Nenumăratele beneficii ale iaurtului
Iaurtul se numără printre preferinÈ›ele multor persoane È™i datorită faptului că este delicios, este o gustare săracă în calorii, care controlează foamea. Dar È™tiai că iaurtul are o mulÈ›ime de efecte pozitive asupra sănătății? Cu condiÈ›ia să îl alegi fără grăsime (iaurtul grecesc), fără edulcoranÈ›i artificiali, consideraÈ›i din ce în ce mai nocivi.
Iaurtul este bun pentru inimă
Calciul, magneziul și potasiul conținut de iaurt contribuie la scăderea tensiunii arteriale și are mare grijă de inima ta.
Iaurtul este excelent pentru digestie
Ai auzit fără îndoială de nenumăratele beneficii ale probioticelor asupra sănătății florei intestinale. Iaurtul este o sursă perfectă de de probiotice È™i contribuie la facilitarea digestiei favorizând regularitatea tranzitului intestinal.
Iaurtul este excelent pentru piele
Acidul lactic se regăseÈ™te în mai multe produse destinate frumuseÈ›ii tenului deoarece exfoliază pielea în profunzime È™i reduce apariÈ›ia coÈ™urilor, făcând tenul mai luminos. ÎÈ›i poÈ›i confecÈ›iona o mască de frumuseÈ›e pe bază de iaurt natural È™i căpÈ™uni zdrobite. Aplică această mască pe tenul perfect curat în jur de 20-30 de minute înainte de a clăti cu apă rece. Rezultat: un ten radios!
Iaurtul este bogat în vitamine
Iaurtul conține vitaminele B5 și B12, potasiu, fosfor, iod, riboflavină și zinc.
Iaurtul întăreÈ™te sistemul imunitar
Datorită probioticelor care îÈ›i păstrează flora intestinală sănătoasă, sistemul tău imunitar va fi mult mai puternic È™i vei putea trece peste sezonul rece fără să treci prin răceli constante.
Iaurtul este bun pentru dinți
Chiar dacă conÈ›ine zahăr, iaurtul natural nu provoacă carii deoarece acidul pe care îl conÈ›ine nu erodează smalÈ›ul dinÈ›ilor. În plus, compuÈ™ii săi protejează gingiile È™i reduc riscurile de a suferi de o boală parodontală.
Iaurtul protejează vezica urinară
Dacă te numeri printre femeile care suferă de infecÈ›ii urinare repetate, consumul de iaurt poate face diferenÈ›a. Femeile care consumă iaurt de cel puÈ›in trei ori pe săptămână au cu 80% mai puÈ›ine È™anse de a se îmbolnăvi.
