5 infuzii pentru tratarea anxietății

 

5 infuzii pentru tratarea anxietății

5 infuzii pentru tratarea anxietății Problemele de anxietate afectează o mare parte din populație. Fie că apare în mod punctual sau cronic, anxietatea este o realitate datorită în primului rând ritmului modern de viață, multitudinii de obligații și de presiuni cotidiene.

 Modalitatea în care facem față acestor presiuni va determina felul în care le vom putea soluționa, adică cu o mai mare sau mai mică eficiență. În acest sens, infuziile naturale din plante ne pot fi de un real ajutor.

 Dacă ne confruntăm cu dureri sau avem probleme de sănătate, este foarte important să consultăm un specialist înainte de a consuma aceste infuzii, pentru a evita posibile efecte secundare.

 Iată în continuare care sunt cele mai bune plante medicinale care ne pot ajuta să ameliorăm anxietatea ușoară, pentru a putea preveni ca aceasta să să transforme într-o problemă cronică.

 

1. Luminița (onagrul)

 Planta numită luminița sau onagrul poate fi găsită în magazinele naturiste sau în farmaciile specializate. Aceasta poate fi găsită atât sub formă de capsule, dar și sub formă de plantă care se folosește la prepararea ceaiului.

 - Luminița este foarte bună pentru tratarea anxietății ușoare, deoarece acizii grași esențiali pe care îi conține reglează activitatea sistemului nervos.

 - Luminița este de asemenea indicată pentru îmbunătățirea digestiei, aspect care este foarte important atunci când trecem prin stări de anxietate destul de intense și când ne este dificil să digerăm mâncarea sau suferim de diaree sau de constipație.

 Ingrediente:

 - 3 linguri de luminiță uscată (30 g)

 - 1 litru de apă

 - 1 lingură de miere (25 g)

 Preparare:

 - Prepararea acestui ceai este foarte facilă. Când apa ajunge la punctul de fierbere, se ia de pe foc, se adaugă cele 3 linguri de luminiță uscată și se va lăsa la infuzat timp de 10 minute.

 - Când infuzia se mai răcește și ajunge la temperatura camerei, se poate îndulci cu miere sau extract de ștevie. Se pot consuma 4 infuzii pe zi, astfel: prima la micul dejun, a doua după masa principală a zilei, a treia după-masa, iar ultima după cină.

 

2. Beneficiile sunătoarei

 Sunătoarea este o plantă foarte benefică pentru sănătate și care a fost utilizată încă din antichitate pentru tratarea anxietății și a depresiei. În cadrul medicinii naturiste, sunătoarea este foarte apreciată deoarece beneficiile sale sunt recunoscute deja de multe studii medicale, această plantă fiind foarte eficientă mai ales pentru reglarea inclusiv a tulburărilor afective sezoniere. Alte proprietăți curative ale sunătoarei includ:

 - Tratarea insomniilor;

 - Ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, precum și a simptomatologiei asociate cu menopauza;

 - Reducerea proceselor inflamatorii de la nivelul tractului genito-urinar și a aparatului respirator;

 - Efectele antimicrobiene asupra microorganismelor de pe mucoasa intestinală și de pe tegumente;

 - Diminuarea proceselor inflamatorii digestive;

 - Vindecarea rănilor prin favorizarea proceselor de epitelizare.

 Sunătoarea poate fi consumată sub formă de extract (ulei esențial sau capsule), care se poate găsi în farmacii sau magazine naturiste sub numele de hipericină. Cantitatea recomandată este între 200 și 300 de miligrame de sunătoare pe zi.

 Sunătoare mai poate fi găsită sub formă de pliculețe de ceai, iar în acest caz se recomandă consumul a două 2 infuzii pe zi.

 Recomandări în cazul utilizării sunătoarei:

 - se evita expunerea la soare în timpul administrării de sunătoare ca supliment alimentar, deoarece hipericina are efecte fotosensibilizante;

 - sunătoarea nu se administrează copiilor decât în cazuri speciale;

 - se va evita utilizarea sunătoarei în timpul sarcinii și al alăptării;

 - sunătoarea poate interacționa cu anumite medicamente, tocmai de aceea, dacă urmați un tratament medicamentos, se recomandă să consultați un medic pentru a afla care sunt medicamentele care interferează cu sunătoarea.

 

3. O combinație infailibilă: melisa și lavanda

 Această combinație de plante are o aromă plăcută și delicată. Melisa și lavanda ne sunt de ajutor pentru reducerea anxietății și pentru reglarea sau evitarea palpitațiilor și a nervozității.

 - Aceste plante sunt foarte eficiente pentru echilibrarea stărilor de anxietate moderate, precum și pentru a ne bucura de o odihnă mai bună pe timpul nopții.

 - Melisa are un efect calmant și permite inclusiv reducerea durerilor de cap și obținerea unei stări bune de relaxare.

 Ingrediente:

 - 1 linguriță de melisă (5 g)

 - 1 linguriță de lavandă (5 g)

 - 1 pahar de apă (200 ml)

 Preparare:

 - Aceste două plante se găsesc în orice magazin naturist. Pentru a obține o infuzie, se recomandă folosirea unui ceainic de porțelan sau de sticlă, deoarece cele de metal nu păstrează atât de bine uleiurile esențiale ale plantelor.

 - Când apa ajunge la punctul de fierbere, se ia de pe foc, se adaugă cele 2 lingurițe de melisă, respectiv de lavandă și se lasă la infuzat timp de 15-20 minute.

 - Este recomandat să se consume o cană de infuzie, între mese, de două ori pe zi.

 

4. Salcia albă, un remediu eficient contra anxietății

 Salcia albă se folosea în Grecia Antică ca remediu analgezic și anti-inflamatoriu. De fapt, acțiunea sa este foarte rapidă și ne permite, de exemplu, tratarea durerilor de cap, de stomac și inclusiv stările de oboseală.

 - Compoziția sa este similară cu cea a aspirinei și are o acțiune sedativă care tratează în mod eficient anxietatea ușoară.

 - Salcia albă se poate găsi sub formă de capsule sau ca plantă pentru infuzie în magazinele naturiste.

 - Salcia albă se poate lua în mod punctual când se treci printr-o perioadă de stres sau pentru a preveni starea de anxietate.

 - Salcia albă este un antiagregant plachetar, astfel încât dacă aveți probleme cardiace sau ați suferit un infarct trebuie să consultați medicul înainte de a o folosi.

 

5. Passiflora contra anxietății

 Passiflora sau floarea pasiunii este un remediu foarte cunoscut contra anxietății. Aceasta se poate găsi sub formă de capsule, infuzie și extract în magazinele naturiste și în farmacii.

 Această plantă originară din sud-estul Americii de Nord este foarte utilă în tratamentul tulburărilor de anxietate, insomnie și mai ales pentru reglarea stării de nervozitate în cazul persoanelor care se confruntă cu aceasta.

 De exemplu, s-a constat că în cazul pacienților tratați cu extract de Passiflora s-a înregistrat o scădere a intensității și a frecvenței stărilor de angoasă, de teamă fără motiv aparent, o îmbunătățire a calității somnului și a vieții psiho-afective per ansamblu, fără a se constata efecte secundare.

 Dozele recomandate pentru tratarea anxietății de intensitate medie-scăzută, sunt următoarele:

 - 3 infuzii pe zi din o jumătate de linguriță de plantă (2,5 g) la o cană de apă (200 ml)

 - Extract lichid: între 10 - 30 picături, de 3 ori pe zi.

 - Tinctură: între 10 - 60 picături, de 3 ori pe zi.

Sursă: Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

{jcomments on}

Mai poți citi din Remedii si tratamente naturiste

7 alternative la antibi…

Bacteriile bune și rolul microbiomului intestinal  Antibioticele, bine utilizate, pot salva vieț...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

Leurda, proprietăți …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită pre...

Proprietățile curativ…

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de ma...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol inti...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele su...

Sucuri pentru întărir…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corp...

Feniculul și propriet…

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa ...

Anasonul: proprietăți…

  Anasonul: proprietăți medicinale și beneficii  Anasonul, având denumirea științifică de...

Remedii naturiste cu sp…

  Date generale despre spirulină  Spirulina este o algă de dimensiuni mici, unicelulară și ...

Plante medicinale vinde…

  Cele mai cunoscute modalități de folosire a plantelor medicinale  Plantele medicinale sunt r...

Remedii pentru stomacul…

  Stomacul sensibil: cauze și simptome caracteristice  Stomacul sensibil este însoțit adeseor...

Remedii pentru accelera…

  Despre metabolism – date generale  Metabolismul este acel ansamblu de transformări chimice ...

Shake de sfeclă roșie…

  Sucul de sfeclă roșie: o comoară pentru sănătate  Unul dintre sucurile detoxifiante prin ...

Remedii cu miere pentru…

  Mierea este un aliment complet  Mierea este unul dintre alimentele cele mai complete care exis...

Siropuri și remedii ex…

  Siropuri și remedii expectorante pentru căile respiratorii  Există siropuri naturale pentru...

Ceapa, remediu excepți…

  Ceapa are un conținut ridicat de polifenoli benefici  A consuma zilnic o ceapă bogată în ...

7 infuzii antigripale e…

  7 infuzii antigripale eficiente  Gripa debutează cu stări de oboseală, dureri musculare, du...

5 remedii naturiste con…

  5 remedii naturiste contra cistitei  Vă prezentăm în acest articol câteva remedii naturist...

5 rețete de sucuri rev…

  Țelina, o legumă cu proprietăți curative  Țelina este o legumă care are multe proprietă...

Polenul: proprietăți…

  Polenul este un superaliment complet  Recent, polenul a început să fie din ce în ce m...

7 remedii naturiste cu …

  7 remedii naturiste cu struguri  Strugurii, originari din regiunea caucaziană, sunt fructe di...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptome...

Remedii naturiste în s…

  Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, ca...

5 beneficii ale clorofi…

  Ce este clorofila?  Clorofila este unul din compușii chimici fundamentali care este prezent ...

6 băuturi naturale con…

  6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecți...

Sucuri pentru purificar…

  Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive...

Anemia: prevenire și r…

  Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă ...

Remedii naturiste contr…

  Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înainta...

Remedii naturiste contr…

  Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simpt...

Băutură antiinflamato…

  Băutură antiinflamatorie și anticancerigenă cu turmeric  Pe lângă proprietățile ...

Probioticele pot preven…

  Ce sunt probioticele? Probioticele pot preveni cancerul hepatic  Oamenii de știință au...

10 băuturi anticanceri…

  10 băuturi anticancerigene  Cancerul este o boală gravă, foarte răspândită în prezent...

Plante medicinale și a…

  Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și con...

Proprietățile anti-ca…

  Șofranul – un condiment valoros  Șofranul are o lungă istorie, fiind folosit ca și condi...

Remedii preventive cont…

  Remedii preventive contra cancerului  Principala cauză a cancerului este stilul de viață mo...

Ceapa și usturoiul: re…

  Ceapa și usturoiul: remedii anti-cancer  În ultimii ani, numeroase studii medicale au demons...

Vitamina C, remediu con…

  Vitamina C, remediu contra cancerului (II)  Dr. Ronald Hunninghake (Statele Unite) este un exp...

Vitamina C, remediu con…

  Aspecte generale despre vitamina C   - Vitamina C este un nutrient care se găsește în alime...

Vinetele lupta eficient…

  Vinetele ne protejează contra cancerului    Specialiștii în nutriție numesc această leg...

Beneficiile iasomiei pe…

  Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, g...

Remedii naturale contra…

  Remedii naturale contra depresiei  Depresia este o tulburare a stării emoționale care determ...

Ceaiul din flori de cir…

  Ce este retenția de lichide?  Retenția de lichide sau edemul este o afecțiune care se produ...

Legumele crucifere lupt…

  Legumele crucifere și cancerul de sân  Legumele crucifere sunt fundamentale pentru a lupta c...

Varza, remediu eficient…

  Varza ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer  Varza aparține familiei Brassica, la f...

Alimente antiinflamator…

  Alimente antiinflamatorii pentru colonul iritabil  Se estimează că mai mult de 25% din popul...

5 plante pentru tratare…

  5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea art...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la divers...

Beneficiile vindecătoa…

  Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru ...

Ceaiul Bancha luptă ef…

  Despre ceaiul Bancha  Ceaiul Bancha este o varietate japoneză a ceaiului verde și este folos...

Mierea, remediu natural…

  Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioad...

7 remedii naturiste con…

  Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mango previne și trate…

  Mango luptă împotriva cancerului  În prezent, cancerul este o boală care afectează din p...

5 infuzii pentru tratar…

  5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din po...

5 remedii naturale cu a…

  Avocado și beneficiile sale  Fructul de avocado este considerat unul din alimentele cele mai ...

Beneficiile plantei alo…

  Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale vi...

Remedii naturiste împo…

  Remediile naturiste ajută la tratarea sângerărilor gingivale  Cu toții ne temem de vizita ...

Remedii naturiste pentr…

  Remedii naturiste pentru problemele de fiere sau bilă  Fierea este unul din cel mai pretenți...

Proprietățile turmeri…

  Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat c...

Uleiul de cocos pentru …

  Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie ...

Remedii naturiste contr…

  Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație n...

Sucuri naturale pentru …

  Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot slă...

Zmeura și ceaiul verde…

  Zmeura și ceaiul verde combat celulita  Zmeura şi ceaiul verde au proprietăți foarte simil...

Remedii naturale pentru…

  Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri mu...

Tratamente naturale con…

  Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noctu...

5 sucuri anticancerigen…

  Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-u...

Metode inedite și natu…

  Nasul înfundat, simptom al răcelilor și alergiilor  Nasul înfundat este un simptom al răc...

Infuzii naturale care t…

  6 infuzii naturale pentru a trata simptomele de menopauză  Dacă urmezi un tratament medicame...

Semințele de in reduc …

  Consumul de semințe de in poate reduce mortalitatea în cancerul de sân cu până la 70 %  M...

Turmericul produce recu…

  Turmericul ajută pacienții cu Alzheimer  Turmericul a fost folosit în India de peste 5.000 ...

Știința confirmă: tu…

Curcumina din turmeric are eficacitatea a 14 medicamente  Turmericul este una din plantele cele ma...

Ciupercile Shiitake au …

  Ciupercile Shiitake, unul din alimentele cele mai sănătoase de pe planetă  În general, toa...

Semințele de chia, un …

  Ce sunt semințele de chia?  Chia este planta din care se obțin popularele semințe de Chia, ...