Spaghetele pot fi partenerul tău ideal zilnic în bucătărie
Preparate în cele mai diferite feluri, spaghetele sunt cele care se pot transforma în partenerul tău ideal zilnic. Spaghetele sunt cele care se prepară cel mai simplu în bucătăriile persoanelor care sunt novice sau pot face parte integrantă È™i din cele mai gurmande preparate.
Se pot prepara deci în cele mai diferite moduri. La baza numeroaselor preparate italieneÈ™ti È™i siciliene însă, spaghetele au o proastă reputaÈ›ie din cauza pastelor alimentare. Să restabilim însă adevărul.
Spaghetele din grâu dur, o sursă de fibre.
Spaghetele sunt excelente atunci când vin vorba despre nutrienÈ›ii esenÈ›iali. Dar vin È™i cu o cantitate deloc de neglijat de fibre alimentare. Grâul dur, pe baza căruia se fabrică, conÈ›ine mai ales fibre insolubile care se digeră extrem de uÈ™or de stomac.
Prezente mai ales în aÈ™a- zisele paste integrale, acestea există È™i într-o cantitate deloc de neglijat È™i în cele rafinate. Fibrele alimentare au o acÈ›iune mai ales asupra funcÈ›ionării tranzitului intestinal. Acestea se pot digera mai lent È™i pot mări în mod considerabil activitatea intestinului în momentul digestiei.
După cum o spun și numele lor, fibrele insolubile nu se amestecă cu apa și nu se dizolvă aici. Acestea acționează la fel ca și un burete care absoarbe apa din alimentație pentru a preveni astfel constipația și pentru a testa stomacul pentru a ajunge să favorizeze senzația de sațietate.
Spaghetele sunt deci o modalitate ideală de a te delecta dar È™i de a te menÈ›ine în formă È™i cu o siluetă cât mai zveltă atunci când È›ii un regim.
Spaghetele sunt bune pentru siluetă?
Chiar dacă spaghetele conÈ›in în medie 150 de calorii pe 100 de grame, spaghetele sunt o excelentă sursă de energie. Te ajută deci să rămâi hiperactivă în timpul unui regim hipocaloric. Și mai favorizează È™i o slabă producÈ›ie de insulină, fapt ce duce la limitarea luării în greutate.
Dar pastele îÈ›i permit È™i să redescoperi toate plăcerile mesei datorită unei multitudini de reÈ›ete lejere È™i gurmande. Dar mai conÈ›in È™i fitosteroli care te ajută È™i la controlarea nivelului de colesterol.
Antioxidanții din spaghete.
Pastele alimentare conÈ›in proprietățile naturale ale grâului. Adică săruri minerale precum zincul, seleniul, minerale esenÈ›iale pentru buna funcÈ›ionare a organismului. Spaghetele vin È™i cu vitamina E pentru buna funcÈ›ionare a protecÈ›iei celulare. Totul este să È™tii cum să le prepari pentru a nu deveni mult prea bogate în acizi graÈ™i care sunt nefaste pentru organism.
