MeriÈ™oarele – cinci motive pentru a le include la tine în meniu
Timpul sărbătorilor este È™i timpul meriÈ™oarelor. Aceste fructe micuÈ›e sunt de acum înainte disponibile întreg anul mai ales congelate sau uscate. Le cunoÈ™ti beneficiile? Iată cinci motive pentru care ar trebui să consumi meriÈ™oare mai des.
Pentru vitaminele și pentru fibrele lor.
Merișoarele conțin foarte multă vitamina C, E și K dar și mangan. Sunt și o sursă foarte bună de fibre, surse de numeroase beneficii pentru sănătatea noastră- tranzitul intestinal, prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului, dar și reducerea nivelului de colesterol rău.
Pentru a preveni sau a vindeca infecțiile urinare.
Este una din cele mai cunoscute virtuți ale merișoarelor. Și asta de numeroși ani. Și aici nu vorbim despre vreun remediu al bunicii, deoarece merișoarele sunt cu adevărat eficiente. Sucul de merișoare este chiar eficient contra infecțiilor urinare.
Dar meriÈ™oarele pot vindeca È™i infecÈ›iile È™i sunt chiar È™i mai eficiente decât antibioticele.
Pentru proprietățile lor anti-inflamatorii.
AlimentaÈ›ia bogată în carne È™i zahăr rafinat dar È™i în produse transformate este cea care poate cauza inflamaÈ›ii, mai ales atunci când vine vorba despre artere sau despre sistemul digestiv. Aceasta inflamaÈ›ie cauzează numeroase boli cronice. MeriÈ™oarele consumate în mod regulat pot preveni inflamaÈ›iile dar le pot È™i reduce. Și mai pot È™i încetini efectele îmbătrânirii.
Pentru a preveni cariile.
Beneficiile meriÈ™oarelor pentru sănătatea ta bucală vin de la capacitatea lor de a contra aciditatea È™i de a împiedica bacteriile dăunătoare să atace gingiile sau dinÈ›ii. Chiar dacă gustul lor este unul acidulat, la fel ca È™i în cazul lămâilor È™i produc un efect contrar în corpul nostru.
Pentru a diminua riscurile de cancer.
Rezultatele sunt foarte promițătoare atunci când vine vorba despre beneficiile meriÈ™oarelor pentru a trata cancerul de sân, de colon, de prostată, de plămâni sau de esofag.
MeriÈ™oarele sunt cele care conÈ›in È™i un nivel ridicat de fenoli, niÈ™te antioxidanÈ›i puternici care distrug celulele canceroase înainte ca acestea să se organizeze în tumori.
Sunteți familiari cu siguranță cu sosul de merișoare care se potrivește de minune cu carnea de pasăre.
Iată însă alte idei:
-un compot de merișoare, cu vanilie și portocale.
- verine de pui cu merișoare.
- un punch cu merișoare.
- aperitive cu merișoare și cu nucă de cocos.
- porc la cuptor cu merișoare.
- un suc smoothie cu merișoare și cu banane.
- muffins cu migdale și cu merișoare.
- poți face chiar și un sos pesto cu merișoare.
