. Se consumă imediat.

4. Monodieta cu caise

Pe stomacul gol:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare și cină:

 Compot de caise cu verbină

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzii din următoarele plante medicinale: păducel, rozmarin, coada-șoricelului, lavandă, gălbenele, menta.

Compot de caise cu verbină:

 Rețeta: Curățați 500 grame de caise coapte de sâmburi și gătiți-le 5 minute la aburi. Transformați-le într-un piure fin și adăugați aproximativ 10 frunze de verbină. Păstrați compotul într-un loc răcoros înainte de a-l consuma.

5. Cura cu legume verzi și salate

 Durata: o săptămână

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume, o singură legumă sau un amestec de două legume la alegere.

Micul-dejun:

 Supă de legume verzi, obținută prin gătire delicată, respectiv fierbere la aburi, timp de 10 minute a următoarelor legume: morcovi, dovlecei, vinete, ceapă, usturoi, ardei, salată, castravete, fasole verde, cimbru. Strecurați supa și consumați-o caldă sau călduță.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Prânz:

 Un pahar mare cu suc de legume; 1/3 de legume crude (dovlecel, țelină, morcovi, fenicul și salată verde), 2/3 legume gătite la aburi.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume (1/3 crude, 2/3 gătite la aburi).

 Pentru a ajuta la restaurarea și regularizarea marilor funcții ale organismului, această dietă va fi însoțită de următoarele infuzii: 10gr de lumânărică, 10gr de nalbă, 20gr de tătăneasă, 20gr de crețușcă, 20gr de mentă.

6. Monodieta cu o singură legumă

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume cu frunze de mentă.

Micul-dejun:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu plante aromatice proaspete .

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume cu busuioc proaspăt.

Prânz:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume, 1/3 crude și 1/3 dintre legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Înainte de culcare:

 Un pahar cu suc de legume la alegere.

Recomandare extra:

 Această cură se recomandă să fie ținută la intervale regulate pe tot parcursul verii, respectiv din 3 în 3 săptămâni, schimbând legumele de fiecare dată. Puteți consuma pe tot parcursul zilei infuzii din plante medicinale precum mentă, busuioc, cimbru sau salvie.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Diete, Cure, Regimuri

Cele mai bune recomand…

Care sunt cauzele căderii părului?  În prezent, căderea părului a devenit o problemă care af...

Riscurile pentru sănă…

Dacă doriți să trăiți mai mult, mișcați-vă!  Un studiu medical recent sugerează faptul c...

6 sucuri contra anemiei

Ce este anemia?  În prezent, multe persoane din întreaga lume suferă de anemie și, deși nu es...

Chei esențiale pentru …

Cum să ajustăm tonusul corpului?  Tonusul adecvat al mușchilor și al altor țesuturi ale corpu...

12 chei esențiale pent…

Ce este fericirea?  Fericirea este o stare subiectivă. Ceea ce face fericită o persoană poate c...

10 beneficii ale consum…

Ce sunt carbohidrații?  Carbohidrații, alături de proteine și fibre sunt o parte esențială a...

A călători este o inv…

A călători fără regrete  Există numeroase beneficii pe care le oferă călătoriile și cunoa...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Instinctoterapia: calea…

Cum ne ghidează instinctele?  Creierul nostru primar păstrează amintirile instinctive precum: h...

6 rețete nutritive pen…

Beneficiile unui mic-dejun sănătos și nutritiv  Un muesli preparat în casă poate avea benefic...

Combate lenea în 12 pa…

De ce apare lenea?  Lenea poate apărea în orice moment, împiedicându-ne să fim productivi și...

Îngrijirea naturală a…

De ce apare pielea grasă?  Dacă sunteți una dintre femeile care consideră că a avea pielea gr...

6 alternative naturale …

Ce efecte adverse pot avea paracetamolul și ibuprofenul?  Paracetamolul și ibuprofenul sunt dou...

Beneficiile exercițiil…

Ce este Pilates?  Dacă există un antrenament care a devenit la modă, acesta este, fără îndoi...

12 recomandări pentru …

12 recomandări pentru a crește stima de sine  Se spune adeseori că nu poți iubi pe nimeni pân...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

10 beneficii ale râsul…

Râsul: unul dintre cele mai bune medicamente  Râsul este un răspuns natural la stimuli pe care ...

Peștele: recomandări …

Beneficiile consumului de pește  Peștele este un aliment nutritiv și sănătos, însă este nec...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Păr perfect, inclusiv …

Produse naturale pentru îngrijirea părului  Multe dintre produsele care există în prezent pe p...

Incredibilele beneficii…

Să invităm tăcerea în viața noastră  Tăcerea poate fi extrem de benefică, mai ales pentru ...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

6 diete ideale pentru v…

Vara, anotimpul ideal pentru diete  Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fru...

Sportul pe timpul verii

Sportul, un factor esențial pentru sănătate  Știți care sunt cele mai bune momente ale zilei ...

10 chei nutriționale p…

Cum să slăbim în mod sănătos?  Odată cu sosirea verii tot mai multe persoane decid să urmez...

11 recomandări pentru …

De ce apare oboseala?  Ritmul și programul vieții moderne, abia ne oferă timp să ne oprim pent...

Cireșele: 6 beneficii …

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi...

Matcha latte: 2 rețete…

Ce este matcha latte?  Ceaiul Matcha este o varietate japoneză minunată de ceai verde, care în ...

Cum putem realiza criti…

Cum putem realiza critici constructive?  Criticile pot fi împărțite în două categorii: respec...

Leurda, proprietăți …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Cum să combatem asteni…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timp...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să...

Lămâile, un aliat al …

Lămâile: beneficii pentru sănătate și frumusețe  Puterea terapeutică a lămâilor este ampl...

Dieta antiaging în 6 p…

6 chei nutriționale pentru o dietă antiaging  Pentru a ne bucura de o viață lungă și sănăt...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Dieta fericirii: rețet…

Legătura dintre alimentație și starea emoțională  În continuarea articolului despre dieta fe...

6 boli cauzate de lipsa…

Boli care pot fi produse de un somn insuficient  Somnul și odihna, pe lângă faptul că sunt une...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, pl...

Dieta fericirii: benefi…

Ce este dieta fericirii?  Știați că există o legătură strânsă între alimentele pe care le...

Care sunt beneficiile m…

Muzicoterapia, o metodă naturală de vindecare  Încă din timpuri îndepărtate, muzica a fost c...

Bradul de Crăciun - or…

Bradul de Crăciun - origini și importanță  Atunci când evocăm Crăciunul, cu magia, cu cadou...

Cadouri de Crăciun ide…

Cadouri de Crăciun ideale pentru femei  Mai este foarte puțin până la Crăciun iar domnii sunt...

Cum alegem bradul de Cr…

Cum alegem bradul de Crăciun?  Crăciunul se apropie cu pași repezi, cu toții ne lăsăm cuprin...

6 locuri fabuloase unde…

6 locuri unde poți sărbători Crăciunul  Adori sărbătoarea Crăciunului și tot ce ține de e...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caise...

Prajitură de migdale: …

Migdalele, beneficii și valori nutriționale  Prăjitura de migdale este ideală atât ca și gus...

5 shake-uri de proteine…

Shake-uri naturale bogate în proteine  În realitate, creșterea masei musculare este destul de u...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...

10 motive pentru a cons…

Sfecla roșie, o sursă de sănătate  Sfecla roșie, având denumirea științifică Beta v...

4 sfaturi nutriționale…

Sfaturi nutriționale pentru sezonul rece  Cu fiecare schimbare de anotimp, necesitățile nutriț...

Suc verde pentru detoxi…

 Când este bine să ne detoxifiem corpul?  În prezent, tot mai multe persoane se interese...

Băuturile energizante …

Există o diferență între băuturile sportive și cele energizante?  Băuturile sportive...

7 deserturi cu ingredie…

7 rețete dulci cu ingrediente sănătoase  Cu mai puțin de 5 ingrediente pe care le avem l...

8 sfaturi în cazul och…

De ce se produce iritarea ochilor?  Se știe că ochii sunt una dintre părțile cele mai se...

Arta de a-i asculta pe …

Greșelile comise atunci când credem că-i ascultăm pe ceilalți  A ști să ascultăm cu adevă...

10 beneficii ale activi…

Inactivitatea fizică înseamnă un risc crescut de mortalitate  Inactivitatea fizică este cel de...

5 sfaturi pentru un som…

Insomnia, o tulburare cu efecte negative  Există o mulțime de persoane pentru care un somn...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită pre...

Cum să ne eliberăm de…

Grijile excesive înseamnă o minte agitată  A trăi tot timpul preocupați sau îngrijora...

7 rețete delicioase de…

Salatele sănătoase și dietetice, ideale pentru vară  Pe timpul verii, salatele preparate...

Proprietățile curativ…

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de ma...

4 rețete delicioase cu…

  Vinetele: alimente hrănitoare și versatile  Așa cum știm mulți dintre noi, vinetele...

Cum să slăbești făr…

În formă, dar fără dietă!  Decizia de a pierde în greutate, pe lângă faptul că este asoci...

Caracteristicile depend…

Care sunt caracteristicile persoanelor dependente emoțional?  Persoanele dependente din pun...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol inti...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele su...

3 tratamente pentru hid…

De ce se deshidratează părul?  Deshidratarea părului se produce pe fondul unui exces de căld...

Cele 4 chei ale unei re…

  Hormonii și fericirea  Așa cum indică și numele său, o relație de cuplu se stabilește ...

Beneficiile curative al…

  Ce este reflexologia?  Reflexologia, cunoscută și sub denumirea de terapie de zonă sa...

Puterea antioxidantă a…

  Căpșunii, apreciați în întreaga lume  Căpșunii care se cultivă în prezent în ...

Rețete de sosuri dulci…

  Sosurile dulci, perfecte pentru deserturi  Ce ar fi să încerci să servești desertul ...

5 trucuri pentru ochi m…

  Trucuri pentru un machiaj irezistibil  Dacă dorești să te bucuri de un machiaj irezistibi...

Recuperarea fizică dup…

  Dieta de recuperare este esențială  Dieta de recuperare este primordială pentru sport...

10 alimente anti-obosea…

  De ce apare oboseala?  Oboseala este rezultatul logic al unui efort fizic sau mental int...

5 rețete de primăvar…

  Primăvara, anotimpul rețetelor proaspete  Primăvara este anotimpul ideal pentru a începe s...

Beneficiile și proprie…

  Ovăzul, regina cerealelor  Ovăzul este una dintre cerealele cele mai consumate în întreaga...

Dragostea nu are barier…

  "Dragostea nu recunoaște nici un fel de bariere. Ea sare peste șanțuri, peste garduri, trece ...

Activitatea fizică, de…

  Sportul, esențial la orice vârstă  Stilul de viață actual generează dezechilibre psiholo...

Sucuri pentru întărir…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corp...

Feniculul și propriet…

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa ...