Alimente care previn afecțiunile gingivale

 Un zâmbet frumos este sinonim cu sănătatea bucala. Gingiile, parți sensibile ale gurii, necesita îngrijiri speciale. Dincolo de igiena buco-dentara, gingiile noastre au nevoie de un bun echilibru alimentar. Trebuie sa te asiguri ca ai o alimentație echilibrata, bogata în Vitamina C, calciu și acizi folici pentru a-ți păstra gingiile sănătoase.

 

Consumă alimente solide care curăță dinții

 Tulburările parodontale reprezintă consecința absentei masticării datorate lipsei unei alimentații solide, limitându-se astfel activitatea musculara și fragilizându-se țesuturile de susținere. Pentru a preveni aceasta neplăcere, consumul unor alimente care curată precum țelina, mărul sau morcovul este necesar.

 

Alimentele bogate în Vitamina C mențin sănătatea gingiilor

 Veritabile bariere împotriva gingivitei, alimentele bogate în Vitamina C sunt recomandate pentru sănătatea gingiilor. Alege fructe precum kiwi, papaya, căpșuni, ananas, portocale, pepene, brocoli, ardei, varza de Bruxelles.

 

Alimentele bogate în calciu reduc afecțiunile gingivale

 Studiile au demonstrat faptul ca persoanele care prezintă o carenta de calciu sunt mai susceptibile de a dezvolta afecțiuni gingivale. Astfel, pentru a preveni aceste probleme, iți recomandam sa consumi produse lactate, brânză, iaurt și lapte în special. Alte surse excelente de calciu: sardine, tofu, lapte de soia, varza si cerealele.

 

Alimentele bogate în acizi folici sunt esențiali pentru sănătatea gingiilor

 Contribuind la protecția împotriva inflamării gingiilor, acizii folici sunt în egală măsură esențiali pentru sănătatea gingiilor. Consumul de fasole, mazăre, linte, ficat, sparanghel, sfecla de zahar, brocoli, spanac, portocale este recomandat.

 

Apa ajută la eliminarea resturilor de hrană rămase intre dinți

 Nu uita sa bei cat mai multă apă, acest lucru ajutând la eliminarea resturilor de hrana ramase intre dinți, acestea aflându-se la originea plăcii dentare. De altfel, o hidratare corespunzătoare contribuie la o mai bună producție salivară, reducând considerabil formarea plăcii dentare.

 O alimentație bogata în fibre ajuta nu doar la detoxifierea organismului ci și la întreținerea gingiilor. Poți ronțăi intre mese un morcov, să consumi fructe cu un conținut scăzut de zahăr, sa adopți o alimentație bogată în fructe și legume, acestea fiind extrem de utile pentru sănătatea gingiilor tale.