8 trucuri pentru a preveni răceala în această iarnă
Atunci când primele zile de iarnă îÈ™i fac apariÈ›ia apar pe scenă È™i primii hapciu È™i primele dureri de gât. Dar în acest an o să È™tii ce să faci pentru a nu te contamina. Iată câteva trucuri È™i sfaturi.
FiinÈ›a umană este foarte generoasă atunci când vine vorba despre a face schimb de microbi. Dar cel mai bine ar fi să te È›ii departe de acest fel de generozitate. Nu-i aÈ™a? Deci trebuie să încerci să faci orice este posibil pentru a evita răceala în acest sezon. Deci răceală? Nu, mersi.
Îmbracă-te bine, acoperă-te dar nu exagera.
Nu trebuie să îÈ›i baÈ›i capul È™i să faci calcule diferenÈ›iale între temperatura exterioară È™i cea a corpului tău. Este de ajuns dacă îÈ›i este cald. Dar nu foarte cald. Nu trebuie să suferi din cauza È™ocurilor de temperatură.
Trebuie să ai o bună igienă de viață.
Pe scurt, trebuie să îÈ›i întăreÈ™ti sistemul imunitar dormind aÈ™a cum trebuie, mâncând multe legume pline de vitamine È™i făcând de ce nu, o cură de vitamine.
Spală-te pe mâini în mod regulat È™i nu sta în preajma persoanelor care sunt bolnave.
Este mai greu mai ales dacă este vorba despre o ființă apropiată dar dacă È™i tu vei fi bolnav/ă îi vei îmbolnăvi pe cei din jur È™i ei pe ceilalÈ›i È™i tot aÈ™a.
Nu mai fuma.
De ce? Pentru că în această perioadă plămânii tăi sunt mult mai fragilizaÈ›i È™i vei reuÈ™i să ai din avans o rezoluÈ›ie pentru anul nou ce vine- renunÈ›atul la fumat. Vei fi în avans față de toÈ›i…
Fii mai zen.
RespiraÈ›ii, meditaÈ›ii, răsfăț… trebuie deci să îÈ›i faci bine. Dacă È™i corpul tău se va simÈ›i bine, È™i tu te vei simÈ›i bine. Nu-i aÈ™a?
Nu îÈ›i trece prea mult mâinile pe față.
Măcar cu această ocazie nu îÈ›i vei mai ronțăi unghiile non stop.
Ai grija de tine
Dacă tuÈ™eÈ™ti, trebuie să te îngrijeÈ™ti imediat pentru a evita ca grija să se instaleze È™i să se agraveze. Dacă nasul îÈ›i curge, nu îÈ›i curge pentru că trebuie È™i dacă îÈ›i curge cât mai mult, nu înseamnă că vei scăpa mult mai repede.
Stai mai mult pe acasă.
Dacă eÈ™ti bolnav/ă, stai în pat cu o ceaÈ™că de ceai la îndemână È™i cu serialul tău preferat de vizionat. Nu e frumoasă viaÈ›a? Dacă ai reuÈ™it să previi răceala, cu siguranță!
