Feluri în care poți elimina PH-ul acid de la tine din corp
Echilibrul PH-ului din corpul nostru este un lucru esențial pentru a ne bucura de o stare excelentă de sănătate. Acest lucru ne permite să identificăm dacă corpul nostru se află într-o stare sănătoasă de alcalinitate sau dacă nivelul de aciditate este foarte ridicat și ne poate pune în pericol.
Ce este PH-ul corpului ?
PH-ul este în realitate potențialul hidrogen care este o medie a concentrației ionilor hidrogeni care se află la noi în corp. Pentru a înțelege asta mai bine, trebuie să știi că nivelul de aciditate din corp se măsoară de la o scală cuprinsă între 1 și 14, 1 fiind cel mai acid, 7 cel mai neutru și 14 cel mai alcalin. Nivelul perfect pentru a te bucura de o stare mai bună de sănătate se află între 7,3 și 7, 45. Unii agenți poluanți însă care se află și în mâncarea nesănătoasă sau provocați de stres pot ridica nivelul de aciditate și să altereze PH-ul, reducându-l în mod considerabil.
PH-ul alterat aduce dezechilibre
Atunci când PH-ul este alterat, sângele reacționează și fură nutrienții necesari funcționării sale normale de la alte organe vitale. Persoanele atinse deci suferă din cauza oboselii, a durerilor de cap, a problemelor digestive sau a demineralizării unghiilor și a părului printre altele.
PH-ul alcalin te protejează de boli
Atunci când corpul nostru este lejer alcalin, adică cu un PH al sângelui lejer superior cifrei 7, acesta te poate proteja de diferite boli. În schimb, atunci când corpul are un nivel mult prea ridicat de acid se îmbolnăvește mai ușor și poate suferi din cauza unor patologii cronice precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataractele, cancerul, alergiile, cataracta, artrita sau osteoporoza printre altele.
Tot ceea ce mănânci și bei influențează PH-ul în mod negativ sau pozitiv.
Unele alimente pot ridica nivelul de acid, altele îl pot alcaliniza. Alimentele de origine animală și produsele lactate ridica nivelul de aciditate. Dar cele de origine vegetală au efect invers.
Cum poți elimina aciditatea din corp și să echilibrezi PH-ul?
- trebuie să mărești consumul de legume verzi și să bei un suc smoothie verde pe zi.
- să ai obiceiul să bei un pahar cu apă călduță și cu lămâie pe stomacul gol în fiecare dimineață.
- mărește nivelul de fructe și de legume consumate, de preferință crude și verzi.
- evită consumul de alimente transformate și prăjite.
- evită consumul de alimente rafinate cum ar fi zahărul sau făina.
- mărește consumul de apă zilnic, de preferință o apă purificată.
- optează pentru o curățare a căminului tău cu produse naturale precum bicarbonatul de sodiu, oțetul sau lămâia.
- ai grijă și la produsele de îngrijire pe care le folosești pentru față, păr și dinți deoarece pot fi foarte toxice.
- începe să introduci la tine în alimentație unele produse precum germenii de grâu, orzul, ardeiul iute de Cayenne, sau spirulină.
- mai poți consuma zilnic un pahar de apă în care ai pus bicarbonat de sodiu.
- mărește consumul de produse de origine vegetală și consumă cât mai puține produse de origine animală.
