Probioticele, o armată în serviciul sănătății tale
Și dacă linia de apărare formată de către probiotice, niște organisme vii la fel ca și drojdia de bere sau bacteriile, ar fi garanția sănătății tale și a echilibrului tău emoțional?
Intestinul este o partea o organismului care participa la absorbÈ›ie È™i la digestie de nutrienÈ›i. Acesta asigură asimilarea în sânge, prin intermediul numeroaselor sale mucoase a nutrienÈ›ilor care provin din numeroase alimente. Dar nu numai.
Acesta are propriul său sistem imunitar. 70% din celulele care trebuie să stopeze È™i să elimine viruÈ™ii, microbii sau substanÈ›ele toxice se află în intestin. Acesta joacă deci un rol de santinelă pentru ansamblul sistemului imunitar.
Este al doilea creier al nostru. Cele 100 de milioane de celule nervoase care tapiÈ›ează sistemul digestiv comunică în permanență cu ansamblul sistemului nervos.
Acesta fabrică 20 de neurotransmițători printre care şi serotonina care este cea care participă la echilibrul nostru emoțional.
Care este rolul probioticelor?
Adăpostim in corpul nostru 2 kilograme de probiotice. Și numai bine, deoarece probioticele au o mulÈ›ime de sarcini de îndeplinit. Trebuie să producă vitamine, enzime digestive, trebuie să digere colesterolul, ureea, trigliceridele.. sunt ÅŸi însărcinate cu curățarea È™i întreÈ›inerea celulelor din mucoasa intestinală.
În plus, probioticele mai reglează tranzitul intestinal, ajută la absorbÈ›ia intestinală, luptă contra germenilor nedoriÈ›i ÅŸi detoxifică în acelaÈ™i timp degradând substanÈ›ele toxice.
Åži în fine, probioticele mai favorizează ÅŸi formarea celulelor imunitare È™i le menÈ›in în stare de vigilență permanentă.
În ce alimente se regăsesc probioticele?
Gasim probioticele in iaurturi, în produsele lactate fermentate, în laptele matern, în varza crudă… Dar ÅŸi în miso, castraveÈ›ii muraÈ›i, anghinare, banane, ceapă sau usturoi.
Menținerea echilibrului florei intestinale.
În ciuda cantității ridicate de bacterii prietene, intestinul este un mediu foarte fragil. Este È™i normal din moment ce o mare parte din agenÈ›ii patogeni È™i alte toxine tranzitează aici.
Echilibrul florei intestinale este un mecanism de ceas care poete fi perturbat de mai mulți factori precum:
- stresul.
- o alimentație dezechilibrată- prea mult zahăr sau proteine animale.
- tratamentele. Aici pot intra contraceptivele orale, antibioticele, laxativele, chimioterapia sau chiar ÅŸi razele X.
- numeroasele agresiuni aduse de către alimentație, precum salmonella sau micotoxinele.
- o boală a colonului sau a stomacului. O aciditate gastrică importantă de exemplu.
Când flora intestinală este învinsă.
În acest caz apar numeroase patolgii: balonări, diaree, carenÈ›e în vitamine, boli ale colonului, migrene, oboseală cronică, astmă, boli auto-imune, alergii, acnee, probleme hepatice…
Deci ai o mulÈ›ime de motive pentru a le contracara È™i pentru a veni cu cât mai multe probiotice pentru organismul tău.
