Semne care arată că ai o carență de fier

 CarenÈ›a de fier este, fără îndoială, cea mai curentă carență nutriÈ›ională. Din nefericire, cele mai afectate de această carență sunt doamnele È™i domniÈ™oarele. Descoperă care sunt cele mai curente semne ale unei carenÈ›e de fier.

De ce avem atâta nevoie de fier?

 În momentul în care nu mai avem suficient fier, organismul nu mai este capabil să producă hemoglobina. O carență de fier va afecta producÈ›ia de globule roÈ™ii. Hemoglobina este proteina aflată în celulele roÈ™ii ale sângelui care răspunde de transportul oxigenului spre È›esuturile organismului È™i celule. Pentru a putea fabrica această proteină, organismul nostru are nevoie de fier. În lipsa fierului, globulele roÈ™ii vor fi mici È™i puÈ›ine, nu primesc destul oxigen.

Lipsa de fier te face sa te simți epuizată

 Oboseala este cel mai frecvent simptom al unei carenÈ›e de fier. Însă, suntem atât de obiÈ™nuiÈ›i cu un ritm de viață agitat, încât este greu de spus când senzaÈ›ia de oboseală este anormală. Este destul de simplu: dacă în plus față de oboseală simÈ›i eÈ™ti irascibilă, dacă ai probleme de concentrare, dacă te simÈ›i slăbită, atunci ai toate È™ansele să suferi de o carență de fier.

Ai o menstruație abundentă dacă ai carenta de fier

 La femei, una din primele cauze ale unei carenÈ›e de fier este menstruaÈ›ia abundentă. În perioada menstruaÈ›iei, pierderea de sânge este destul de importantă, sângelui îi este greu să se reînnoiască de la o lună la alta.

Carenta de fier te face sa fii palidă

 Există un motiv pentru care paloarea este asociată carenÈ›ei de fier. Hemoglobina este cea care dă sângelui culoarea roÈ™ie, drept urmare culoarea rozalie a tenului. O carență de fier se va vedea pe ten. Însă nu doar tenul ne poate spune dacă avem o carență de fier ci È™i interiorul buzelor, gingiile sau interiorul pleoapelor inferioare.

 Persoanele predispuse la o carență de fier sunt persoanele care consumă alimente nesănătoase, persoanele care suferă de boli cronice, femeile însărcinate, vegetarienii È™i cei care consumă alcool în mod frecvent.