Ce sunt grețurile de dimineață și de ce apar?
Greata È™i vărsăturile de dimineață în timpul sarcinii sunt doua fenomene ce apar odată cu sarcina È™i, din fericire pentru viitoarea mama, dispar după 12-14 săptămâni.
GreÈ›urile sarcinii sunt neplăcute, dar este bine de È™tiut ca acest fenomen nu afectează fătul în nici un fel, deÈ™i unele femei experimentează forme mai grave ale acestora, numite hyperemesis gravidarum, care pot duce la anumite complicaÈ›ii ale sarcinii dacă nu sunt tratate la timp.
Numele acestei stări nu are însă de a face cu prima parte a zilei, o femeie gravida poate experimenta greÈ›uri in orice moment.
Se crede ca apariÈ›ia acestor greÈ›uri È™i vărsături se datorează schimbărilor hormonale ce au loc in corpul femeii însărcinate în primele 12 săptămâni. O alta cauza ar putea fi lipsa de vitamina B6 din corp.
Cel putin 50% din femeile gravide se confrunta cu greÈ›uri È™i vărsături în primele săptămâni ale sarcinii, dar doar 30% dintre femeile însărcinate au greÈ›uri fără vărsături.
Cum amelioram grețurile de dimineață?
Pentru a ameliora starea de greata, medicii recomanda o serie de modificări legate de dieta și viata de zi cu zi.
In primul rand, este foarte important pentru femeia gravida sa se odihnească cat mai mult. Starea de oboseala poate accentua senzația de voma.
Daca va simÈ›iÈ›i rău dis-de-dimineață, încercaÈ›i sa mâncaÈ›i o felie de pâine prăjită sau un biscuite înainte de a va ridica din pat.
BeÈ›i multe lichide, în special apa naturala, pentru a preveni starea de greata.
ConsumaÈ›i alimente mai des, dar în cantități mai mici decât la o masa normala È™i, pe cat se poate, includeÈ›i mai multi carbohidraÈ›i È™i mai puÈ›ine grăsimi în alimentaÈ›ia dumneavoastră.
Pentru a reduce intensitatea stării de greata, mâncaÈ›i mai puÈ›ine mese calde È™i mai multe mese reci, mirosul de mâncare calda poate accentua starea de voma. De asemenea, evitaÈ›i alimentele al căror miros va face sa va simÈ›iÈ›i rău.
Un sfat mai puÈ›in convenÈ›ional ar fi sa va gândiÈ›i la orice altceva, distrageÈ›i-vă atenÈ›ia de la starea de voma.
Remedii naturiste contra grețurilor de dimineață
Ghimbirul sar putea sa va ajute cel mai mult.
S-a descoperit ca suplimentele de ghimbir pot ajuta la reducerea stării de greata È™i vărsături, neexistând pana în prezent nici un raport de efecte adverse cauzate de administrarea de ghimbir Ä‚®n timpul sarcinii.
Daca nu va încredeÈ›i în suplimente, încercaÈ›i sa consumaÈ›i biscuiÈ›i din ghimbir sau bere de ghimbir, băutură care nu conÈ›ine alcool.
Menta poate veni de asemenea în ajutor. Puneti câÈ›iva stropi de ulei esenÈ›ial de menta într-un bol cu apa fierbinte lângă dumneavoastră. Mirosul de menta degajat va va ajuta sa va simÈ›iÈ›i mai bine.
Cum poate veni medicina alternativa în ajutor?
Presopunctura pe încheietura mâinii este foarte eficace în reducerea simptomelor de greata pe timpul sarcinii. Brațările cu acupresiune stimulează puncte importante pe încheietura mâinii, puncte care în medicina tradiÈ›ională chineza sunt stimulate pentru a reduce starea de greata.
Desigur, în cazul în care starea de voma este foarte intensa, nu puteÈ›i manca sau bea lichide timp de 24 de ore, va simÈ›iÈ›i slăbite sau aveÈ›i o stare de leÈ™in, consultaÈ›i imediat medicul dumneavoastră.
