Laxative naturale
ConstipaÈ›ia reprezintă o problemă destul de banală È™i jenantă care este cauzată de unele proaste obiceiuri, de o nutriÈ›ie proastă, de unele medicamente, dar È™i de unele probleme legate de sistemul digestiv. Unii suferă din cauza unei constipaÈ›ii pasagere, alÈ›ii suferă din cauza ei în mod constant.
Dar poți apela la unele remedii naturale, la unele alimente care funcționează pe post de laxative.
Bananele
Bananele sunt cei mai buni aliați ai tăi care pot regla funcțiile digestive și să trateze constipația datorită nivelului lor ridicat de fibre. O banană pe zi te va ajuta să restaurezi prețioșii electroliți de care are nevoie tractul intestinal.
Oțetul de cidru
Oțetul de cidru conține acid malic, calciu și pectină, dar și acid acetic care stimulează intestinul pentru a facilita funcția lor și motilitatea lor.
Bea pe stomacul gol un pahar cu apă în care ai adăugat 3 linguri de oÈ›et de cidru.
Prunele
Sunt o excelentă sursă de antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre dietetice. Au proprietăți diuretice naturale deoarece vin cu bacterii benefice pentru intestine.
Aloe Vera
Are o mulÈ›ime de beneficii asupra sănătății. Dacă vei bea suc de aloe în fiecare zi vei reuÈ™i să scapi de constipaÈ›ie. Pentru asta este de ajuns dacă amesteci cristalul de aloe vera cu puÈ›ină apă È™i cu miere sau dacă îl foloseÈ™ti alături de un suc natural.
Fructele uscate
Toate fructele uscate sunt bogate în fibre È™i în uleiuri care fac din ele niÈ™te alimente naturale foarte eficiente. Dacă vei adăuga fructe uscate regimului tău, vei evita constipaÈ›ia È™i vei păstra intestinele într-o bună stare de funcÈ›ionare.
Ceaiul verde
Printre toate virtuÈ›ile sale, ceaiul verde are È™i proprietatea de laxativ natural. Poate stimula bacteriile care sunt benefice pentru intestine, participă la reglarea funcÈ›iilor lor È™i ajută la o mai bună digestie. Trebuie să bei o ceaÈ™că de ceai verde înainte de culcare sau dimineaÈ›a la trezire.
Apa
Apa poate acÈ›iona È™i ea ca È™i un laxativ dacă se consumă în cantitate mare de-a lungul zilei. Apa poate să înmoaie fecalele, să faciliteze evacuarea lor È™i poate stimula tranzitul intestinal. Trebuie să bei deci măcar opt pahare de apă pe zi, mai ales dimineaÈ›a.
Uleiul de cocos
Uleiul de cocos poate favoriza digestia È™i funcÈ›ia intestinală. Proprietățile sale fac din el un excelent calmant pentru dureri È™i iritaÈ›iile cauzate de hemoroizi. În plus ajută la reducerea inflamaÈ›iilor È™i la stimulare sistemului digestiv.
Cerealele integrale
Fibrele ajută la curățarea intestinelor È™i la stimularea funcÈ›iilor lor. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, deci dacă le integrezi la tine în alimentaÈ›ie vei putea combate constipaÈ›ia în mod natural È™i sănătos.
Legumele uscate
Au un nivel ridicat de fibre şi favorizeayă digestia. Au efecte laxative foarte eficiente pentru a trata constipația.
Kiwi
Pentru a trata constipaÈ›ia poÈ›i consuma pe stomacul gol kiwi timp de o săptămână. Vei vedea că vei obÈ›ine cele mai rapide rezultate.
Piperul de Cayenne
Are proprietăți care favorizează tractul digestiv, mărind astfel fluxul de producere de enzime și sucuri digestive.
