Lămâile – proprietăți și beneficii

 

Lămâile – proprietăți și beneficii

Lămâile – proprietăți și beneficii Având numele botanic Citrus limon, binecunoscutele lămâi se pare că provin din munții Himalaya, iar cultivarea lor s-a extins apoi în Europa și Africa și, precum multe alte alimente, au fost duse în America atunci când Cristofor Columb a făcut călătoria spre acest ținut în 1493. Lămâile au început să fie foarte cultivate și apreciate în Florida începând cu secolul XVI.

 Cu siguranță unul din fructele tropicale cele mai consumate în întreaga lume, lămâile preferă clima moderat caldă și tropicală. Gustul lămâilor este cel mai bun atunci când acestea sunt de culoare galbenă strălucitoare și au o coajă subțire. Faimoase în principal pentru băutura inspirată din numele lor – limonada – feliuțele de lămâi sunt o alegere bună și ca adaos la ceai, atât cald cât și rece, pentru o porție extra de vitamina C.

 Sucul de lămâie este de asemenea o bază bună pentru dressingul de salate, iar coaja – doar partea galbenă, deoarece partea albă este amară – se folosește în multe rețete culinare pentru un plus de savoare. Oricare ar fi modul în care le folosiți, se recomandă să spălați întotdeauna cu atenție lămâile înainte de folosire sau dacă aveți posibilitatea, folosiți lămâi organice.

 

Beneficiile pentru sănătate ale lămâilor

 Probabil toată lumea știe că lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C, iar cantitatea per porție este foarte impresionantă, și anume 187% din valoarea zilnică, ceea ce face din lămâi un remediu de primă clasă contra infecțiilor. Vitamina C este fundamentală pentru sănătatea sistemului circulator și a regenerării tuturor celulelor din corp. Consumul său trebuie să fie zilnic pentru ca regenerarea celulară să se realizeze în condiții optime.

 Vitamina C este implicată în menținerea stării generale de sănătate, în regenerarea arterelor, în combaterea cancerului, a infarctului, în menținerea sănătății oculare, prevenirea formării ridurilor și a bolilor prenatale.

 Vitamina C este esențială în producerea colagenului, proteina ce menține pielea fină şi lipsită de riduri şi în producerea norepinefrinei, un neurotransmiţător care previne stările de depresie. Vitamina C participă şi la eliminarea colesterolului rău şi la arderea grăsimilor din organism.

 Împreună cu glicozidele flavonoide numite hesperetina și naringenina (care se găsesc în majoritatea citricelor), vitamina C contracarează eficient acțiunea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt un factor care în timp deteriorează vasele sanguine și pot contribui la acumularea colesterolului în pereții arteriali, determinând apariția aterosclerozei și a bolilor cardiace.

 Glandele suprarenale conțin cea mai mare cantitate de vitamina C dintre toate țesuturile din corp. Acolo, vitamina C este folosită pentru sintetizarea adrenalinei și a noradrenalinei și a diferiților hormoni steroidieni. De aceea, în timpul perioadelor stresante și dificile este foarte important să asigurăm organismului cantități suficiente de vitamina C și chiar să luăm suplimente care să o conțină.

 Lămâile sunt de asemenea, o sursă bună de tiamină, riboflavină, acid pantotenic, fier și magneziu, fibre, vitamina B6, calciu, potasiu și cupru, precum și de folat și potasiu.

 Acidul citric din lămâi ajută la digestie și la dizolvarea pietrelor de la rinichi, în timp ce acidul ascorbic este un antioxidant natural care previne o boală gravă, scorbutul. Alți antioxidanți din lămâi sunt carotenii-B, criptoxanthina-beta, zeaxantina, luteina și vitamina A, care ajută la menținerea sănătății membranelor mucoase, pielii și ochilor.

Informații nutriționale despre lămâi

Mărimea porției: Aproximativ 108 grame de lămâi fără semințe

Cantitate per porție

 

Calorii

22

 

Carbohidrați

12 g

 

Zahăr

6 g

 

Fibre

5 g

 

Proteine

1 g

 

 

Studii medicale despre lămâi

 Multe studii clinice au indicat faptul că lămâile au proprietăți de a preveni apariția multor boli. Experimente efectuate atât în laborator, cât și pe pacienți, au arătat că lămâile sunt un potențial tratament benefic pentru cancer, inclusiv pentru cancerul de sân. Într-un studiu efectuat în Arabia Saudită, lămâia sub formă de extract a confirmat eficiența acesteia în tratamentul pentru pacientele care aveau cancer de sân.

 Se pare că lămâile conțin 22 de compuși anti-cancerigeni printre care și limonenul – un ulei care s-a dovedit că oprește răspândirea tumorilor cancerigene la animale. De asemenea, lămâile conțin glicozide care opresc divizarea celulelor canceroase.

 Un alt studiu medical citat de BBC News a arătat faptul că persoanele care consumă ceai cu lămâie prezintă mai puține riscuri de a face cancer de piele. Un grup de cercetători americani au studiat 450 de persoane, jumătate dintre aceștia suferind de un anumit tip de cancer de piele și au fost întrebați despre obiceiul de a bea ceai. S-a observat astfel că subiecții care aveau cancer consumau cantități infime de ceai cald. Specialiștii au afirmat că prin simplul gest de a adăuga felii de lămâie în ceai reducem cu 70% riscurile formării celulelor maligne la nivelul pielii, iar ceaiul negru reduce cu 40% aceste riscuri.

 

       Iată 16 beneficii pentru sănătate ale lămâilor:

 1 - Lămâile sunt un agent purificator și alcalinizant al organismului. Deși lămâile conțin acid citric, în corpul acesta devine alcalin și ajută la alcalinizarea sângelui. Bea în fiecare dimineață apă pură în care ai stors sucul de lămâie și vei vedea în scurt timp efectele sale detoxifiante asupra corpului.

 2 - Lămâile sunt o sursă recomandată vitamina C. Vitamina C este un antioxidant foarte puternic care întărește sistemul imunitar și este un nutrient fundamental pentru menținerea unei sănătăți optime.

 3 - Studii medicale recente au demonstrat eficiența lămâii în reducerea creșterii celulelor canceroase. În plus, lămâile conțin glicozide care opresc divizarea celulelor canceroase.       

 4 - În medicina naturistă se consideră că lămâia ajută la echilibrarea ph-ului din corp deoarece lămâia este alcalină. Datorită consumului ridicat de alimente dulci și de carne, majoritatea persoanelor au un grad ridicat de aciditate în corp, ceea ce în timp, duce la apariția numeroaselor boli și inclusiv a cancerului.

 5 - Consumul regulat de lămâi poate crește producerea de citrat urinar, o substanță din urină care previne formarea calculilor renali.

 6 - Lămâile conțin potasiu care este un mineral care ajută la combaterea unei tensiuni arteriale ridicate.

 7 - Sucul de lămâie ajută la eliminarea mucozităților în exces din corp, de aceea se recomandă persoanelor cu probleme respiratorii și celor care suferă de astm.

  8 - Lămâile ajută la menținerea sănătății ficatului prin stimularea secreției de bilă.

  9 - Lămâile ajută la reducerea stării de greață și de rău de mișcare.

 10 - Lămâile distrug bacteriilor datorită acizilor pe care îi conțin și îndepărtează mirosurile neplăcute și sunt un bun dezinfectant.

 11 - Lămâile ajută la eliminarea toxinelor din corp deoarece au un puternic efect diuretic.

 12 - Lămâile ajută la reducerea inflamației din corp, extrăgând acidul uric din articulații.

 13 - Vitamina C din lămâi menține pielea strălucitoare și distruge bacteriile care cauzează acneea.

 14 - Lămâile au electroliți care ajută la menținerea unei bune hidratări a corpului (ca și apa de cocos).

 15 - Aroma de lămâie este revigorantă și energizantă, iar uleiul esențial de lămâie folosit în aromoterapie are proprietăți dinamizante și conferă bună-dispoziție.

 16 - Lămâile ajută la menținerea unei gândiri clare și focalizate și ajută la reducerea anxietății și a depresiei. Totodată, lămâile determină o vigilență crescută, scad somnolența și oferă mai multă energie mentală.

Sursă: Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Mai poți citi din Remedii si tratamente naturiste

6 remedii naturiste con…

Care sunt cauzele căderii părului?  Căderea părului este o problemă suferită nu doar de băr...

7 alternative la antibi…

Bacteriile bune și rolul microbiomului intestinal  Antibioticele, bine utilizate, pot salva vieț...

10 utilizări ale plant…

Istoria plantei de Aloe Vera  Deși beneficiile plantei de Aloe Vera sunt impresionante, acestea n...

4 plante medicinale pen…

Plante pentru sănătatea căilor respiratorii  Una dintre modalitățile prin care organismul tre...

Aciditatea stomacală: …

Ce este aciditatea stomacală sau gastrita?  Gastrita sau aciditatea stomacală este de fapt un ex...

CuiÈ™oarele: proprietă…

Proprietățile terapeutice ale cuișoarelor  Pe lângă faptul că sunt folosite ca remediu natur...

5 remedii naturiste con…

Vara și dezavantajele sale  Odată cu sosirea verii, majoritatea persoanelor petrec mai mult timp...

Coada-calului: 14 benef…

Coada-calului și proprietățile sale medicinale  Coada-calului era cunoscută încă din Grecia ...

Leurda, proprietăți ȅ

Cum se folosește leurda?  Leurda (Allium ursinum) este un tip de plantă erbacee care crește în...

Infuzie pentru prevenir…

Infuzie pentru prevenirea gripei și a infecțiilor  Această formulă pe bază de 7 plante oferă...

Șofranul: 8 beneficii …

Care sunt principalele beneficii ale șofranului pentru sănătate?  Șofranul este un condiment f...

Remedii naturiste contr…

Ce este hipotensiunea?  Sângele circulă în mod continuu prin întregul corp datorită pre...

Proprietățile curativ…

  Care sunt beneficiile algei Chlorella?  Chlorella este o microalgă verde care există de ma...

12 antibiotice naturale…

12 antibiotice naturale puternice (II)  Vă prezentăm în continuarea primului articol inti...

12 antibiotice naturale…

Antibioticele de sinteză și efectele lor secundare  Fără îndoială că antibioticele su...

Sucuri pentru întărir…

  Ce este sistemul imunitar?  Sistemul imunitar este sistemul de apărare naturală pe care corp...

Feniculul și proprietą

  Feniculul și proprietățile sale medicinale  Feniculul este o plantă originară din Europa ...

Anasonul: proprietăți…

  Anasonul: proprietăți medicinale și beneficii  Anasonul, având denumirea științifică de...

Remedii naturiste cu sp…

  Date generale despre spirulină  Spirulina este o algă de dimensiuni mici, unicelulară È™i Ã...

Plante medicinale vinde…

  Cele mai cunoscute modalități de folosire a plantelor medicinale  Plantele medicinale sunt r...

Remedii pentru stomacul…

  Stomacul sensibil: cauze și simptome caracteristice  Stomacul sensibil este însoțit adeseor...

Remedii pentru accelera…

  Despre metabolism – date generale  Metabolismul este acel ansamblu de transformări chimice ...

Shake de sfeclă roÈ™ie…

  Sucul de sfeclă roșie: o comoară pentru sănătate  Unul dintre sucurile detoxifiante prin ...

Remedii cu miere pentru…

  Mierea este un aliment complet  Mierea este unul dintre alimentele cele mai complete care exis...

Siropuri È™i remedii ex…

  Siropuri și remedii expectorante pentru căile respiratorii  Există siropuri naturale pentru...

Ceapa, remediu excepÈ›i…

Ceapa are un conținut ridicat de polifenoli benefici  A consuma zilnic o ceapă bogată în vitam...

7 infuzii antigripale e…

  7 infuzii antigripale eficiente  Gripa debutează cu stări de oboseală, dureri musculare, du...

5 remedii naturiste con…

  5 remedii naturiste contra cistitei  Vă prezentăm în acest articol câteva remedii naturist...

5 reÈ›ete de sucuri rev…

  Țelina, o legumă cu proprietăți curative  Țelina este o legumă care are multe proprietă...

Polenul: proprietăți…

  Polenul este un superaliment complet  Recent, polenul a început să fie din ce în ce m...

7 remedii naturiste cu …

  7 remedii naturiste cu struguri  Strugurii, originari din regiunea caucaziană, sunt fructe di...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptome...

Remedii naturiste în s…

  Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, ca...

5 beneficii ale clorofi…

  Ce este clorofila?  Clorofila este unul din compuÈ™ii chimici fundamentali care este prezent Ã...

6 băuturi naturale con…

  6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecți...

Sucuri pentru purificar…

  Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive...

Anemia: prevenire È™i r…

  Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă ...

Remedii naturiste contr…

  Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înainta...

Remedii naturiste contr…

  Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simpt...

Băutură antiinflamato…

  Băutură antiinflamatorie și anticancerigenă cu turmeric  Pe lângă proprietățile ...

Probioticele pot preven…

  Ce sunt probioticele? Probioticele pot preveni cancerul hepatic  Oamenii de știință au...

10 băuturi anticanceri…

10 băuturi anticancerigene  Cancerul este o boală gravă, foarte răspândită în prezent, î...

Plante medicinale È™i a…

  Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și con...

Proprietățile anti-ca…

  Șofranul – un condiment valoros  Șofranul are o lungă istorie, fiind folosit ca și condi...

Remedii preventive cont…

  Remedii preventive contra cancerului  Principala cauză a cancerului este stilul de viață mo...

Ceapa È™i usturoiul: re…

Ceapa și usturoiul: remedii anti-cancer  În ultimii ani, numeroase studii medicale au demonstrat...

Vitamina C, remediu con…

  Vitamina C, remediu contra cancerului (II)  Dr. Ronald Hunninghake (Statele Unite) este un exp...

Vitamina C, remediu con…

  Aspecte generale despre vitamina C   - Vitamina C este un nutrient care se găsește în alime...

Vinetele lupta eficient…

  Vinetele ne protejează contra cancerului    Specialiștii în nutriție numesc această leg...

Beneficiile iasomiei pe…

  Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, g...

Remedii naturale contra…

  Remedii naturale contra depresiei  Depresia este o tulburare a stării emoționale care determ...

Ceaiul din flori de cir…

  Ce este retenția de lichide?  Retenția de lichide sau edemul este o afecțiune care se produ...

Legumele crucifere lupt…

  Legumele crucifere și cancerul de sân  Legumele crucifere sunt fundamentale pentru a lupta c...

Varza, remediu eficient…

  Varza ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer  Varza aparține familiei Brassica, la f...

Alimente antiinflamator…

  Alimente antiinflamatorii pentru colonul iritabil  Se estimează că mai mult de 25% din popul...

5 plante pentru tratare…

  5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea art...

Remedii naturiste contr…

  Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la divers...

Beneficiile vindecătoa…

  Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru ...

Ceaiul Bancha luptă ef…

  Despre ceaiul Bancha  Ceaiul Bancha este o varietate japoneză a ceaiului verde și este folos...

Mierea, remediu natural…

  Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioad...

7 remedii naturiste con…

  Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mango previne È™i trate…

  Mango luptă împotriva cancerului  În prezent, cancerul este o boală care afectează din pÄ...

5 infuzii pentru tratar…

  5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din po...

5 remedii naturale cu a…

  Avocado și beneficiile sale  Fructul de avocado este considerat unul din alimentele cele mai ...

Beneficiile plantei alo…

  Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale vi...

Remedii naturiste împo…

  Remediile naturiste ajută la tratarea sângerărilor gingivale  Cu toții ne temem de vizita ...

Remedii naturiste pentr…

  Remedii naturiste pentru problemele de fiere sau bilă  Fierea este unul din cel mai pretenți...

Proprietățile turmeri…

  Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat c...

Uleiul de cocos pentru …

  Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie ...

Remedii naturiste contr…

  Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație n...

Sucuri naturale pentru …

  Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot slă...

Zmeura È™i ceaiul verde…

  Zmeura și ceaiul verde combat celulita  Zmeura şi ceaiul verde au proprietăți foarte simil...

Remedii naturale pentru…

  Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri mu...

Tratamente naturale con…

  Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noctu...

5 sucuri anticancerigen…

  Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-u...

Metode inedite È™i natu…

  Nasul înfundat, simptom al răcelilor și alergiilor  Nasul înfundat este un simptom al răc...

Infuzii naturale care t…

  6 infuzii naturale pentru a trata simptomele de menopauză  Dacă urmezi un tratament medicame...

SeminÈ›ele de in reduc …

  Consumul de semințe de in poate reduce mortalitatea în cancerul de sân cu până la 70 %  M...

Turmericul produce recu…

  Turmericul ajută pacienții cu Alzheimer  Turmericul a fost folosit în India de peste 5.000 ...

ȘtiinÈ›a confirmă: tu…

Curcumina din turmeric are eficacitatea a 14 medicamente  Turmericul este una din plantele cele ma...

Ciupercile Shiitake au …

  Ciupercile Shiitake, unul din alimentele cele mai sănătoase de pe planetă  În general, toa...