6 diete ideale pentru vară

Vara, anotimpul ideal pentru diete

6 diete ideale pentru vară Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fructe și legume de sezon care sunt surse excelente de nutrienți și vitamine. Vă oferim în acest articol câteva idei de diete ideale de ținut pe timpul verii, având ca scop purificarea și regenerarea organismului.

 Iată în continuare care sunt acestea:

1. Monodieta de purificare:

 Perioada ideală pentru efectuarea acestei diete se situează în perioada cuprinsă între data de 15 și 30 iunie.

Perioada de pregătire:

 Durata: 3 zile

Micul-dejun:

 Suc de fructe (grapefruit, mere, pere sau cireșe) cu adaos de apă plată.

 Se mestecă sucul impregnându-l bine cu salivă înainte de a-l înghiți, ca și cum ar fi un aliment solid.

Gustare:

 Suc de fructe (mere, pere, caise, piersici, cireșe sau mango).

 Între mese se pot consuma infuzii din plante medicinale precum: crețușcă, tei, lavandă, roiniță, cimbru sau rozmarin.

Cina:

 Suc de legume (una sau două, la alegere), cu puțină apă plată.

2. Monodieta cu cireșe

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de cireșe cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de cireșe crude.

Cină:

 Compot de cireșe.

 Pe toată durata zilei se pot consuma infuzii din următoarele plante medicinale: rozmarin, cicoare, cimbru, mentă.

Compot de cireșe:

 Rețeta: 500gr de cireșe, 3 ramuri de mentă proaspătă.

 Se fierb ușor la aburi cireșele cu tot cu sâmburi, apoi se curăță de sâmburi și se adăugă într-un bol de salată împreună cu frunzele de mentă tăiate mărunt. Pregătiți acest compot cu 24 de ore înainte de a-l consuma.

3. Monodieta cu piersici

Micul-dejun:

 Un bol mare cu “supă de piersici”.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de piersici crude.

Gustare și cină:

 Compot de piersici.

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzie de mentă.

Supă de piersici:

 Rețeta: într-un blender adăugați 3 piersici, 3 linguri de flori de portocale și o picătură de ulei de mentă și amestecați totul, turnați într-un pahar mare și consumați imediat.

Compot de piersici:

 Gătiți 2 minute la aburi 500 grame de piersici, decojit sau nu, după preferințe. Preparați apoi un piure fin de piersici, dați pe răzătoare coaja unei lămâi organice mici, stoarceți sucul acesteia și adăugați-l la piure. Se consumă imediat.

4. Monodieta cu caise

Pe stomacul gol:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Micul-dejun:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare:

 Suc de caise cu puțină apă plată.

Prânz:

 O jumătate de kilogram de caise crude.

Gustare și cină:

 Compot de caise cu verbină

 Pe tot parcursul zilei puteți consuma infuzii din următoarele plante medicinale: păducel, rozmarin, coada-șoricelului, lavandă, gălbenele, menta.

Compot de caise cu verbină:

 Rețeta: Curățați 500 grame de caise coapte de sâmburi și gătiți-le 5 minute la aburi. Transformați-le într-un piure fin și adăugați aproximativ 10 frunze de verbină. Păstrați compotul într-un loc răcoros înainte de a-l consuma.

5. Cura cu legume verzi și salate

 Durata: o săptămână

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume, o singură legumă sau un amestec de două legume la alegere.

Micul-dejun:

 Supă de legume verzi, obținută prin gătire delicată, respectiv fierbere la aburi, timp de 10 minute a următoarelor legume: morcovi, dovlecei, vinete, ceapă, usturoi, ardei, salată, castravete, fasole verde, cimbru. Strecurați supa și consumați-o caldă sau călduță.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Prânz:

 Un pahar mare cu suc de legume; 1/3 de legume crude (dovlecel, țelină, morcovi, fenicul și salată verde), 2/3 legume gătite la aburi.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume (1/3 crude, 2/3 gătite la aburi).

 Pentru a ajuta la restaurarea și regularizarea marilor funcții ale organismului, această dietă va fi însoțită de următoarele infuzii: 10gr de lumânărică, 10gr de nalbă, 20gr de tătăneasă, 20gr de crețușcă, 20gr de mentă.

6. Monodieta cu o singură legumă

 Durata: 3 zile

Pe stomacul gol:

 Un pahar mare cu suc de legume cu frunze de mentă.

Micul-dejun:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu plante aromatice proaspete .

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume cu busuioc proaspăt.

Prânz:

 1/3 de legume crude, 2/3 de legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Gustare:

 Un pahar mare cu suc de legume.

Cina:

 Un pahar mare cu suc de legume, 1/3 crude și 1/3 dintre legume gătite cu pătrunjel proaspăt adăugat.

Înainte de culcare:

 Un pahar cu suc de legume la alegere.

Recomandare extra:

 Această cură se recomandă să fie ținută la intervale regulate pe tot parcursul verii, respectiv din 3 în 3 săptămâni, schimbând legumele de fiecare dată. Puteți consuma pe tot parcursul zilei infuzii din plante medicinale precum mentă, busuioc, cimbru sau salvie.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Diete, Cure, Regimuri

3 rețete de salate del…

3 rețete de salate delicioase de vară  Pe timpul verii salatele sunt ideale pentru că sunt ușo...

20 beneficii pentru să…

Exercițiile fizice au grijă de sănătatea ta  Găsirea timpului și a motivației pentru a real...

Insulele greceşti - ce…

Insulele greceşti, destinaţia pentru această vară  Eşti în căutarea unui loc unde să îţi...

10 ciuperci cu propriet…

Ciupercile medicinale, folosite de mii de ani  Medicina alternativă se bazează pe experiențe de...

10 beneficii pentru să…

Care sunt principalele beneficii ale portocalelor?  Portocalele sunt un aliment dulce și delici...

13 recomandări pentru …

Profitați de orele zilei: a face mai mult cu mai puțin  Cerințele de muncă, obligațiile perso...

Alimentația macrobioti…

Principiile alimentației macrobiotice  Unul dintre fundamentele alimentației macrobiotice este p...

6 semne ale anxietăți…

Ce este anxietatea?  Anxietatea este un episod atât cu caracter emoțional, cât și fizic, care ...

Beneficiile majore ale …

Studii medicale despre beneficiile sportului  American College Sports Medicine (Colegiul american ...

Deserturi la cupe pentr…

Deserturile la cupe, o tendință la modă  Aceste deserturi pot fi atât pentru plăcerea voast...

Alimente care previn in…

Alimente și băuturi care ne pot afecta somnul  Dacă aveți insomnie sau vă treziți frecvent ...

Despre rezistența la s…

Ce înseamnă rezistența la schimbare?  De multe ori ne agățăm de credințe și comporta...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

5 moduri de a preveni r…

A preveni este mai ușor decât a trata  Cu sezonul rece și gripa la orizont, s-ar putea să înc...

Mască naturală pentru…

De ce este particulară pielea mixtă?  Rutina zilnică de îngrijire pentru pielea mixtă poate f...

Cum să devii o persoan…

10 trucuri eficiente pentru a deveni o persoană matinală  A vă trezi devreme este mai mult dec...

12 alimente care au gri…

Alimentația afectează sănătatea dinților  Periajul dinților după mese, folosirea aței dent...

12 beneficii ale migdal…

Ce conțin migdalele?  Migdalele sunt unul dintre cele mai consumate fructe cu coajă lemnoa...

Plânsul ca terapie

Reprimarea plânsului are efecte negative  Există momente când evităm plânsul și îl reprimă...

Fiziologia somnului (II…

Javier Albares, medic specialist în fiziologia somnului  Dacă avem probleme cu somnul, există o...

7 beneficii ale mersulu…

30 minute de mers pe jos, multiple beneficii  Mersul pe jos ne aduce multe beneficii pentru sănă...

Dieta longevității

Postul poate reprograma organismul  Valter Longo studiază longevitatea timp de 30 de ani și în ...

12 beneficii ale piersi…

Ce conțin piersicile?  Piersicile sunt fructe dulci și delicioase, care se consumă proaspete sa...

Fiziologia somnului (I)

Javier Albares, medic specialist în fiziologia somnului  Dormim prea puțin și prea prost, iar e...

Beneficiile incredibile…

Natația: un sport complet  Există ceva mai bun decât a face o baie în piscină sau la mare atu...

Alimente și remedii pe…

De ce apare celulita?  Celulita este un depozit de grăsime sub piele care se manifestă ca un val...

Pâine integrală de ca…

Pâinea de casă, o variantă sănătoasă și gustoasă  Nimic nu poate întrece gustul, textura ...

15 recomandări pentru …

Identificarea factorilor de stres  Stresul este o reacție fiziologică pe care corpul nostru o ar...

Beneficiile mersului pe…

De ce este bine să mergem cu bicicleta?  Efectuarea unei activități fizice în mod regulat este...

6 alimente depurative d…

Alimentele de primăvară, o sursă de energie  Alimentele depurative de primăvară sunt proaspet...

12 trucuri culinare pen…

Trucuri culinare pentru o sănătate mai bună  În prezent suntem mai conștienți ca niciodată ...

5 chei esențiale pentr…

5 chei esențiale pentru fericire  Conform înțelepților de pe această planetă, fericirea este...

Cele mai bune recomand…

Care sunt cauzele căderii părului?  În prezent, căderea părului a devenit o problemă care af...

Riscurile pentru sănă…

Dacă doriți să trăiți mai mult, mișcați-vă!  Un studiu medical recent sugerează faptul c...

6 sucuri contra anemiei

Ce este anemia?  În prezent, multe persoane din întreaga lume suferă de anemie și, deși nu es...

Chei esențiale pentru …

Cum să ajustăm tonusul corpului?  Tonusul adecvat al mușchilor și al altor țesuturi ale corpu...

12 chei esențiale pent…

Ce este fericirea?  Fericirea este o stare subiectivă. Ceea ce face fericită o persoană poate c...

10 beneficii ale consum…

Ce sunt carbohidrații?  Carbohidrații, alături de proteine și fibre sunt o parte esențială a...

A călători este o inv…

A călători fără regrete  Există numeroase beneficii pe care le oferă călătoriile și cunoa...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Instinctoterapia: calea…

Cum ne ghidează instinctele?  Creierul nostru primar păstrează amintirile instinctive precum: h...

6 rețete nutritive pen…

Beneficiile unui mic-dejun sănătos și nutritiv  Un muesli preparat în casă poate avea benefic...

Combate lenea în 12 pa…

De ce apare lenea?  Lenea poate apărea în orice moment, împiedicându-ne să fim productivi și...

Îngrijirea naturală a…

De ce apare pielea grasă?  Dacă sunteți una dintre femeile care consideră că a avea pielea gr...

6 alternative naturale …

Ce efecte adverse pot avea paracetamolul și ibuprofenul?  Paracetamolul și ibuprofenul sunt dou...

Beneficiile exercițiil…

Ce este Pilates?  Dacă există un antrenament care a devenit la modă, acesta este, fără îndoi...

12 recomandări pentru …

12 recomandări pentru a crește stima de sine  Se spune adeseori că nu poți iubi pe nimeni pân...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

10 beneficii ale râsul…

Râsul: unul dintre cele mai bune medicamente  Râsul este un răspuns natural la stimuli pe care ...

Peștele: recomandări …

Beneficiile consumului de pește  Peștele este un aliment nutritiv și sănătos, însă este nec...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Păr perfect, inclusiv …

Produse naturale pentru îngrijirea părului  Multe dintre produsele care există în prezent pe p...

Incredibilele beneficii…

Să invităm tăcerea în viața noastră  Tăcerea poate fi extrem de benefică, mai ales pentru ...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

6 diete ideale pentru v…

Vara, anotimpul ideal pentru diete  Odată cu sosirea verii, avem la îndemână o mulțime de fru...

Sportul pe timpul verii

Sportul, un factor esențial pentru sănătate  Știți care sunt cele mai bune momente ale zilei ...

10 chei nutriționale p…

Cum să slăbim în mod sănătos?  Odată cu sosirea verii tot mai multe persoane decid să urmez...

11 recomandări pentru …

De ce apare oboseala?  Ritmul și programul vieții moderne, abia ne oferă timp să ne oprim pent...

Cireșele: 6 beneficii …

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi...

Matcha latte: 2 rețete…

Ce este matcha latte?  Ceaiul Matcha este o varietate japoneză minunată de ceai verde, care în ...

Cum putem realiza criti…

Cum putem realiza critici constructive?  Criticile pot fi împărțite în două categorii: respec...

Leurda, proprietăți …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Cum să combatem asteni…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timp...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să...

Lămâile, un aliat al …

Lămâile: beneficii pentru sănătate și frumusețe  Puterea terapeutică a lămâilor este ampl...

Dieta antiaging în 6 p…

6 chei nutriționale pentru o dietă antiaging  Pentru a ne bucura de o viață lungă și sănăt...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Dieta fericirii: rețet…

Legătura dintre alimentație și starea emoțională  În continuarea articolului despre dieta fe...

6 boli cauzate de lipsa…

Boli care pot fi produse de un somn insuficient  Somnul și odihna, pe lângă faptul că sunt une...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, pl...

Dieta fericirii: benefi…

Ce este dieta fericirii?  Știați că există o legătură strânsă între alimentele pe care le...

Care sunt beneficiile m…

Muzicoterapia, o metodă naturală de vindecare  Încă din timpuri îndepărtate, muzica a fost c...

Bradul de Crăciun - or…

Bradul de Crăciun - origini și importanță  Atunci când evocăm Crăciunul, cu magia, cu cadou...

Cadouri de Crăciun ide…

Cadouri de Crăciun ideale pentru femei  Mai este foarte puțin până la Crăciun iar domnii sunt...

Cum alegem bradul de Cr…

Cum alegem bradul de Crăciun?  Crăciunul se apropie cu pași repezi, cu toții ne lăsăm cuprin...

6 locuri fabuloase unde…

6 locuri unde poți sărbători Crăciunul  Adori sărbătoarea Crăciunului și tot ce ține de e...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caise...

Prajitură de migdale: …

Migdalele, beneficii și valori nutriționale  Prăjitura de migdale este ideală atât ca și gus...

5 shake-uri de proteine…

Shake-uri naturale bogate în proteine  În realitate, creșterea masei musculare este destul de u...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...