Bamele și incredibilele lor virtuți

 

Bamele, un aliat pentru sănătate

Bamele și incredibilele lor virtuți  Dacă bamele, aceste legume originare din Africa nu îți sunt încă foarte cunoscute, acest lucru ar trebui sa se schimbe cât mai repede. Sunt un aliat pentru sănătate de utilizat în meniu cât mai des.

 Bamele sunt celebre și pentru virtuțile lor gastronomice. Sunt legumele cu aspect de fruct exotic care provin de la o plantă tropicală numită floare de hibiscus care merg de minune cu peștele, cu carnea și cu legumele proaspete sau fierte.

 Bamele sunt un veritabil concentrat de beneficii- vitamine, minerale și nutrienți, adevărate legume miracol. Dovada în acest articol.

 Bamele numite și okra au o textură mai lipicioasă și se folosesc în Africa mai ales pentru a lega supele. O farfurie cu bame crude nu depășește 30 de calorii și vine cu 3 grame de fibre alimentare, 2 grame de proteine, 57 miligrame de magneziu, 21 miligrame de vitamina C și doar 100 miligrame de grăsimi. Toate aceste proprietăți fac din bame adevărate campioane atunci când vine vorba despre echilibrul alimentar. Se pot consuma sub formă de tocăniță, crude, fierte sau prăjite. Iată însă care le sunt beneficiile.

 Semințele de bame sunt bogate în proteine, deci sunt legumele perfecte pentru vegetarieni și nu numai. Sunt bogate și în uleiuri sau aminoacizi.

 

Bamele pot reduce astmul

 Bamele fac parte din legumele cele mai bogate in vitamina C. Or, conform studiilor recente se pare că vitamina C este foarte eficientă pentru a lupta contra simptomelor astmatiforme mai ales la copii. Baleme conțin și anti-oxidanți deci au proprietați anti-inflamatorii minunate. Acest lucru împiedică dezvoltarea astmului și a crizelor de astm.

 

Bamele pot trata si bolile respiratorii

 Frunzele și florile de bame se pot folosi pentru a trata și problemele respiratorii precum pneumonia, bronșita, răceala sau gripa.

 Capilarele sanguine pot fi întreținute foarte bine dacă se consumă multe fructe bogate în flavonoizi și în Vitamina C dar și legume precum bamele.

 Bamele conțin probiotice care ajută bacteriile bune să se dezvolte în intestin ceea ce contribuie la un tract intestinal sănătos.

 

Cu bamele poți trata și problemele oftalmologice

 Sunt bogate în beta-caroten şi luteină, compuși care împiedică glaucomul și cataracta să se formeze. În plus, sunt ideale și pentru a te bucura de cea mai frumoasă piele. Bamele îți pot curăța pielea de toxine și pot repara țesuturile distruse. Pot împiedica și pigmentarea pielii, apariția acneii și împiedică apariția psoriazisului sau a altor probleme legate de piele. Părul va avea mai multă viață datorită lor. Pot hidrata părul, să îl facă să fie mai strălucitor și mai sănătos. Împiedică în același timp și apariția mătreții.

 

Bamele pot reduce nivelul de colesterol

 Bamele sunt excelente pentru tranzitul intestinal dar pot regla foarte bine si colesterolul în mare parte datorită nivelului ridicat de fibre pe care îl conțin. Bamele nu conțin colesterol și au foarte puține grăsimi. Consumând 20 de grame de bame pe zi se poate observa o reducere semnificativă a nivelului de colesterol rău.

 Dacă suferi din cauza anemiei, te poți trata cu aceste legume. Datorită vitaminei K, a acidului folic și a fierului, bamele sunt un aliat de preț pentru a combate anemia.

 

Bamele pot controla diabetul

 Consumând bame poți reduce în mod semnificativ nivelul de zahăr din sânge deci se recomandă pentru persoanele care suferă din cauza diabetului. Bamele pot stabiliza în același timp glicemia prin reglarea vitezei cu care zahărul este absorbit în organism.

 

Bamele pot întări sistemul imunitar

 Vitamina C din bame poate stimula sistemul imunitar favorizând crearea de globule albe în organism. Bamele sunt legumele care sunt bune la orice se pare şi pot chiar să acționeze contra ridurilor. Antioxidanții lor pot să combată radicalii liberi care se află în exces în organism și care sunt responsabili cu îmbătrânirea țesuturilor.

 

Bamele pot preveni bolile renale

 Bamele te ajută să îți menții rinichii în cea mai bună stare de sănătate.

 

Bamele protejează oasele

 Bamele sunt ideale pentru a întări oasele și pentru a preveni osteoporoza deoarece este bogat în Vitamina K și folați ceea ce face ca oasele să fie mai puternice.

 

Bamele contribuie la o sarcină sănătoasă

 Nivelul ridicat de vitamine A, B1, B6,B9 și vitamina C dar și de zinc și de calciu fac din bame legumele ideale de consumat în timpul sarcinii. Bamele sunt recomandate în sarcină deoarece pot ajuta la o mai bună dezvoltare a fătului. Conțin și acid folic un element indispensabil în timpul sarcinii când celulele se multiplică și se dezvoltă foarte rapid.

 

Bamele pot trata febra

 Pentru a trata febra cu ajutorul bamelor, ai două opțiuni la îndemână- să bei un ceai preparat cu semințe uscate de bame sau să pui la fiert semințe de bame sub formă de pudră. O soluție care se poate folosi cu succes și la copii.

 Bamele conțin fibre deci te pot ajuta la digestie. Te ajută și să repartizezi mai bine toxinele din corp.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Tips-uri sănătate

10 beneficii pentru să…

Care sunt principalele beneficii ale portocalelor?  Portocalele sunt un aliment dulce și delici...

5 moduri de a preveni r…

A preveni este mai ușor decât a trata  Cu sezonul rece și gripa la orizont, s-ar putea să înc...

12 alimente care au gri…

Alimentația afectează sănătatea dinților  Periajul dinților după mese, folosirea aței dent...

12 beneficii ale migdal…

Ce conțin migdalele?  Migdalele sunt unul dintre cele mai consumate fructe cu coajă lemnoa...

12 beneficii ale piersi…

Ce conțin piersicile?  Piersicile sunt fructe dulci și delicioase, care se consumă proaspete sa...

6 alimente depurative d…

Alimentele de primăvară, o sursă de energie  Alimentele depurative de primăvară sunt proaspet...

Cireșele: 6 beneficii …

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi...

Cum să combatem asteni…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timp...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, pl...

10 motive pentru a cons…

Sfecla roșie, o sursă de sănătate  Sfecla roșie, având denumirea științifică Beta v...

4 sfaturi nutriționale…

Sfaturi nutriționale pentru sezonul rece  Cu fiecare schimbare de anotimp, necesitățile nutriț...

Puterea antioxidantă a…

  Căpșunii, apreciați în întreaga lume  Căpșunii care se cultivă în prezent în ...

10 alimente anti-obosea…

  De ce apare oboseala?  Oboseala este rezultatul logic al unui efort fizic sau mental int...

Beneficiile și proprie…

  Ovăzul, regina cerealelor  Ovăzul este una dintre cerealele cele mai consumate în întreaga...

6 motive pentru a consu…

  Grapefruit-ul are grijă de sănătatea și aspectul nostru  Conform unui studiu publicat rece...

Rucola: proprietăți …

  Rucola: proprietăți și beneficii  Știați că Rucola este una dintre cele mai complete leg...

11 băuturi detoxifiant…

  11 băuturi detoxifiante  Stilul de viață modern, precum și efectele cauzate de poluare, po...

Ghid complet pentru sl…

  Ghid complet pentru slăbit (II)  Creșterea în greutate este un mecanism de protecție a cor...

Ghid complet pentru sl…

  Cum să slăbim într-un mod sănătos?  Eliminarea kilogramelor nedorite este o problemă cu ...

7 antibiotice naturale

  Antibioticele slăbesc sistemul imunitar   Încă din anul 1940, antibioticele au fost folosit...

Ovăzul și beneficiil…

  Ovăzul, unul dintre cele mai sănătoase alimentele  Puține alimente sunt atât de sănătoa...

5 alimente care întăr…

  Funcționarea corectă a sistemului imunitar depinde de alimentație  Se spune că suntem ceea...

Beneficiile fructelor d…

  Ce fructe putem găsi toamna și ce beneficii ne oferă acestea atunci când le consumăm?  Nu...

7 beneficii ale ghimbir…

  Ghimbirul susține starea de sănătate  Ghimbirul este din ce în ce mai cunoscut în ultima ...

10 alimente bogate în …

  Funcțiile și tipurile de acizi grași Omega 3  Importanța acordată acizilor grași Omega 3...

Ciocolata neagră poten…

  Ciocolata pură este un superaliment  Combinat cu o dietă sănătoasă, consumul zilnic al un...

Probioticele pot protej…

  Probioticele pot combate cancerul de sân  În prezent, cancerul de sân este unul dintre cele...

Factori negativi în ca…

  Cum apare cancerul?  Cancerul este rezultatul unei creșteri dezordonate a celulelor din anumi...

Hipotiroidismul: simpto…

  Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci ...

Secretul populației ca…

  Secretul populației care nu are cancer  În ziua de azi, cancerul este din păcate una dintre...

Perele și beneficiile …

  Perele - un aliat al sănătății  Perele sunt foarte gustoase, au un conținut bogat de apă...

Secrete anti-îmbătrâ…

  Secrete anti-îmbătrânire din Himalaya  Cu siguranță ați auzit de anumite capacități ex...

5 tipuri de cancer ușo…

  5 tipuri de cancer ușor de prevenit  Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), ce...

7 semne ale cancerului …

  Ce este cancerul cervical?  Cancerul cervical este al treilea tip de cancer comun în rândul ...

Simptomele cancerului d…

  Simptomele cancerului de prostată  Acest tip de cancer obișnuiește să fie cel mai comun pe...

Cum se poate preveni ca…

  Despre importanța prevenirii cancerului  Estimări recente din domeniul medical au indicat fa...

Cele mai bune diuretice…

  Ce este retenția de lichide?  Numele științific pentru retenția de lichide este hidropizie...

Ceaiul Mate: antioxidan…

  Ceaiul Mate: antioxidant și depurativ  Ceaiul denumit Yerba mate este o băutură tradiționa...

Beneficiile kefirului p…

  Ce este kefirul?  Kefirul este lapte fermentat de vacă sau de capră și are un gust acid și...

Antioxidanții și prev…

  Ce sunt radicalii liberi și ce rol au în formarea cancerului?  Radicalii liberi sunt compuș...

Beneficiile smochinelor…

  11 beneficii ale smochinelor  Smochinele sunt foarte bogate în nutrienți benefici pentru să...

Beneficiile steviei pen…

  Despre stevie – date generale  Stevia Rebaudiana Bertoni este o plantă perenă având un ri...

Recomandări pentru pre…

  Cum deteriorează soarele pielea?  Expunerea excesivă la soare poate cauza o deteriorare în ...

Probioticele și afecț…

  Ce sunt probioticele?  Conform FAO (Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agr...

Suplimente naturale car…

  5 suplimente naturale contra cancerului  Natura, în generozitatea sa, ne pune la dispoziție ...

Vitamina C previne oste…

Vitamina C și sănătatea oaselor  Conform datelor oferite de un studiu medical realizat recent d...

8 beneficii ale vinului…

  8 beneficii ale vinului roșu  A consuma din când în când câte un pahar cu vin roșu ne po...

6 alternative naturale …

  Alternative naturale la laptele de vacă  Diversele sortimente de lapte vegetal au o consisten...

Shake-uri pentru un plu…

  Shake-urile sunt delicioase și pline de vitamine  Pentru a ne bucura de un mic dejun energiza...

Spanacul, aliatul de fi…

  Spanacul are efecte terapeutice puternice  Spanacul este cunoscut drept planta primaverii cu e...

Primăvara, anotimpul p…

  Primăvara, anotimpul perfect pentru detoxifiere  Primăvara este momentul ideal pentru a slă...

Cum luptăm cu astenia …

  Astenia de primăvară aduce modificări în corpul uman  Astenia de primăvară este o stare ...

Alimente bogate în fla…

  Alimente bogate în flavonoide contra anxietății  În prezent, anxietatea afectează o m...

Recomandări pentru pre…

  Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...

Beneficiile triptofanul…

  Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut di...

Beneficiile extraordina…

  Bananele conțin nutrienți importanți pentru sănătate  Bananele sunt fructe delicioase pe ...

Cum să identificăm de…

  De ce apar deficiențele nutriționale?  Există o mare posibilitate ca corpul să fie deficie...

Recomandări pentru pre…

  Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca fica...

Beneficiile verzei de B…

  Varza de Bruxelles – date generale  Varza de Bruxelles aparține familiei Brassica și este ...

Trucuri pentru a fi în…

  Câteva trucuri pentru a fi în formă după excesele de Crăciun   După mesele de Crăciun d...

Cele mai bune legume an…

  Alimentația previne și tratează cancerul  Cancerul este o boală care se caracterizează pr...

Beneficiile orezului in…

  Beneficiile orezului integral  Orezul este unul din alimentele de bază din multe culturi, în...

Alimente cu putere anti…

  Recomandări pentru o dietă anticancer   Ca măsuri de prevenție a apariției cancerului, es...

Cele mai bune alimente …

  10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cele...

9 alimente pentru a com…

  Ce este depresia?  Depresia este o tulburare care afectează în prezent milioane de persoane...

Rețete savuroase și b…

  Nucile pecan au un gust cu totul aparte  Nu mulți dintre noi am auzit de nucile pecan și foa...

Alimente care te ajută…

  Alimentația, cel mai bun aliat al tău contra cancerului  Alimentația poate să devină unul...

Descoperă beneficiile …

  Apa cu ananas te păstrează hidratat  Apa cu ananas are proprietăți anti-inflamatorii, puri...

8 strategii pentru a pr…

  8 strategii pentru a preveni un atac cerebral  Se pare că accidentul cerebral vascular este u...

Cele mai bune surse de …

  Cele mai bune surse de calciu vegetal  Calciul este un element indispensabil pentru orice vâr...

Cele mai bune combinaț…

  Combina alimentele pentru a multiplica aporturile nutritive  Știai asta? Dacă alegi să comb...

Rezervorul natural de v…

  Rezervorul natural de vitamine și minerale  Vaccinurile, suplimentele alimentare, vitaminele ...

Bamele și incredibilel…

  Bamele, un aliat pentru sănătate   Dacă bamele, aceste legume originare din Africa nu îți...

Fructele te ajută să …

  O viață sănătoasă poate preveni cancerul de sân  Conform Institutului American de Cercet...

5 sfaturi pentru a prev…

  5 sfaturi pentru a preveni cancerul de colon  Conform datelor statistice, cancerul de colon es...

7 motive pentru a consu…

  Morcovi pentru o sănătate mai bună  Morcovul este una dintre legumele cele mai utilizate î...

Totul despre mătreaț…

  Mătreața este inestetică și jenantă  Multe persoane se confruntă cu această problemă, ...

Uleiul de cocos este un…

  Iată de ce uleiul de cocos este un miracol al naturii!  Citești peste tot despre beneficiile...

Întrebuințări ale ul…

  Uleiului de migdale utilizat în sănătate și frumusețe  Uleiul de migdale este obținut di...

Beneficiile crudități…

  Beneficiile fizice, mentale și spirituale ale crudităților și alimentelor vii   În car...