Beneficiile consumului de zmeură
Aroma inconfundabilă, gustul răcoritor acriÈ™or dar È™i dulceag, vedeta sezonului cald este zmeura. Și nu numai pentru că este gustoasă, ci este È™i foarte sănătoasă. Zmeura are foarte multe proprietăți benefice pentru organism dacă este consumată în stare proaspătă. Este suficient să vă delectaÈ›i cu aroma plăcută a zmeurei È™i să vă bucuraÈ›i de efectele benefice asupra sănătății dvs. Zmeura este bogată în fibre, fier, potasiu, celuloză, pectină, tanini È™i vitaminele B1, C, PP, È™i este recomandată pentru un spectru larg de afecÈ›iuni.
Zmeura întăreÈ™te imunitatea
Zmeura are un conÈ›inut ridicat de vitamina C, È™i aÈ™a cum bine È™tim, Vitamina C are proprietatea de a întări sistemul imunitar È™i de a grăbi procesul de vindecare a bolilor È™i virozelor. Se recomandă de asemenea să se consume siropuri preparate la rece de zmeură, fără fierberea fructului, pentru ca efectul să fie unul minunat. Zmeura este un aliat minunat È™i în caz de febră.
Zmeura are efect antibacterian
Taninii din zmeură au rolul de a împiedica dezvoltarea bacteriilor nocive È™i deoarece zmeura conÈ›ine È™i potasiu, se dovedeÈ™te a fi un aliat de nădejde împotriva infecÈ›iilor urinare.
Zmeura îmbunătățeÈ™te vederea
O vedere sănătoasă este obÈ›inută È™i pe cale naturală. Luteina din zmeură face ca acest fruct să fie o alegere mai mult decât minunată pentru o gustare sau un desert natural, mai ales pentru că are proprietatea de a vă proteja vederea.
Zmeura prelungește senzația de sațietate
Nu ezitaÈ›i să includeÈ›i zmeura în dieta de slăbit È™i în alimentaÈ›ia zilnică. Zmeura are proprietatea de a încetini procesul digestiv, deoarece conÈ›ine fibre È™i mangan, È™i prelungeÈ™te senzaÈ›ia de saÈ›ietate.
Zmeura alină durerile menstruale
Greu de crezut, dar zmeura este eficientă în caz de dureri menstruale, ciclu menstrual neregulat È™i în acest caz nu numai fructul proaspăt este indicat, ci È™i ceaiul de frunze de zmeur dar È™i mlădiÈ›ele de zmeur ce se găsesc la plafar sub formă de preparate.
Ceaiul din frunze de zmeură
Ceaiul din frunze de zmeură este indicat pentru afecÈ›iunile tractului gastrointestinal, dar È™i sub formă de gargară pentru a combate stomatita È™i faringita. Acesta se prepară foarte simplu. Se toarnă o cană de apă fiartă peste o lingură de frunze de zmeură, se lasă la infuzat vreme de 10 minute, se strecoară È™i se adaugă mierea. Ceaiul din frunze de zmeură se serveÈ™te călduÈ› de câteva ori pe zi.
