Frica, dușmanul care ne reține de la realizări

 Probabil mulți dintre voi s-au confruntat măcar odată în viață cu frica. Acel sentiment care parcă te făcea să te simți înghețat și să nu mai poți merge înapoi. Ceva ce te reținea să mergi spre direcția propusă. Cu siguranță ai avut momente în viață când ți-ai propus să faci ceva anume, dar într-un fel sau altul ai dat înapoi. Șau te-ai străduit să iei un examen, dar l-ai picat, deoarece îți era frică. Îți era frică, însă nu înțelegeai pe deplin ce se petrece. Nu înțelegeai de ce la 90-98% din drumul parcurs, te dai bătut/ă.

 Ai avut probabil de multe ori sentimentul că tu reușești ca și ceilalți. Ai știut în sinea ta că și tu poți să duci la bun sfârșit obiectivele tale. Dar înainte de final, ceva s-a întâmplat. A apărut un sentiment de frică, care te făcea să renunți.

Dar ce este frica?

 Ce este frica și de ce ne simțim neputincioși de multe ori, când apare acest sentiment. Frica nu este altceva decât o percepție mentală asupra tuturor posibilităților de pericol. Cel puțin asta ar trebui să fie frica. Presimțirea unui pericol iminent care ar putea dăuna grav integrității noastre fizice și non fizice. De exemplu dacă lucrezi ca și dulgher la înălțime, această frică te împiedică în momentul în care ești aproape de marginea acoperișului, ca să nu te arunci în gol.

 Dar în zilele noastre frica a căpătat un al contur. Și anume un contur al unei percepții false care, mental sunt aparent reale, dar nu s-au întâmplat încă. Da, acest lucru ne explică și Neale Donald Walsh în volumele sale de cărți” Conversații cu Dumnezeu”. Acest aspect este foarte bine descris în volumul al treilea al acestei colecții de cărți. Aici ni se releva un nou concept despre frică. Și anume:

 Frica în limba engleză se traduce FEAR, iar aceasta a căpătat o formă de abreviere F.E.A.R. = Fals Expectation Apearing Real. Asta în limba română se traduce astfel = Așteptări false, aparent reale. Și din punct de vedere psihoemoțional și neurolingvistic asta se întâmplă. O mare parte dintre oameni se confruntă cu imagini șocante, care sunt generate de propria lor minte și nici de cum nu s-au întâmplat încă. Dar această majoră parte a omenirii o consideră un adevăr absolut. Iar dacă o imagine mentală, despre derularea unui eveniment din viața noastră este considerată un adevăr absolut, atunci acel lucru ne va afecta. Mai ales dacă imaginile mentale gerează și un sentiment de nesiguranță. Și cu cât acest sentiment de nesiguranță este mai prezent, cu atât frica va fi mai mare și mai puternică. Dar imaginile mentale false, nu apar în cazul nostru doar așa.

De unde apar imaginile mentale false?

 Imaginile mentale false apar în urma unor experiențe pe care noi le-am marcat în sinea noastră ca fiind neplăcute. În plus acestea mai pot apărea și din exterior.

 De exemplu, să presupunem că te pregătești să faci școala de șoferi. Iar ca să intri la școală trebuie să da un examen psihologic. Dacă tu ai auzit pe mulți care au spus că testul psihologic este greu și tu consideri aceste vorbe ca fiind adevărate, atunci mintea ta va începe să genereze imagini. Imagini care la rândul lor vor genera emoții. Și în funcție de ce emoții sunt trezite, tu vei acționa în direcția respectivă.

 Dacă emoția este negativă, acțiunea va fi de fugă, panică și frică. Dar dacă emoția va fi una pozitivă, sau cel puțin percepția ta va fi pozitivă asupra situației, atunci tu vei acționa pozitiv și cu încredere în reușită.

Percepția ta contează

 Da, depinde foarte mult de informațiile percepute de tine pe parcursul zilelor din viața ta. Percepția ta asupra evenimentelor din viață este foarte importantă. Dacă tu percepi negativ evenimentele și provocările din viața ta, tu vei avea o impresie proastă despre tine însuți. Iar încrederea în tine v-a scădea mult. Și acest lucru duce la generarea de imagini mentale negative înainte de a te lansa în realizarea oricărui obiectiv. Dar dacă tu schimbi percepția asupra evenimentelor și experiențelor din viața ta, tu îți vei schimba modul în care o să acționezi. Iar în scurt timp frica și mai ales senzațiile de panică vor dispărea, iar încrederea în forțele proprii va crește.

Fricile tale nu sunt reale

 S-ar putea ca multe din fricile tale să nu fie reale. Aici le excludem pe cele care te împiedică în a-ți lua viața de unul singur, aruncându-te sub tramvai sau să faci un salt de pe vârful unui munte fără parașută. Ne vom referi aici doar la acele frici care îți apar în anumite momente importante de viață. Schimbare de domiciliu, loc de muncă sau familie și prieteni noi. Frici care pot apărea în momentul în care trebuie să iei o hotărâre fermă. Ei toate aceste frici numai ale tale nu sunt. De ce? Pentru că ceea ce crezi că s-ar putea întâmpla nu se întâmplă mai niciodată. Cu excepția ca tu să le consideri adevăruri imuabile. Atunci de frică pe care o ai nu scapi. Și inevitabil, viața îi va confirma că ai dreptate.

Fricile te învață ceva

 Fricile apar de asemenea atunci când avem de învățat să trecem anumite obstacole pentru a evolua. Dacă ai o frică în a socializa, atunci este un semn ca tu să schimbi percepția și credințele tale legat de oameni și legat de socializare în sine. Și în momentul în care ai reușit să clarifici faptul că socializarea este un lucru bun, nu vei mai avea frică, când intri în contact cu persoane străine. Fiecare frică, chiar dacă este doar o proiecție mentală, vrea totuși să ne și arate ceva în viață. Și anume să dezvoltăm acele aspecte din viața noastră la care încă nu ne descurcăm.

Câțiva pași pentru înlăturarea fricilor false.

 În continuare îți voi prezenta câțiva pași, pe care dacă le parcurgi, vei putea scăpa de sabotarea mentală a imaginilor ireale.

 - Dacă îți apare o imagine mentală cu un posibil rezultat negativ, verifică dacă într-adevăr este posibil ca să se întâmple cum ai văzut și simțit.

 - Stai în prezent, în aici și acum. În momentul în care ești aici și acum, mintea ta nu are cum să-ți proiecteze imagini false, aparent reale.

 - Întreabă-ți fricile ce vor să te învețe.

 - Fă-ți o listă cu fricile tale și momentele în care acestea apar. După ce ai făcut lista, selectează pe cele care te împiedică să-ți iei singur viața. De la restul fricilor poți să-ți iei la revedere. Deoarece acelea nu sunt reale. Sunt frici teoretice, care nu au nici o validitate practică. Așadar poți repeta zilnic următoarele:  "numele fricii", tu nu ești real, nici măcar nu ai o validitate practică. Accept faptul că este o posibilitate ca să se întâmple modul în care simiți un eveniment, dar eu cred în propria reușită de a trece orice obstacol și provocare, deoarece sunt conștient că aceste obstacole în viață mă ajută să evoluez.

 - Îmbrățișează orice frică ai avea. Iubește-o pentru că este a ta. Dacă opui rezistență fricii, nu o rezolvi ci din contră îl umfli și se face mai mare și mai puternic decât tine.

 În final, poate că fricile dintr-un punct de vedere sunt cei mai mari dușmani ai noștri, dar în realitate este necesar să fim conștienți de noi înșine. Atâta timp cât suntem conștienți de noi, fricile nu ne pot stăpâni. Iar când fricile nu ne mai stăpânesc, ne servesc. Ne servesc cu zeci de învățături, care ne ajută să înaintăm în viață.