6 reÈ›ete care te ajută sa arzi grăsimile pentru a fi în formă înainte de vară
O data cu venirea zilelor frumoase de vara, este momentul sa laÈ™i deoparte pantalonii È™i sa scoÈ›i la înaintare fustele È™i rochiÈ›ele de vara. Dar unele au o mica problema- cum poÈ›i scăpa de micile kilograme care s-au depus în timpul iernii? Pentru a arde rapid grăsimile È™i pentru a trece cu bine de proba costumului de baie, iÈ›i venim în ajutor cu sase reÈ›ete.
Caviar de vinete.
Vânăta, la fel ca È™i dovleceii, sparanghelul sau morcovii este foarte bogata în fibre solubile. Ajungând în tubul digestiv, aceste fibre se transforma într-un fel de gel care captează grăsimile absorbite pe perioada mesei. Dar le È™i elimina înainte de a se depune pe solduri. După ce ai prăjit È™i curățat vinetele, trebuie sa le amesteci cu usturoi mărunÈ›it, cu brânză alba, cu sucul de la o lămâie, cu ardei iute, sare si piper.
ÎngheÈ›ată cu fructe roÈ™ii, lămâie È™i cu brânză alba.
Știi foarte bine ca lămâia este un aliment acid. Ori, aciditatea are particularitatea de a încetini procesul de digestie È™i deci trecerea zaharului în organism. Rezultatul – stocarea de calorii este cu mult mai limitata. La revedere celulita. Ai nevoie de 800 grame de brânză alba, de 4 linguri de sirop de avage, de fructe roÈ™ii pentru decor È™i de o lămâie.
Makis de păstrăv.
Ideale pentru aperitiv, aceste mici rulade colorate sunt si concentrate de omega 3. AceÈ™ti acizi graÈ™i esenÈ›iali sunt cei care favorizează schimbul intre celule È™i deci împiedică stocarea de grăsimi în organism. Le poÈ›i servi alături de o salata de măcriÈ™ care conÈ›ine È™i el la rândul sau omega 3. Ai nevoie de 6 bucăți de păstrăv afumat, 200 grame de brânză de 1 frunza de nori, dar È™i de piper È™i anason. Fă un amestec din brânză cu anason È™i cu piper. Începe apoi sa faci rulouri cu acest amestec, cu păstrăvul È™i cu frunzele nori.
Omletă picantă cu brânză proaspătă È™i cu verdeață.
Ai auzit pana acum de capsaicina? Este vorba despre o molecula care este prezenta in cantitate mare în ardeiul iute si care accelerează în mod natural consumul de energie pentru organism. Un motiv în plus pentru a manca mai picant. Daca nu suporÈ›i savorile atât de picante poÈ›i miza pe piperul de Espelette. Ai nevoie de 8 oua, de brânză, de un pumn de verdeață, de câÈ›iva stropi de piper, de 2 linguri de tarate de ovăz, de sare È™i piper.
Papiote de pui cu praz.
Carnea alba este minunata. Nu are grăsimi, dar are proteine și contribuie și la menținerea masei musculare.
Salata de shirakatis cu creveți.
Creveții pot sa ardă grăsimile ca niciun alt ingredient. Creveții au iod care contribuie la buna funcționare a triodei dar au si vitamina B care transforma caloriile in energie. Cel mai bun duo deci. Mai ai nevoie de 2 roșii, de o lamai verde, de sos, sare și piper și ai o salata minunată gata.
