Remedii naturiste contra durerilor articulare

 

Cauzele durerilor articulare

 Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înaintarea în vârstă sau ca și consecință a unor probleme genetice sau a traumatismelor locale. Acești factori pot să determine leziuni la nivelul articulațiilor care uneori sunt dificil de vindecat.

 Este important să avem grijă de sănătatea articulațiilor prin intermediul practicii regulate a unei activități fizice și consumul unor alimente care conțin nutrienți de calitate. În acest sens, este indicat să avem o dietă echilibrată, fără exces de zahăr, grăsimi și alimente procesate.

 De asemenea, pentru a preveni deteriorarea tendoanelor și ligamentelor trebuie să se evite supraeforturile fizice sau mișcările bruște. Pentru a obține rezultate bune este indicat să se combine tratamentul pe cale orală cu remediile de uz topic.

Ce este artrita?

 Artrita este o boală degenerativă care se produce datorită deteriorării cartilajului care unește oasele între ele. Înaintarea în vârstă este cauza cea mai comună a acestei boli, cu toate că există și alți factori care pot influența apariția acesteia, cum sunt leziunile, deficiența de nutrienți și sedentarismul.

 Părțile corpului care prezintă cel mai mare risc de a dezvolta artrită sunt mâinile și încheieturile. Ambele sunt în mișcare constantă, iar având mai puțin cartilaj tind să se degenereze mai rapid. Adeseori artrita cauzează dureri intense și inflamație care împiedică realizarea normală a activităților cotidiene.

 Totuși, această afecțiune poate fi ameliorată dacă adoptăm unele obiceiuri sănătoase și recurgem la unele remedii naturale pentru a reduce simptomele. Să vedem în continuare care sunt acestea:

1. Uleiul de măsline

 Unul din compușii activi ai uleiului de măsline, oleocantalul, are o acțiune antiinflamatorie care inhibă enzimele COX-1 și COX-2 care sunt responsabile de apariția durerii articulare.

 Conform unor studii medicale, persoanele care includ în mod regulat acest aliment în dietă, au un risc mai mic de a suferi de artrită reumatoidă. În cazul artritei localizate în zona încheieturilor și mâinilor, este indicat să se facă și un masaj local utilizând acest produs.

2. Compresele cu apă rece

 Aplicarea compreselor cu apă rece pe articulațiile afectate este o terapie foarte bună pentru persoanele care se confruntă cu această boală.

 Frigul reduce inflamația și relaxează zonele afectate, calmând durerea aproape instantaneu. Totuși, efectele compreselor reci nu sunt de durată și este necesar să se aplice de mai multe ori pe zi.

3. Compresele cu apă caldă

 Compresele cu apă caldă sunt o altă opțiune bună pentru ameliorarea simptomelor, mai ales atunci când apar episoade de durere puternică.

 Înmuiați un prosop în apă caldă și apoi aplicați-l pe mâini și încheieturi. Acest remediu simplu ajută la controlarea inflamației și activează circulația sanguină.

4. Țelina

 Țelina este un aliment care trebuie inclus în mod regulat în alimentație deoarece ajută la prevenirea artritei. Țelina are proprietăți diuretice care stimulează eliminarea excesului de lichide din țesuturi și în plus, remineralizează organismul, curăță sângele și contribuie la reglarea tensiunii arteriale.

 Pentru diminuarea inflamației și durerii articulare, se recomandă să se consume un litru de suc de țelină zilnic, timp de minim o săptămână.

5. Usturoiul

 Considerat ca fiind unul dintre cele mai puternice antibiotice și remedii antiinflamatorii naturale, usturoiul crud ajută la ameliorarea simptomelor acestei patologii. Componenta activă din usturoi se numește alicina, care acționează în mod similar cu analgezicele precum ibuprofenul, dezactivând căile care cauzează inflamația.

 Usturoiul poate fi consumat atât ca măsură de prevenire, cât și ca parte a tratamentului în sine. În acest sens, se recomandă consumul a 3 căței de usturoi cruzi zilnic.

6. Oțetul de mere

 Puțină lume știe că binecunoscutul oțet de mere este un remediu natural ideal pentru combaterea tulburărilor relaționate cu inflamația. Dacă aveți probleme cu articulațiile inflamate, se recomandă să se consume zilnic o lingură de oțet de mere diluată într-un pahar cu apă călduță.

7. Ceaiul verde

 Această băutură tradițională folosită de mii de ani în scopuri medicinale este bogată în antioxidanți și flavonoizi, care ajută la reducerea inflamației. Datorită nutrienților pe care îi conține, ceaiul verde este un foarte bun remediu natural care combate inflamația și durerea asociate cu artrita reumatoidă.

 Consumul regulat de ceai verde contribuie la întărirea oaselor și a articulațiilor, deoarece conține o substanță care blochează enzima care distruge cartilajul oaselor. Se recomandă să alegem un ceai verde de calitate, pe cât posibil din surse ecologice.

8. Ghimbirul

 Ghimbirul are importante proprietăți anti-inflamatorii care ajută la reducerea durerilor și a inflamației articulațiilor, precum și a altor dureri comune. Rădăcina de ghimbir este considerată ca fiind unul dintre remediile naturale cele mai indicate pentru a combate simptomele asociate cu artrita.

 Proprietățile anti-inflamatorii și analgezice specifice ghimbirului reduc inflamația și durerea, evitând ca acestea să afecteze mobilitatea normală a articulațiilor. Ghimbirul este foarte recomandat pentru reducerea durerii deoarece conține principii active similare ibuprofenului.

9. Turmericul

 Turmericul este considerat un excelent remediu antiinflamatoriu datorită curcuminei, care este un compus foarte eficient  pentru ameliorarea de exemplu, a durerilor asociate cu artrita reumatoidă.

 Turmericul conține și citochină, un element care ajută la reducerea efectivă a markerilor de inflamație. S-a demonstrat prin mai multe studii clinice că turmericul este foarte eficient pentru ameliorarea simptomelor de rigiditate și de inflamație articulară, ceea ce este esențial pentru tratarea acestei boli.

 Specialiștii au descoperit că 1,2 g de turmeric au același efect ca 300 ml de fenilbutazonă, folosită pentru tratarea artritei.

 Remediu cu turmeric pentru articulații sănătoase

Ingrediente:

 - 1 lingură de turmeric (10 g)

 - ½ pahar de lapte de orez (100 ml)

 - 1 lingură de miere (25 g)

Cum se prepară?

 - Amestecați într-un pahar turmericul cu laptele de orez (poate să fie ușor călduț) și mierea de albine.

 - Consumați acest remediu pe stomacul gol, minim de trei ori pe săptămână.

 

Shake de ananas, ovăz și scorțișoară pentru sănătatea genunchilor

 Shake-ul de ananas, ovăz și scorțișoară este o băutură bogată în vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali care contribuie la întărirea articulațiilor și evitarea deteriorării acestora.

 Datorită aportului de carbohidrați și de fibre, acest shake este o opțiune foarte bună și pentru a furniza corpului un plus de energie, mai ales în acele momente în care dorim să ne îmbunătățim randamentul fizic și mental.

 Una din marile avantaje ale acestui shake este acela că nu conține multe calorii, ceea ce ne permite să-l includem în dietă fără a lua în greutate. De altfel, consumând acest shake în mod regulat se va reduce senzația de foame și consumul excesiv al mâncărurilor nu foarte sănătoase.

 Principalele beneficii ale acestui shake pentru sănătatea genunchilor se datorează conținutului său bogat în potasiu, magneziu și calciu, minerale care fortifică sănătatea osoasă și articulară.

 De asemenea, ananasul conține bromelină care este o enzimă foarte puternică ce participă la digestia corespunzătoare a proteinelor și la dezinflamarea țesuturilor.

 Conform cercetărilor medicale efectuate în această direcție, se pare că bromelina acționează ca un analgezic și antiinflamatoriu eficient și ajută la reducerea simptomelor unor afecțiuni cronice precum artrita și osteoartrita.

 Pe de altă parte, scorțișoare conține un compus organic numit cinamaldehidă, căruia i se atribuie calități anticoagulante și antiinflamatorii.

Cum se prepară shake-ul de ananas, ovăz și scorțișoară?

 Pentru a prepara acest shake sănătos și savuros avem nevoie de următoarele:

Ingrediente:

 - 1 ananas

 - 1 cană de apă (250 ml)

 - 2 linguri de miere (50 g)

 - 1 cană de fulgi de ovăz (50 g)

 - 1 cană de suc natural de portocale (250 ml)

 - 4 linguri de migdale măcinate (40 g)

 - 1 linguriță de scorțișoară pulbere (5 g)

Preparare:

 - Pentru început, curățați ananasul și tăiați-l cuburi.

 - Puneți apa la fiert, iar când începe să fiarbă, adăugați fulgii de ovăz și lăsați-i la foc mic câteva minute.

 - Cu ajutorul blenderului, omogenizați bine fiertura de fulgi de ovăz cu bucățile de ananas.

 - Procesați bine, apoi adăugați mierea, sucul natural de portocale și migdalele măcinate în prealabil.

 - La final, adăugați puțină scorțișoară și amestecați bine.

 - Dacă este necesar, mai adăugați miere după gust.

 - Puteți să păstrați shake-ul la frigider câteva ore, pentru un efect răcoritor.

Mod de consum:

 Modalitatea de a consuma acest shake depinde de efectele pe care le dorim, și anume:

 - Dacă aveți dureri sau inflamații în zona genunchilor, consumați-l zilnic, o dată sau de două ori pe zi, până simțiți o ameliorare;

 - Dacă doriți să preveniți leziunile și să vă întăriți articulațiile, includeți acest shake în dietă în mod regulat, de două sau de trei ori pe săptămână.

Sursa: Sanatate cu Dr. Catalin Luca

{jcomments on}

Mai poți citi din Remedii si tratamente naturiste

7 alternative la antibi…

Bacteriile bune și rolul microbiomului intestinal  Antibioticele, bine utilizate, pot salva vieț...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

Leurda, proprietăți …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită pre...

Proprietățile curativ…

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de ma...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol inti...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele su...

Sucuri pentru întărir…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corp...

Feniculul și propriet…

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa ...

Anasonul: proprietăți…

  Anasonul: proprietăți medicinale și beneficii  Anasonul, având denumirea științifică de...

Remedii naturiste cu sp…

  Date generale despre spirulină  Spirulina este o algă de dimensiuni mici, unicelulară și ...

Plante medicinale vinde…

  Cele mai cunoscute modalități de folosire a plantelor medicinale  Plantele medicinale sunt r...

Remedii pentru stomacul…

  Stomacul sensibil: cauze și simptome caracteristice  Stomacul sensibil este însoțit adeseor...

Remedii pentru accelera…

  Despre metabolism – date generale  Metabolismul este acel ansamblu de transformări chimice ...

Shake de sfeclă roșie…

  Sucul de sfeclă roșie: o comoară pentru sănătate  Unul dintre sucurile detoxifiante prin ...

Remedii cu miere pentru…

  Mierea este un aliment complet  Mierea este unul dintre alimentele cele mai complete care exis...

Siropuri și remedii ex…

  Siropuri și remedii expectorante pentru căile respiratorii  Există siropuri naturale pentru...

Ceapa, remediu excepți…

  Ceapa are un conținut ridicat de polifenoli benefici  A consuma zilnic o ceapă bogată în ...

7 infuzii antigripale e…

  7 infuzii antigripale eficiente  Gripa debutează cu stări de oboseală, dureri musculare, du...

5 remedii naturiste con…

  5 remedii naturiste contra cistitei  Vă prezentăm în acest articol câteva remedii naturist...

5 rețete de sucuri rev…

  Țelina, o legumă cu proprietăți curative  Țelina este o legumă care are multe proprietă...

Polenul: proprietăți…

  Polenul este un superaliment complet  Recent, polenul a început să fie din ce în ce m...

7 remedii naturiste cu …

  7 remedii naturiste cu struguri  Strugurii, originari din regiunea caucaziană, sunt fructe di...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptome...

Remedii naturiste în s…

  Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, ca...

5 beneficii ale clorofi…

  Ce este clorofila?  Clorofila este unul din compușii chimici fundamentali care este prezent ...

6 băuturi naturale con…

  6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecți...

Sucuri pentru purificar…

  Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive...

Anemia: prevenire și r…

  Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă ...

Remedii naturiste contr…

  Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înainta...

Remedii naturiste contr…

  Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simpt...

Băutură antiinflamato…

  Băutură antiinflamatorie și anticancerigenă cu turmeric  Pe lângă proprietățile ...

Probioticele pot preven…

  Ce sunt probioticele? Probioticele pot preveni cancerul hepatic  Oamenii de știință au...

10 băuturi anticanceri…

  10 băuturi anticancerigene  Cancerul este o boală gravă, foarte răspândită în prezent...

Plante medicinale și a…

  Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și con...

Proprietățile anti-ca…

  Șofranul – un condiment valoros  Șofranul are o lungă istorie, fiind folosit ca și condi...

Remedii preventive cont…

  Remedii preventive contra cancerului  Principala cauză a cancerului este stilul de viață mo...

Ceapa și usturoiul: re…

  Ceapa și usturoiul: remedii anti-cancer  În ultimii ani, numeroase studii medicale au demons...

Vitamina C, remediu con…

  Vitamina C, remediu contra cancerului (II)  Dr. Ronald Hunninghake (Statele Unite) este un exp...

Vitamina C, remediu con…

  Aspecte generale despre vitamina C   - Vitamina C este un nutrient care se găsește în alime...

Vinetele lupta eficient…

  Vinetele ne protejează contra cancerului    Specialiștii în nutriție numesc această leg...

Beneficiile iasomiei pe…

  Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, g...

Remedii naturale contra…

  Remedii naturale contra depresiei  Depresia este o tulburare a stării emoționale care determ...

Ceaiul din flori de cir…

  Ce este retenția de lichide?  Retenția de lichide sau edemul este o afecțiune care se produ...

Legumele crucifere lupt…

  Legumele crucifere și cancerul de sân  Legumele crucifere sunt fundamentale pentru a lupta c...

Varza, remediu eficient…

  Varza ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer  Varza aparține familiei Brassica, la f...

Alimente antiinflamator…

  Alimente antiinflamatorii pentru colonul iritabil  Se estimează că mai mult de 25% din popul...

5 plante pentru tratare…

  5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea art...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la divers...

Beneficiile vindecătoa…

  Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru ...

Ceaiul Bancha luptă ef…

  Despre ceaiul Bancha  Ceaiul Bancha este o varietate japoneză a ceaiului verde și este folos...

Mierea, remediu natural…

  Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioad...

7 remedii naturiste con…

  Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mango previne și trate…

  Mango luptă împotriva cancerului  În prezent, cancerul este o boală care afectează din p...

5 infuzii pentru tratar…

  5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din po...

5 remedii naturale cu a…

  Avocado și beneficiile sale  Fructul de avocado este considerat unul din alimentele cele mai ...

Beneficiile plantei alo…

  Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale vi...

Remedii naturiste împo…

  Remediile naturiste ajută la tratarea sângerărilor gingivale  Cu toții ne temem de vizita ...

Remedii naturiste pentr…

  Remedii naturiste pentru problemele de fiere sau bilă  Fierea este unul din cel mai pretenți...

Proprietățile turmeri…

  Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat c...

Uleiul de cocos pentru …

  Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie ...

Remedii naturiste contr…

  Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație n...

Sucuri naturale pentru …

  Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot slă...

Zmeura și ceaiul verde…

  Zmeura și ceaiul verde combat celulita  Zmeura şi ceaiul verde au proprietăți foarte simil...

Remedii naturale pentru…

  Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri mu...

Tratamente naturale con…

  Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noctu...

5 sucuri anticancerigen…

  Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-u...

Metode inedite și natu…

  Nasul înfundat, simptom al răcelilor și alergiilor  Nasul înfundat este un simptom al răc...

Infuzii naturale care t…

  6 infuzii naturale pentru a trata simptomele de menopauză  Dacă urmezi un tratament medicame...

Semințele de in reduc …

  Consumul de semințe de in poate reduce mortalitatea în cancerul de sân cu până la 70 %  M...

Turmericul produce recu…

  Turmericul ajută pacienții cu Alzheimer  Turmericul a fost folosit în India de peste 5.000 ...

Știința confirmă: tu…

Curcumina din turmeric are eficacitatea a 14 medicamente  Turmericul este una din plantele cele ma...

Ciupercile Shiitake au …

  Ciupercile Shiitake, unul din alimentele cele mai sănătoase de pe planetă  În general, toa...

Semințele de chia, un …

  Ce sunt semințele de chia?  Chia este planta din care se obțin popularele semințe de Chia, ...