Kiwi are o mulțime de beneficii pentru tine!
Fructul kiwi ascunde sub coaja sa moale È™i pufoasă o pulpă care È›i se topeÈ™te în gură, de un verde smarald sau de un galben, cu o inimioară albă, mai fermă, totul presărat cu seminÈ›e negre crocante… Dar acest fruct mic È™i pufos vine cu o mulÈ›ime de beneficii pentru tine.
Kiwi este un concentrat de energie.
Un fruct al formei È™i al tonusului prin excelență, fructul kiwi este un adevărat concentrat de energie. Aportul său nutriÈ›ional nu este deloc de neglijat. Fructul Kiwi deÈ›ine un record în ceea ce priveÈ™te conÈ›inutul de Vitamina C: 80 de miligrame pentru 100 de grame de fruct.
Kiwi este un anti-oxidant natural.
În mod surprinzător, kiwi conÈ›ine È™i vitamina A. Aceste două vitamine asociate, alături de o bună cantitate de fibre ÅŸi de potasiu dau bogăția de anti-oxidanÈ›i a potasiului.
Kiwi este un stimulant eficient.
Fibrele sunt abundente ÅŸi stimulează foarte eficient ÅŸi cu blândeÈ›e funcÈ›ionarea intestinului. În plus, fructul kiwi ajută ÅŸi la digerarea proteinelor din carne.
Aporturi aproape perfecte.
Kiwi vine cu mai puÈ›in de 50 kcal pentru 100 de grame. Perfect adică pentru persoanele care au grijă de siluetă ÅŸi de felul în care mănâncă.
Kiwi este bogat în vitamina C
Și datorită concentraÈ›iei sale de vitamina C, fructul kiwi îi ajută ÅŸi pe cei care consumă puÈ›ine crudități, fructe ÅŸi legume proaspete, pe fumători, dar ÅŸi pe persoanele în vârstă. Este fructul ideal ÅŸi pentru cei care iau anumite medicamente precum aspirina sau estrogenul.
Cum poți descoperi și cum poți aprecia acest fruct, kiwi.
- în frigărui sau într-o salată de fructe, rondelele de kiwi de un verde puternic pun în valoare atât gustul cât ÅŸi culorile.
- sucul său dulce şi ușor acidulat merge de minune cu alte sucuri de fructe mai ales cu cel de mere sau de portocale.
- vei aprecia cu siguranță acest fruct alături de tartine sau de compoturi de fructe, dar ÅŸi în niÈ™te feluri de mâncare mai sărate alături de smântână, de somon, de brânză sau de Å£ibuletă.
- în salate fructul kiwi este delicios alături de nuci, de muguri de pin, dar ÅŸi de migdale mărunÈ›ite.
- sosul de kiwi cald are un gust dulce-acriÈ™or uimitor dacă îl vei servi alături un file de pui, de felii de carne de porc. Mai pune puÈ›ină pudră de ghimbir sau smântână proaspătă.
- sosul rece de kiwi este delicios alături de carnea preparată la cuptor, de pateu, de pepene galben sau de jambon.
