Semințele de chia, un aliment sănătos cu proprietăți curative

 

Ce sunt semințele de chia?

Semințele de chia, un aliment sănătos cu proprietăți curative Chia este planta din care se obțin popularele semințe de Chia, care au numeroase beneficii nutriționale și proprietăți atât curative, cât și medicinale.

 Chia este numele sub care este cunoscută planta Salvia Hispanica și este originară din America Centrală și aparține familiei lamiaceelor. Din aceasta se obțin renumitele semințe de chia, care erau pentru triburile indigene constituiau alimentul de bază, iar consumul lor datează de acum 6.000 de ani, așa încât pot fi considerate adevărate „semințe legendare”.

 

Beneficiile cele mai importante ale semințelor de chia

 Referitor la beneficiile pe care le aduc semințele de chia, acestea sunt un aliment foarte puternic din punct de vedere nutrițional‚ datorită bogăției de: acizi grași esențiali (mai ales Omega-3 și Omega-6), vitamine (vitamina A și vitaminele din grupa B), minerale (în special potasiu și calciu) și fibre.

 Aceste semințe mici dar pline de nutrienți valoroși, conțin de asemenea acizii grași esențiali Omega 3 și Omega 6, importanți pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ajutând la evitarea problemele de circulație și de asemenea a hipertensiunii. În plus, semințele de chia ajută la reducerea nivelelor ridicate de colesterol și trigliceride din sânge, dacă sunt consumate în mod regulat și sunt incluse în cadrul unei alimentații variate și sănătoase.

 Din punct de vedere nutrițional, semințele de chia constituie o sursă bogată de minerale precum potasiu, calciu și de proteine. Vitaminele prezente în aceste semințe sunt vitaminele din grupul B și vitamina A. Datorită conținutului său de proteine, vitamine și minerale, semințele de chia sunt recomandate mai ales pentru sportivi și pentru persoanele care depun efort fizic zilnic deoarece le oferă acestora energie și vitalitate.

 Un alt beneficiu al semințelor de chia este acela că sunt bogate în antioxidanți care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor, reducând astfel acțiunea negativă a radicalilor liberi.

 Consumul semințelor de chia este recomandat și în dietele de slăbire deoarece conferă senzația de sațietate. Aceasta se datorează faptului că, odată amestecate cu un lichid, semințelor de chia formează un gel și absorb de 10 ori mai mult lichid decât greutatea lor și cresc totodată în volum.

 Lichidele cu care putem amesteca semințele de chia sunt: apă, infuzii de plante, lapte vegetal, sucuri de fructe, iaurt.

 Pentru că sunt bogate în fibre, semințele de chia sunt în mod special recomandate pentru persoanele care suferă de constipație, deoarece ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. Semințele de chia sunt de asemenea un aliment recomandat pentru persoanele care au diabet, ajutând la reglarea nivelelor de glucoză din sânge.

 Semințele de Chia se folosesc de asemenea ca ingredient pentru prepararea unor diverse rețete, în salate de legume sau de fructe, în patiserie și panificație.

 

Contraindicații pentru consumul semințelor de chia

 Totuși, chiar dacă este un aliment extrem de sănătos, înainte de a-l include în alimentația dumneavoastră, este necesar să aflați și contraindicațiile semințelor de chia. Iată în continuare care sunt acestea:

 1. Dacă luați anumite medicamente

 Nu se recomandă consumul acestor semințe când urmați un tratament medical pe bază de medicamente pentru tratarea hipertensiunii, aceasta datorită faptului că semințele de Chia ajută la scăderea tensiunii arteriale, putând să interacționeze în mod alarmant cu acest tip de medicamente. Nu se recomandă de asemenea consumul acestora dacă luați medicamente pentru diabet, dacă aveți nivele scăzute de zahăr în sânge, dacă luați insulină sau dacă luați medicamente anticoagulante.

 2. Dacă aveți hipotensiune

 Hipotensiunea înseamnă o tensiune arterială scăzută (adică valori mai mici decât cele considerate normale). Deoarece semințele de chia reduc tensiunea arterială, dacă o persoană cu hipotensiune le consumă, acestea pot reduce și mai mult tensiunea.

 3. Dacă aveți diverticuloză

 Diverticuloza sau boala diverticulară, este o boală relativ răspândită în cadrul populației (aproximativ 10% din persoanele cu vârsta peste 40 de ani suferă de diverticuloză și peste 50% dintre cei care au peste 70 de ani). Diverticuloza se caracterizează prin prezența diverticulilor colonici, aceștia apărând ca niște mici săculeți în mucoasa și submucoasa intestinului gros. Semințele de chia, fiind foarte bogate în fibre, nu sunt recomandate a fi consumate de persoanele care suferă de diverticuloză.

 Alte contraindicații ale semințelor de chia

 - Dacă aveți diaree: deoarece semințele de chia stimulează tranzitul intestinal.

 - Dacă ați avut recent o intervenție chirurgicală la aparatul digestiv: ca de exemplu o operație la stomac, la intestinul subțire sau la colon.

 - Dacă aveți gaze și flatulență: datorită conținutului lor bogat în fibre, semințele de chia nu sunt recomandate dacă aveți astfel de tulburări digestive.

{jcomments on}

Mai poți citi din Remedii si tratamente naturiste

7 alternative la antibi…

Bacteriile bune și rolul microbiomului intestinal  Antibioticele, bine utilizate, pot salva vieț...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

Cuișoarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

Leurda, proprietăți …

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită pre...

Proprietățile curativ…

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de ma...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol inti...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele su...

Sucuri pentru întărir…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corp...

Feniculul și propriet…

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa ...

Anasonul: proprietăți…

  Anasonul: proprietăți medicinale și beneficii  Anasonul, având denumirea științifică de...

Remedii naturiste cu sp…

  Date generale despre spirulină  Spirulina este o algă de dimensiuni mici, unicelulară și ...

Plante medicinale vinde…

  Cele mai cunoscute modalități de folosire a plantelor medicinale  Plantele medicinale sunt r...

Remedii pentru stomacul…

  Stomacul sensibil: cauze și simptome caracteristice  Stomacul sensibil este însoțit adeseor...

Remedii pentru accelera…

  Despre metabolism – date generale  Metabolismul este acel ansamblu de transformări chimice ...

Shake de sfeclă roșie…

  Sucul de sfeclă roșie: o comoară pentru sănătate  Unul dintre sucurile detoxifiante prin ...

Remedii cu miere pentru…

  Mierea este un aliment complet  Mierea este unul dintre alimentele cele mai complete care exis...

Siropuri și remedii ex…

  Siropuri și remedii expectorante pentru căile respiratorii  Există siropuri naturale pentru...

Ceapa, remediu excepți…

  Ceapa are un conținut ridicat de polifenoli benefici  A consuma zilnic o ceapă bogată în ...

7 infuzii antigripale e…

  7 infuzii antigripale eficiente  Gripa debutează cu stări de oboseală, dureri musculare, du...

5 remedii naturiste con…

  5 remedii naturiste contra cistitei  Vă prezentăm în acest articol câteva remedii naturist...

5 rețete de sucuri rev…

  Țelina, o legumă cu proprietăți curative  Țelina este o legumă care are multe proprietă...

Polenul: proprietăți…

  Polenul este un superaliment complet  Recent, polenul a început să fie din ce în ce m...

7 remedii naturiste cu …

  7 remedii naturiste cu struguri  Strugurii, originari din regiunea caucaziană, sunt fructe di...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptome...

Remedii naturiste în s…

  Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, ca...

5 beneficii ale clorofi…

  Ce este clorofila?  Clorofila este unul din compușii chimici fundamentali care este prezent ...

6 băuturi naturale con…

  6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecți...

Sucuri pentru purificar…

  Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive...

Anemia: prevenire și r…

  Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă ...

Remedii naturiste contr…

  Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înainta...

Remedii naturiste contr…

  Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simpt...

Băutură antiinflamato…

  Băutură antiinflamatorie și anticancerigenă cu turmeric  Pe lângă proprietățile ...

Probioticele pot preven…

  Ce sunt probioticele? Probioticele pot preveni cancerul hepatic  Oamenii de știință au...

10 băuturi anticanceri…

  10 băuturi anticancerigene  Cancerul este o boală gravă, foarte răspândită în prezent...

Plante medicinale și a…

  Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și con...

Proprietățile anti-ca…

  Șofranul – un condiment valoros  Șofranul are o lungă istorie, fiind folosit ca și condi...

Remedii preventive cont…

  Remedii preventive contra cancerului  Principala cauză a cancerului este stilul de viață mo...

Ceapa și usturoiul: re…

  Ceapa și usturoiul: remedii anti-cancer  În ultimii ani, numeroase studii medicale au demons...

Vitamina C, remediu con…

  Vitamina C, remediu contra cancerului (II)  Dr. Ronald Hunninghake (Statele Unite) este un exp...

Vitamina C, remediu con…

  Aspecte generale despre vitamina C   - Vitamina C este un nutrient care se găsește în alime...

Vinetele lupta eficient…

  Vinetele ne protejează contra cancerului    Specialiștii în nutriție numesc această leg...

Beneficiile iasomiei pe…

  Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, g...

Remedii naturale contra…

  Remedii naturale contra depresiei  Depresia este o tulburare a stării emoționale care determ...

Ceaiul din flori de cir…

  Ce este retenția de lichide?  Retenția de lichide sau edemul este o afecțiune care se produ...

Legumele crucifere lupt…

  Legumele crucifere și cancerul de sân  Legumele crucifere sunt fundamentale pentru a lupta c...

Varza, remediu eficient…

  Varza ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer  Varza aparține familiei Brassica, la f...

Alimente antiinflamator…

  Alimente antiinflamatorii pentru colonul iritabil  Se estimează că mai mult de 25% din popul...

5 plante pentru tratare…

  5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea art...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la divers...

Beneficiile vindecătoa…

  Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru ...

Ceaiul Bancha luptă ef…

  Despre ceaiul Bancha  Ceaiul Bancha este o varietate japoneză a ceaiului verde și este folos...

Mierea, remediu natural…

  Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioad...

7 remedii naturiste con…

  Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mango previne și trate…

  Mango luptă împotriva cancerului  În prezent, cancerul este o boală care afectează din p...

5 infuzii pentru tratar…

  5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din po...

5 remedii naturale cu a…

  Avocado și beneficiile sale  Fructul de avocado este considerat unul din alimentele cele mai ...

Beneficiile plantei alo…

  Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale vi...

Remedii naturiste împo…

  Remediile naturiste ajută la tratarea sângerărilor gingivale  Cu toții ne temem de vizita ...

Remedii naturiste pentr…

  Remedii naturiste pentru problemele de fiere sau bilă  Fierea este unul din cel mai pretenți...

Proprietățile turmeri…

  Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat c...

Uleiul de cocos pentru …

  Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie ...

Remedii naturiste contr…

  Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație n...

Sucuri naturale pentru …

  Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot slă...

Zmeura și ceaiul verde…

  Zmeura și ceaiul verde combat celulita  Zmeura şi ceaiul verde au proprietăți foarte simil...

Remedii naturale pentru…

  Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri mu...

Tratamente naturale con…

  Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noctu...

5 sucuri anticancerigen…

  Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-u...

Metode inedite și natu…

  Nasul înfundat, simptom al răcelilor și alergiilor  Nasul înfundat este un simptom al răc...

Infuzii naturale care t…

  6 infuzii naturale pentru a trata simptomele de menopauză  Dacă urmezi un tratament medicame...

Semințele de in reduc …

  Consumul de semințe de in poate reduce mortalitatea în cancerul de sân cu până la 70 %  M...

Turmericul produce recu…

  Turmericul ajută pacienții cu Alzheimer  Turmericul a fost folosit în India de peste 5.000 ...

Știința confirmă: tu…

Curcumina din turmeric are eficacitatea a 14 medicamente  Turmericul este una din plantele cele ma...

Ciupercile Shiitake au …

  Ciupercile Shiitake, unul din alimentele cele mai sănătoase de pe planetă  În general, toa...

Semințele de chia, un …

  Ce sunt semințele de chia?  Chia este planta din care se obțin popularele semințe de Chia, ...