Fitoterapie – 5 plante contra oboselii
EmoÈ›ii, boală, muncă… putem fi obosiÈ›i din cauza multor lucruri. După ce ai verificat cu medicul tău că oboseala nu este legată de nicio boală, te poÈ›i întoarce înspre fitoterapie. Unele plante precum ginsengul, camu camu, guarana sau altele, îÈ›i pot fi de un real folos. Sunt plante care pot să întărească È™i să stimuleze funcÈ›iile organismului ÅŸi care te ajută să lupÈ›i contra oboselii fizice sau morale.
Ginsengul, cel mai bun aliat anti-oboseală.
Ginsengul este cel care poate să îmbunătățească atât capacitățile fizice cât ÅŸi cele mentale. Este ideal în caz de epuizare, de oboseală, de probleme de concentrare sau în perioade de convalescentă.
Ginsengul se poate consuma sub formă de extras uscat, în capsule sau sub formă de pudră. Se recomandă o cură cu Ginsengul între o lună ÅŸi trei. Se poate prepara ÅŸi un decoct: se poate pune pudra de Ginsengul în apă fierbinte.
Camu camu, un campion al vitaminei C.
Fructele de camu camu, un arbust din pădurea amazoniană, sunt de 50 de ori mai concentrate în vitamina C decât portocalele. Este un excelent fruct contra oboselii, un tonic ÅŸi un anti-oxidant.
Camu camu se poate consuma sub formă de pudră, de extras uscat sau în vrac timp de 15 zile.
Ginsengul siberian, un imuno-stimulant.
Ginsengul siberian este ideal în caz de astenie È™i de oboseală. Numeroase studii au demonstrat eficienÈ›a sa în cazul problemelor legate de anotimpul iarna ÅŸi pentru a întări sistemul imunitar. Ginsengul siberian întăreÈ™te organismul pentru a lupta contra gripei ÅŸi a anginei.
Guarana, puterea cafelei pentru stările de oboseală.
Originară din Amazonia, guarana este cea mai bogată plantă în cafeină care se cunoaÈ™te. Cu mult mai bogată decât alte produse precum mate, cola sau ceaiul verde. SeminÈ›ele sale sunt pline de ingrediente active. Guarana este diuretică, lipolitică ÅŸi cardiotonică.
Guarana se poate folosi sub formă de extras sec din semințe sau sub formă de pudră.
Maca, un super anti-oxidant.
Maca, acest ginseng de origine peruviană se foloseÈ™te în mod tradiÈ›ional pentru a se îmbunătăți performanÈ›ele sexuale. Tuberculul său conÈ›ine acizi graÈ™i È™i aminoacizi, dar È™i vitaminele B, C, E care au unele virtuÈ›i anti-oxidante, fier, magneziu È™i zinc. Maca este È™i planta care te ajută să lupÈ›i contra radicalilor liberi generaÈ›i de oboseală sau de stres.
Maca se poate folosi sub formă de pudră de tubercul uscat, 500 de grame, de 2 sau de 3 ori pe zi, în cură de o lună, până la 3 luni.
