Cum să te motivezi ca să slăbeşti

 

Motivația este foarte importantă dacă îți dorești să atingi obiectivele tale

cum sa te motivezi ca sa slabesti

 Oamenii care nu reușesc în viață și sunt delăsători, le lipsește motivația de a-și atinge scopul în viață. În primul rând oamenii au nevoie de un scop precis şi detaliat.

 

Notează-ţi scopul principal pe hârtie

 Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să îţi notezi pe o foaie de hârtie scopul principal pe care dorești să îl atingi. Ținta unde vrei să ajungi. De exemplu dacă îți dorești să vinzi un produs sau să slăbești notează-ţi scopul la timpul prezent, în mod pozitiv şi în mod specific. Ex: “Eu slăbesc 7 kilograme într-o săptămână”. Acesta este scopul tău, ținta, unde vrei să ajungi. Cum te motivezi pentru asta?

 

Motivația internă

 Ai nevoie de o motivație internă, de o flacără care să te umple de pasiune pentru ceea ce îți dorești. Motivația internă o găsești în interiorul tău. Meditând, poți descoperi motivația ta internă. De ce îți dorești să slăbești? Care este motivul? Pentru că te iubești prea mult şi vrei să îţi schimbi aspectul? Pentru că oamenii din jur spun că te-ai îngrășat şi nu îţi place cum arăţi? Fii foarte atent/ă la ceea ce descoperi în interiorul tău. Dacă gândurile tale se îndreaptă către “ce spun ceilalți” înseamnă că nu tu îți dorești să slăbești ci cei din jurul tău şi ca să le faci pe plac te pui pe slăbit. Aşa nu vei reuși. Motivația internă trebuie să fie o dorință a interiorului tău.

 

Motivația externă

 Ai nevoie şi de o motivație externă care să te împingă spre acţiune. Motivația externă poate să fie un model pe care să îl urmezi, o persoană care îţi place şi ai vrea să arăţi şi tu ca şi ea, banii, aprecierea celor din jur. Şi motivaţia externă este la fel de importantă ca şi motivaţia internă. Doar că motivaţia externă de una singură nu te poate motiva suficient cât să ajungi să îţi pui în plan obiectivul. Poţi găsi motivaţia externă în funcție de preferințele tale. Când slăbeşti ai în vedere un corp mai armonios, mai slab, mai vitalizat. Este foarte important să ştii cu siguranţă cum îţi dorești să arăți.

 

Cum ne motivăm?

 Deja ai în vedere două motivaţii, cea internă şi cea externă. De acum este mult mai uşor să faci ceea ce ţi-ai propus. Totuşi, există momente când intervine lenea sau gândurile şi simţi că nu mai vrei să faci, simţi că totul este în zadar sau eşti nerăbdător/nerăbdătoare până la final. În acele clipe este foarte important să îţi menţii obiectivul viu. Nu contează cât de greu sau uşor îţi este. Treci peste lene şi gânduri negative. În acel moment gândeşte-te doar la corpul pe care îl doreşti. Merită el efortul pe care îl depui? Cu siguranţă!

 

Stabileşte-ţi obiective mici zilnice

 În fiecare zi stabilește-ţi câteva obiective mici pe care să le faci şi de care să te ţii. Notează-ţi pe o foaie de hârtie sau pe un caiet ce doreşti să faci pentru scopul tău. Dacă îţi doreşti să slăbeşti notează-ţi şi obiectivele: “mănânc mai puţin”, “mănânc mai puţină pâine”, “mănânc până la ora 6”, “exerciţii fizice 30 de minute”, “plimbare în parc 30 de minute”, “vizualizare corpul ideal” etc. După ce le-ai notat pe o foaie, ţine-le la tine în fiecare zi sau pune-le undeva la vedere. Să le priveşti tot timpul şi să îți amintești ce ai de făcut.

 

Vizualizează corpul ideal

 O altă tehnică este să îţi vizualizezi corpul ideal. Asta o poţi face dimineața când te trezești şi seara înainte de culcare. Închide ochii şi privește cu ochii minţii cum corpul tău se transformă. Arăţi minunat. Pune emoții pozitive în aceea imagine şi adormi cu ea. Această tehnică te ajută foarte mult în motivarea interioară. Ştii foarte bine că acolo trebuie să ajungi, la acel corp şi atunci mintea te va ajuta să te ţii de ceea ce ţi-ai propus. Prin vizualizare motivația ajunge la cote înalte. Poţi să decupezi chiar şi un corp dintr-o revistă şi să îl privești cu admirație. Acest lucru te ajută să atragi în viaţa ta corpul pe care îl dorești.

 

Folosește cuvintele pe care doreşti să le auzi

 Dacă dorești să slăbești începe să folosești cuvinte precum: slab, slabă, slăbire, corp ideal, corp minunat, pot să o fac, reușesc, sunt slab/slabă, am kilogramele potrivite, arăt bine, arăt minunat etc. Folosește doar acele cuvinte care te fac să te simți bine. Privind oamenii care sunt la fel ca şi tine în acest moment nu vei reuși să slăbești ci vei pune tot mai mult pe tine. Cuvintele sunt energie în acțiune. Fii foarte atent/ă ce cuvinte folosești. Începe să privești oamenii slabi, să îi admiri, să le dorești să rămână așa cum îşi doresc.

 

Vibrează în ton cu dorințele tale de slăbire

 Forma corpului tău o dai chiar tu, prin gândurile, credințele, acțiunile, cuvintele pe care le spui. Dacă îţi dorești un corp slab atunci clar nu te mai gândești la un corp gras sau care nu arată bine. Impune-ți să te uiți doar la corpurile slabe, la cele care sunt în ton cu corpul tău ideal. Vibrează pe frecvența corpului pe care îl dorești. Gândește-te la el des. Imaginează-ți că eşti deja acolo. Simte cu toată ființa ta că deja ai slăbit. Nu este ușor deloc să faci asta mai ales dacă eşti o persoană sceptică şi care nu crede în forța minunată a gândului. Dar adevărul este că, oricum ai gândi, ai dreptate.

 

Convingerea că eşti gras nu te motivează

 Când eşti convins că nu poţi să faci nimic şi că aşa te-a lăsat Dumnezeu, să fii gras şi să nu te mai poţi schimba niciodată, nu te ajută deloc la cura de slăbire. Pe lângă obiectivele pe care le ai, pe lângă dietele pe care le ţii este foarte importantă convingerea că reușești să slăbești. Gândindu-te în permanență la kilogramele tale poți deveni şi mai ponderal decât erai până acum. Deci, atenție la convingerea pe care o ai. Cunosc persoane care au slăbit doar gândindu-se la corpul pe care îl doresc. Oamenii din jur au fost primii care au observat schimbarea la ei şi au început să le spună, că au slăbit. Dar în primul rând ei au fost convinși că au slăbit.

 Oamenii pot avea corpul pe care ei îl doresc. Pentru asta au nevoie de emoții, gânduri, convingeri care să le arate în mod fizic această schimbare. În primul rând convinge-te pe tine că poți şi că deja ai slăbit şi totul va veni de la sine!

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Dezvoltare personală

13 recomandări pentru …

Profitați de orele zilei: a face mai mult cu mai puțin  Cerințele de muncă, obligațiile perso...

Despre rezistența la s…

Ce înseamnă rezistența la schimbare?  De multe ori ne agățăm de credințe și comporta...

Cum să devii o persoan…

10 trucuri eficiente pentru a deveni o persoană matinală  A vă trezi devreme este mai mult dec...

15 recomandări pentru …

Identificarea factorilor de stres  Stresul este o reacție fiziologică pe care corpul nostru o ar...

5 chei esențiale pentr…

5 chei esențiale pentru fericire  Conform înțelepților de pe această planetă, fericirea este...

12 chei esențiale pent…

Ce este fericirea?  Fericirea este o stare subiectivă. Ceea ce face fericită o persoană poate c...

A călători este o inv…

A călători fără regrete  Există numeroase beneficii pe care le oferă călătoriile și cunoa...

Combate lenea în 12 pa…

De ce apare lenea?  Lenea poate apărea în orice moment, împiedicându-ne să fim productivi și...

12 recomandări pentru …

12 recomandări pentru a crește stima de sine  Se spune adeseori că nu poți iubi pe nimeni pân...

Incredibilele beneficii…

Să invităm tăcerea în viața noastră  Tăcerea poate fi extrem de benefică, mai ales pentru ...

Cum putem realiza criti…

Cum putem realiza critici constructive?  Criticile pot fi împărțite în două categorii: respec...

Arta de a-i asculta pe …

Greșelile comise atunci când credem că-i ascultăm pe ceilalți  A ști să ascultăm cu adevă...

Cum să ne eliberăm de…

Grijile excesive înseamnă o minte agitată  A trăi tot timpul preocupați sau îngrijora...

Cele 4 chei ale unei re…

  Hormonii și fericirea  Așa cum indică și numele său, o relație de cuplu se stabilește ...

Motivația, cheie esen…

  Principiile de bază ale motivației  A avea o motivație corectă este un aspect fundamental ...

Despre răbdare și per…

  Importanța de a fi răbdători și perseverenți  La modul general, răbdarea și perseveran...

Cum putem deveni mai in…

  Cum putem deveni mai inteligenți?  Vă preocupă diverse moduri în care puteți să vă ampl...

4 sfaturi pentru amplif…

  Ce este carisma?  Carisma este acea magie personală pe care o au anumite persoane și care se...

Cum putem combate amân…

  Cum putem combate amânarea?  Amânarea sau procrastinarea este acel “hoț al timpului” s...

Despre echilibrul minț…

  Despre echilibrul minții, corpului și spiritului  Te simți stresat sau epuizat sau ai senza...

6 obiceiuri bune pentru…

  Ce este optimismul?  Optimismul este acea capacitate pe care o au unele persoane de a privi ș...

9 obiceiuri pentru o di…

  9 obiceiuri pentru o dimineață perfectă  Majoritatea persoanele tind să fie foarte grăbit...

Arta de a dărui

  Cum să alegi cadourile potrivite fără să te stresezi  Dacă în fiecare an în perioada di...

10 motive pentru care b…

  10 motive pentru care boala poate apărea în viaţa ta  Oamenii din cele mai vechi timpuri au...

Emoțiile și cancerul …

  În cadrul acestui articol voi vorbi despre emoții și cancer și despre legătura din...

Ce este succesul?

  Care este definiția succesului?  Să răspunzi la această întrebare poate fi mai important ...

9 comportamente și ati…

  Sfaturi pentru a deveni mai împăcați cu noi înșine  Uneori, noi înșine ne provocăm nef...

Ce personalitate ai în…

  Culoarea ochilor îți arată ce personalitate ai  Se spune adesea că ochii sunt oglinda sufl...

12 sfaturi pentru a tr…

  Ce este fericirea?  Cu toții ne dorim să fim fericiți și să ne bucurăm de viață. Multe...

Lucrurile bune ale vie…

  Lucrurile bune ale vieții se cuceresc cu o inimă veselă  Cu toții ne dorim lucruri mai mul...

O mai bună imagine asu…

  Acceptarea corpului este punctul de pornire pentru o transformare pozitivă  Specialiștii afi...

5 exerciții pentru a a…

  Merităm și putem întâlni perechea minunată pentru sufletul nostru  Gândirea pozitivă, o...

Relațiile toxice

  6 lucruri pe care trebuie să le înveți din relațiile toxice  Relațiile... ...

Rezoluție de Anul Nou …

  Prezentul aduce fericire  Ființa umană modernă a devenit depresivă deoarece mint...

Cuvântul NU și între…

  Cuvântul NU și cum să te folosești de acesta  Bună dragilor, probabil că ...

Misiunea în viață

  Misiunea în viață sau destinul nostru  Dragilor, cu siguranță mulți ați ...

7 reguli pentru a te di…

  Disciplina, ingredientul necesar pentru reușită  Dintre toate ingredientele necesa...

5 motive ca să practic…

  1. Libertate.  Procesul iertării ne eliberează. Odată ce reușim să rezolvăm pr...

Cum să te motivezi ca …

  Motivația este foarte importantă dacă îți dorești să atingi obiectivele tale ...

10 moduri prin care gâ…

  Gândirea pozitivă te ajută foarte mult în viață, încearcă şi vei ved...

Respectați orologiul i…

  Învață să-ți respecți orologiul intern cu ajutorul Cronobiologiei  In fun...

Frica, cel mai mare du…

  Frica, dușmanul care ne reține de la realizări  Probabil mulți dintre voi s-au c...

Ierți, dar nu uiți?

  Ce este iertarea necondiționată?  Noi oamenii, suntem niște ființe cu adevărat ...

Afirmații pozitive pen…

  Ce sunt afirmațiile pozitive?  Afirmațiile pozitive sunt un instrument puternic pe...

Învață sa spui NU

  Câștigă respectul celorlalți învățând să spui NU  NU este un...

Confortul, pacoste sau …

  Confortul, pacoste sau plăcere?  Suntem în 2014, și putem observa o oarecare...

Tu ce ai vrut să fii, …

  Cum să devii, ceea ce ai vrut să devii și cum să-ți îndeplinești visele  ...

Nevoia de a avea drepta…

  Nevoia de a avea dreptate poate dăuna vieții noastre  Fiind și tu om probabil ai ...

Egoismul este iubirea a…

  Egoismul este iubirea autentică de care am uitat cu toții  Frumoasa noastră civil...

Cel mare dușman al tă…

  Cel mai mare dușman al tău este chiar în fața ta  Dragilor, noi oamenii sun...

Hormonii care ne contro…

  Hormonii reglează creșterea, dezvoltarea, metabolismul, funcția sexuală, starea de spiri...

Increderea in sine, zec…

  Află cum poți să-ți câștigi încrederea în sine, în zece pași n...

Afirmatiile sanatatii

  Doreşti să fii sănătos? Iată ce afirmaţii trebuie să faci  Orice om de pe pla...

Cum sa ne gestionam ban…

  Ştim cu adevărat să gestionăm banii sau îi cheltuim aşa cum vin?  Dacă e...

Cum sa combatem lenea

  Eşti o persoană leneşă sau ai tendinţa spre lene uneori? Află cum poţi să o combaţi...

Povestile frumoase ale …

  Cum îţi poţi spune poveşti frumoase şi pozitive care să te ajute în viaţă...

Imaginatia ne conduce v…

  Credeai că viaţa ta este condusă de cineva? Da e adevărat! Viaţa este condusă de imagi...

Iti iubesti viata sau o…

  Îţi iubeşti viaţa?  Viaţa este neasemuit de frumoasă, de darnică, de iub...

Invata din greselile pe…

  Greșelile pe care le faci sunt învățăturile tale cele mai bune  Înva...

Dorintele tale pot deve…

  Visătorii sunt cei care își îndeplinesc dorințele  Întotdeauna ...

Cum te trezesti diminea…

  Modul în care te trezeşti dimineaţa îţi arată cum îţi va fi înt...

Vindeca-ti sufletul pri…

  Suferințele și rănile vorbesc despre noi  Toţi am trecut prin suferinţe, faptel...

Traiesti in trecut si a…

  Trecutul îţi poate provoca boala  Suntem meniţi să fim sănătoşi. Câ...

Motivele pentru care ne…

  Află motivele îmbolnăvirii  Suflet frumos eşti mai sănătos decât &i...

Sanatatea prin cuvinte

  Sănătatea stă în cuvintele pe care le spuneți  Când spunem sănătat...

Găseste-ti un job din …

  Pasiunea ta îți poate aduce un job pe măsură, află cum  Oricine își...

Muncesti pentru bani sa…

  Află chiar acum dacă muncești pentru bani sau pentru tine  Să muncești este nec...

Emoțiile și cancerul:…

  Diagnosticul de cancer se poate transforma din dușman în aliat  Există foarte puține fraze...