Remedii naturiste contra migrenelor

 

Ce este migrena?

Remedii naturiste contra migrenelor Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simptome, precum greață, stări de vomă sau sensibilitate la lumină și la sunete. Durerea apare uneori doar pe o parte a capului. Persoanele care suferă de migrenă, au în general, antecedente genetice care determină în mare măsură incidența acesteia.

 Se pare că această problemă de sănătate afectează aproximativ 2% din populația mondială și mai mult femeile decât bărbații. În cazul femeilor, transformările hormonale sunt cele care predispun la apariția migrenelor. De asemenea, stresul cronic este un alt factor care contribuie la declanșarea migrenelor. În acest articol vă prezentăm atât cauzele apariției migrenelor, dar și câteva remedii naturiste pentru a le combate:

 

Cauzele declanșării migrenei

 Migrena este cauzată de o activitate anormală a creierului și poate fi declanșată de diferiți factori. Specialiștii neurologi afirmă că această durere este preponderentă la nivelul capului, însă afectează de asemenea căile nervoase și cele chimice, schimbând fluxul sanguin către creier și către țesuturile din jur.

 Mai ales femeile sunt predispuse la apariția migrenei datorită acțiunii estrogenului (hormonul responsabil de stările emoționale ale femeii), mai ales în momentele specifice ale perioadei menstruației, în timpul sarcinii sau menopauzei. Cea mai mare incidență a migrenei este cuprinză între vârsta de 30 și 40 de ani.

 

 Alte cauze care pot declanșa migrene sunt:

 - Schimbări ale tiparului de somn;

 - Consumul de alcool;

 - Lumina sau zgomotele foarte puternice;

 - Stresul;

 - Exercițiile fizice intense;

 - Anumite parfumuri sau mirosuri puternice;

 - Fumatul activ sau pasiv;

 - Anxietatea;

 - Un program de masă neregulat.

 

Alimente care pot provoca migrene:

 - Produsele de patiserie;

 - Ciocolata;

 - Produsele lactate;

 - Glutamatul monosodic (aditiv alimentar folosit pentru produsele sărate);

 - Alimente care conțin tiramina (vinul roșu, brânza grasă, peștele afumat, ficatul de pui);

 - Carnea cu nitriți (mezelurile, salamul, cârnații);

 - Ceapa;

 - Arahidele;

 - Nucile;

 - Alimentele procesate, fermentate sau conservate.

 

Simptomele migrenei

 Iată care sunt simptomele cele mai frecvente ale migrenelor:

 - Alterări ale vederii sau vedere încețoșată;

 - Dureri oculare;

 - Căscat frecvent;

 - Grețuri;

 - Probleme de concentrare sau de comunicare;

 - Durere ascuțită în zona capului;

 - Stare de oboseală;

 - Lipsa poftei de mâncare;

 - Slăbiciune generală;

 - Sensibilitate la sunete sau la lumină;

 - Transpirație excesivă;

 - Necesitatea de a dormi mai mult.

 

Magneziul, eficient contra migrenelor

 Numeroase studii medicale au arătat că magneziul poate ajuta la reducerea migrenelor. Următoarele alimente sunt bogate în acest nutrient:

 - semințele de dovleac

 - semințele de susan

 - semințele de floarea soarelui

 - nucile de Brazilia

 - nucile de caju

 - migdalele

 - curmalele

 - tărâțele de grâu

 - fulgii de ovăz

 - semințele de in

 - ciocolata neagră

 - melasa

 Nivelele de magneziu din alimente depind de nivelele de magneziu din solul în care sunt cultivate. Alimentele organice conțin mai mult magneziu, deoarece majoritatea substanțelor fertilizante utilizate în fermele convenționale depind în mare măsură de nitrogen, fosfor și potasiu în loc de magneziu. Astfel încât ar fi ideal să consumați multe legume cu frunze verzi organice (spanac, brocoli, gulii, pătrunjel, varză, salată verde, rucola, etc.), dar și fructe uscate și semințe (netratate cu sulf) în fiecare zi pentru a vă menține la nivele optime rezervele de magneziu din organism. Sucurile proaspete de legume sunt de asemenea eficiente pentru ameliorarea nivelului de magneziu din organism.

 

Remedii naturiste contra migrenelor

 - Consumați câteva migdale (aproximativ cincisprezece).

 - Dizolvați într-o cană de apă călduță o linguriță nucșoară și consumați-o cu înghițituri mici.

 - Amestecați două linguri de oțet de mere într-o cană de apă și beți acest amestec între mese.

 - Preparați o infuzie dintr-un pumn de flori de mușețel la o cană de apă și beți între mese cu înghițituri mici.

 - Amestecați o lingură de rozmarin, una de busuioc și una de măghiran într-o cană cu apă fierbinte. Lăsați amestecul acoperit timp de zece minute, strecurați, iar când se răcește, adăugați o lingură de miere. Beți pe stomacul gol, de trei ori de-a lungul zilei.

 Pentru a avea un efect protector contra migrenelor, este necesar să aveți grijă de dieta dumneavoastră și să luați în considerare următoarele aspecte:

 - Hidratați-vă corespunzător, consumând cel puțin doi litri de apă zilnic.

 - Consumați frecvent alimente anti-inflamatorii, precum: acizi grași de tip omega 3, legume cu frunze verzi, sfeclă, brocoli, ananas, coacăze, ulei de cocos și condimentele: cuișoare, ghimbir, rozmarin și turmeric.

 - Asezonați-vă mâncărurile cu ghimbir ras, deoarece combate inflamația îmbunătățește circulația în cazul vaselor sanguine.

 

        Infuzii și sucuri pentru tratarea migrenelor

1. Infuzie de lavandă

 O modalitate ideală de a combate durerea cauzată de migrenă este aceea de a bea de trei ori pe zi o infuzie din flori de lavandă, deoarece lavanda are binecunoscute proprietăți sedative și analgezice.

 Pentru a obține o infuzie, se recomandă folosirea unui ceainic de porțelan sau de sticlă, deoarece cele de metal nu păstrează atât de bine uleiurile esențiale ale plantelor. Când apa ajunge la punctul de fierbere, se ia de pe foc, se adaugă cele 2 lingurițe de lavandă și se lasă la infuzat timp de 15-20 minute. Infuzia de lavandă se poate bea dimineața, după prânz și înainte de culcare, călduță și eventual îndulcită cu puțină miere.

 

2. Infuzie de rozmarin

 Rozmarinul este una dintre cele mai eficiente plante medicinale contra migrenelor deoarece este un sedativ natural și un antiinflamator muscular, de aceea este recomandat pentru sănătatea vaselor sanguine din creier. Rozmarinul este o plantă vindecătoare care detensionează, relaxează și tonifică. Pentru prepararea infuziei de rozmarin se folosește o linguriță de plantă la 250 ml de apă. Când apa ajunge la punctul de fierbere, se ia de pe foc, se adaugă cele 2 lingurițe de rozmarin și se lasă la infuzat timp de 10-25 minute. Se pot bea trei infuzii zilnic.

 

3. Ceaiul de ghimbir

 Ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii contra migrenelor. Proprietățile anti-inflamatorii și analgezice specifice ghimbirului reduc inflamația și durerea. De asemenea, ghimbirul conține magneziu și zinc, care sunt foarte importante pentru îmbunătățirea circulației sanguine. Ceaiul de ghimbir poate fi consumat de două ori pe zi. Acest ceai se recomandă de asemenea pentru prevenirea bolilor și întărirea sistemului imunitar. Pentru prepararea acestuia avem nevoie de următoarele ingrediente: o rădăcină de ghimbir proaspăt, o lămâie și miere de albine după gust.

Cum se prepară?

 - Puneți apa la fiert, iar până când aceasta ajunge la punctul de fierbere, tăiați ghimbirul în bucățele mai mici sau dați-l pe răzătoare.

 - Stoarceți sucul de lămâie și amestecați-l într-o cană cu ghimbirul. Vărsați apa caldă în cană, iar când se răcește, îndulciți ceaiul cu puțină miere de albine.

 

4. Suc de pepene galben și morcovi

 Poate că acest amestec pare puțin exotic, însă este răcoritor, relaxant și acționează ca un remediu anti-inflamatoriu foarte bun pentru combaterea durerilor de cap. Cum se prepară: mai întâi se obține sucul de morcovi cu ajutorul unui storcător electric (1 sau 2 morcovi), iar apoi cu ajutorul blenderului se omogenizează bine împreună cu bucățile de pepene galben. Se adaugă un pahar de apă și se bea cu înghițituri mici, pe stomacul gol. Se consumă o dată pe zi.

 

5. Suc de pepene galben, cireșe și struguri

 Această rețetă este recomandată de nutriționiști deoarece oferă o bună doză de magneziu. Magneziul este un element necesar pentru a ne proteja de migrene, și este esențial mai ales pentru sănătatea femeilor. Pentru a prepara acest suc avem nevoie de o felie de pepene galben, cinci struguri verzi, câteva cireșe fără sâmburi și o lingură de miere. Toate ingredientele se procesează bine cu blenderul, adăugându-se un pahar de apă. Acest suc este ideal pentru micul dejun, mai ales în sezonul cald, datorită proprietăților sale răcoritoare și regenerante. În plus, este o doză excelentă de vitamine și minerale.

Sursa: Sanatate cu Dr. Catalin Luca

{jcomments on}

Mai poți citi din Remedii si tratamente naturiste

7 alternative la antibi…

Bacteriile bune și rolul microbiomului intestinal  Antibioticele, bine utilizate, pot salva vieț...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

Leurda, proprietăți …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită pre...

Proprietățile curativ…

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de ma...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol inti...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele su...

Sucuri pentru întărir…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corp...

Feniculul și propriet…

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa ...

Anasonul: proprietăți…

  Anasonul: proprietăți medicinale și beneficii  Anasonul, având denumirea științifică de...

Remedii naturiste cu sp…

  Date generale despre spirulină  Spirulina este o algă de dimensiuni mici, unicelulară și ...

Plante medicinale vinde…

  Cele mai cunoscute modalități de folosire a plantelor medicinale  Plantele medicinale sunt r...

Remedii pentru stomacul…

  Stomacul sensibil: cauze și simptome caracteristice  Stomacul sensibil este însoțit adeseor...

Remedii pentru accelera…

  Despre metabolism – date generale  Metabolismul este acel ansamblu de transformări chimice ...

Shake de sfeclă roșie…

  Sucul de sfeclă roșie: o comoară pentru sănătate  Unul dintre sucurile detoxifiante prin ...

Remedii cu miere pentru…

  Mierea este un aliment complet  Mierea este unul dintre alimentele cele mai complete care exis...

Siropuri și remedii ex…

  Siropuri și remedii expectorante pentru căile respiratorii  Există siropuri naturale pentru...

Ceapa, remediu excepți…

  Ceapa are un conținut ridicat de polifenoli benefici  A consuma zilnic o ceapă bogată în ...

7 infuzii antigripale e…

  7 infuzii antigripale eficiente  Gripa debutează cu stări de oboseală, dureri musculare, du...

5 remedii naturiste con…

  5 remedii naturiste contra cistitei  Vă prezentăm în acest articol câteva remedii naturist...

5 rețete de sucuri rev…

  Țelina, o legumă cu proprietăți curative  Țelina este o legumă care are multe proprietă...

Polenul: proprietăți…

  Polenul este un superaliment complet  Recent, polenul a început să fie din ce în ce m...

7 remedii naturiste cu …

  7 remedii naturiste cu struguri  Strugurii, originari din regiunea caucaziană, sunt fructe di...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptome...

Remedii naturiste în s…

  Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, ca...

5 beneficii ale clorofi…

  Ce este clorofila?  Clorofila este unul din compușii chimici fundamentali care este prezent ...

6 băuturi naturale con…

  6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecți...

Sucuri pentru purificar…

  Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive...

Anemia: prevenire și r…

  Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă ...

Remedii naturiste contr…

  Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înainta...

Remedii naturiste contr…

  Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simpt...

Băutură antiinflamato…

  Băutură antiinflamatorie și anticancerigenă cu turmeric  Pe lângă proprietățile ...

Probioticele pot preven…

  Ce sunt probioticele? Probioticele pot preveni cancerul hepatic  Oamenii de știință au...

10 băuturi anticanceri…

  10 băuturi anticancerigene  Cancerul este o boală gravă, foarte răspândită în prezent...

Plante medicinale și a…

  Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și con...

Proprietățile anti-ca…

  Șofranul – un condiment valoros  Șofranul are o lungă istorie, fiind folosit ca și condi...

Remedii preventive cont…

  Remedii preventive contra cancerului  Principala cauză a cancerului este stilul de viață mo...

Ceapa și usturoiul: re…

  Ceapa și usturoiul: remedii anti-cancer  În ultimii ani, numeroase studii medicale au demons...

Vitamina C, remediu con…

  Vitamina C, remediu contra cancerului (II)  Dr. Ronald Hunninghake (Statele Unite) este un exp...

Vitamina C, remediu con…

  Aspecte generale despre vitamina C   - Vitamina C este un nutrient care se găsește în alime...

Vinetele lupta eficient…

  Vinetele ne protejează contra cancerului    Specialiștii în nutriție numesc această leg...

Beneficiile iasomiei pe…

  Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, g...

Remedii naturale contra…

  Remedii naturale contra depresiei  Depresia este o tulburare a stării emoționale care determ...

Ceaiul din flori de cir…

  Ce este retenția de lichide?  Retenția de lichide sau edemul este o afecțiune care se produ...

Legumele crucifere lupt…

  Legumele crucifere și cancerul de sân  Legumele crucifere sunt fundamentale pentru a lupta c...

Varza, remediu eficient…

  Varza ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer  Varza aparține familiei Brassica, la f...

Alimente antiinflamator…

  Alimente antiinflamatorii pentru colonul iritabil  Se estimează că mai mult de 25% din popul...

5 plante pentru tratare…

  5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea art...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la divers...

Beneficiile vindecătoa…

  Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru ...

Ceaiul Bancha luptă ef…

  Despre ceaiul Bancha  Ceaiul Bancha este o varietate japoneză a ceaiului verde și este folos...

Mierea, remediu natural…

  Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioad...

7 remedii naturiste con…

  Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mango previne și trate…

  Mango luptă împotriva cancerului  În prezent, cancerul este o boală care afectează din p...

5 infuzii pentru tratar…

  5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din po...

5 remedii naturale cu a…

  Avocado și beneficiile sale  Fructul de avocado este considerat unul din alimentele cele mai ...

Beneficiile plantei alo…

  Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale vi...

Remedii naturiste împo…

  Remediile naturiste ajută la tratarea sângerărilor gingivale  Cu toții ne temem de vizita ...

Remedii naturiste pentr…

  Remedii naturiste pentru problemele de fiere sau bilă  Fierea este unul din cel mai pretenți...

Proprietățile turmeri…

  Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat c...

Uleiul de cocos pentru …

  Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie ...

Remedii naturiste contr…

  Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație n...

Sucuri naturale pentru …

  Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot slă...

Zmeura și ceaiul verde…

  Zmeura și ceaiul verde combat celulita  Zmeura şi ceaiul verde au proprietăți foarte simil...

Remedii naturale pentru…

  Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri mu...

Tratamente naturale con…

  Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noctu...

5 sucuri anticancerigen…

  Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-u...

Metode inedite și natu…

  Nasul înfundat, simptom al răcelilor și alergiilor  Nasul înfundat este un simptom al răc...

Infuzii naturale care t…

  6 infuzii naturale pentru a trata simptomele de menopauză  Dacă urmezi un tratament medicame...

Semințele de in reduc …

  Consumul de semințe de in poate reduce mortalitatea în cancerul de sân cu până la 70 %  M...

Turmericul produce recu…

  Turmericul ajută pacienții cu Alzheimer  Turmericul a fost folosit în India de peste 5.000 ...

Știința confirmă: tu…

Curcumina din turmeric are eficacitatea a 14 medicamente  Turmericul este una din plantele cele ma...

Ciupercile Shiitake au …

  Ciupercile Shiitake, unul din alimentele cele mai sănătoase de pe planetă  În general, toa...

Semințele de chia, un …

  Ce sunt semințele de chia?  Chia este planta din care se obțin popularele semințe de Chia, ...