4 modalități surprinzătoare de a evita gripa în această iarnă
Te speli pe mâini în mod regulat? Iată un bun început de a evita gripa în această iarnă. Dar cu siguranță că nu este suficient atunci când iarna bate la ușă. Studiile demonstrează însă că există patru modalități surprinzătoare de a -È›i întări sistemul imunitar.
Probioticele sunt prietenele tale pe viață.
Unele bacterii intestinale sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Probioticele, cele care restabilesc echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele te pot astfel proteja contra bacteriilor și infecțiilor care apar iarna.
Studiile au demonstrat faptul că persoanele care consumă probiotice au șanse cu 27% mai puțin de a contacta o infecție a căilor aeriene superioare. Astfel zis, o gripă destul de serioasă.
Bea vin roșu cu moderație.
Studiile au mai demonstrat È™i faptul că persoanele care beau peste 14 pahare de vin pe săptămână, au cu 40% mai puÈ›ine È™anse de a fi atacaÈ›i de gripă față de cei care nu beau deloc. Dar nu toate tipurile de alcool sunt benefice. Dacă vinul roÈ™u este extrem de benefic, berea È™i alcoolul mult prea puternic nu te protejează contra infecÈ›iilor.
AtenÈ›ie însă să nu bei alcool atunci când te lupÈ›i cu o gripă. Alcoolul este cel care te deshidratează È™i care poate chiar încetini vindecarea.
Fă exerciÈ›ii în mod regulat.
Beneficiile exerciÈ›iilor fizice asupra gripei sunt chiar reale. Persoanele care fac sport sau care practică meditaÈ›ia se îmbolnăvesc mai greu se pare.
Efortul fizic este cel care stimulează sistemul imunitar. În plus exerciÈ›iile fizice sunt cele care te protejează contra infecÈ›iilor diminuând nivelul de stres, stresul fiind un inamic al sistemului imunitar.
Ia zinc.
O cură cu zinc de cel puÈ›in cinci luni este cea care te ajută să previi gripa. În plus, zincul este cel care poate ameliora simptomele gripei È™i cel care poate accelera vindecarea la adulÈ›i.
Și zincul este cel care acÈ›ionează împiedicând multiplicarea viruÈ™ilor care sunt responsabili cu răceala. Din aceste motive, dat fiind faptul că zincul se consumă mai rar, suplimentele alimentare sunt o excelentă soluÈ›ie. Comprimatele sau siropul care conÈ›in zinc poate să reducă durata unei gripe.
Și se pare că zincul este mai eficient chiar È™i decât antibioticele. Este cel care protejează organismul contra infecÈ›iilor.
Ia Vitamina C Alcalina Forte
Vitamina C alcalina forte întăreÈ™te sistemului imunitar, alcalinizează sângele È™i lupta împotriva viruÈ™ilor.
Acum ai toate datele pentru a lupta cât mai bine contra gripei.
