Cum sa combatem lenea

 

Eşti o persoană leneşă sau ai tendinţa spre lene uneori? Află cum poţi să o combaţi

cum sa combatem lenea

 Majoritatea oamenilor se confruntă cu lenea. Mulţi dintre ei nu fac mai nimic, iar cei care lucrează ajung la un moment dat să nu mai aibă chef de alte priorităţi, cum ar fi curăţenia prin casă, spălatul, prepararea mâncării etc. Toţi ne confruntăm cu această lene la un moment dat şi este foarte bine să ştim cum să o combatem şi să devenim productivi.

 

Ce este de fapt lenea?

Lenea este o stare emoţională în care simţi că nu mai vrei sau nu mai ai chef să faci nimic, doar să stai. Apare de obicei atunci când nu mai avem energie sau când scade nivelul de vitalitate. Apare când suntem prea obosiţi şi starea noastră nu este una ideală pentru a realiza alte obiective. Dar asta înseamnă că ne lăsăm duşi de valul lenei care este ca şi o boală. Dacă o băgăm în seamă şi o lăsăm să ne influenţeze viaţa vom fi tot mai leneşi cu fiecare zi care trece. Se întâmplă însă uneori să nu avem motivaţia necesară sau să fim cuprinşi de o depresie.

 

Şomerii pot trece printr-o perioadă de lene

 Dacă ai fost dat afară de la locul de muncă este foarte probabil să îţi doreşti odihnă în primul rând. Acest lucru este foarte bun şi indicat dar să nu devină un obicei. Atâta timp cât devine un obicei tu vei ajunge să nu mai ai chef de nimic şi să nu mai faci mare lucru în viaţă. Noi am venit aici ca să experimentăm şi să realizăm lucruri fizice. Dacă tu simţi că acest lucru este greu de realizat pentru tine, posibil să ai deja o depresie.

 

Propune-ţi scopuri şi obiective

 Un prim pas în combaterea lenei este notarea scopurilor şi a obiectivelor. Atunci când îţi doreşti să faci ceva, notează-le pe o foaie de hârtie sau într-un caiet. Acest lucru te va ajuta să te şi mişti şi să-l realizezi. Dacă nu reuşeşti, pur şi simplu întreabă-te: cum ar fi să fac acest lucru? Cum ar fi să am o energie interminabilă şi să realizez scopurile şi obiectivele mele? Imaginează-ţi apoi că deja ai realizat aceste obiective. De câte ori un obiectiv este realizat spune-ţi în gând: bravo! Ştiam eu că poţi şi că eşti o persoană productivă, felicitări! Simte-te bine pentru faptul că ai reuşit să realizezi ce ţi-ai propus. Mai ales dacă te confrunţi cu starea de lene.

 

Motivează-te întotdeauna

 Pentru a face un lucru este nevoie de motivaţie. Când eşti la muncă îţi faci îndatoririle şi primeşti o anumită sumă de bani. Există însă momente când faci ceva dar nu primeşti nimic în schimb. Atunci este timpul să te motivezi singur/ă. Propune-ţi că atunci când realizezi ceva să te recompensezi cu ceva ce îţi place ţie foarte mult. Poate îţi cumperi o carte, poate faci o baie fierbinte, poate mănânci ceva bun sau orice altceva îţi doreşti. Când nu există motivaţie din exterior este foarte important să te motivezi singur. Vei vedea că atunci lucrurile le vei face cu plăcere.

 

Motivarea internă sau externă

 Sunt două tipuri de motivări. Există motivaţia externă care este suma de bani primită la muncă, cadourile pe care le doreşti, întâlnirile cu prietenii etc. Există şi motivaţia internă. Aceasta este motivaţia sufletului tău. Această motivaţie îţi dă aripi să zbori şi să fii mai productiv ca niciodată. Motivaţia interioară este cea care îţi spune: du-te pe acest drum şi vei ajunge ceea ce îţi doreşti. Fă acest lucru şi vei deveni ceea ce iubeşti cel mai mult. Cu această motivaţie te pui seara la somn şi tot cu ea te trezeşti şi astfel toate lucrurile ţi se par simple şi foarte frumoase. Mergi cu mare drag la muncă, munceşti cu plăcere acasă şi faci toate lucrurile care înainte ţi se păreau prea grele sau chiar lipsite de sens. Acum totul are un sens. Pentru că tu eşti deja pe drumul scopului tău în viaţă.

 

Exerciţiile fizice

 Un alt lucru care te poate scoate din rutina lenei sunt exerciţiile fizice. Ştiu că este mereu mai uşor să spui decât să faci dar aceste exerciţii te pot scuti de foarte multe neplăceri. Făcând zi de zi chiar şi zece minute dimineaţa, vei reuşi să fii o persoană productivă iar cu timpul îţi va plăcea şi vei acorda mai mult timp exerciţiilor de dimineaţă. Începutul în orice este cel mai greu de făcut. După ce ai pornit nu te mai poate opri nimeni şi nimic!

 

Respiraţia ajuta la combaterea lenei

 Un lucru atât de simplu precum respiraţia poate să ajute la combaterea lenei. Şi asta pentru că în timp ce respiri te gândeşti la modul în care respiri, la durată, eşti concentrat/ă pe respiraţie şi pe nimic altceva. Cinci minute de concentrare asupra respirației te poate ajuta la motivarea şi începerea unui lucru pe care ţi-l doreşti dar simţi că nu ai chef. Nu este dificil deloc. Stai liniştit/ă, începi să respiri încet şi să te concentrezi doar asupra respiraţiei. Nu există nimic decât respiraţia şi tu. Mintea atunci dispare şi lasă locul vieţii să pătrundă în corpul tău. Iar viaţa înseamnă mişcare.

 

Lenea poate să distrugă viaţa

 Chiar dacă aparent nu este nimic rău în a fi leneş, totuşi există nenumărate efecte pe care le poate produce. Dacă nu facem nimic toată ziua, ne irosim viaţa. Nu poţi să trăieşti stând în starea de lene. Ai venit pe pământ pentru a realiza, pentru a fi şi a face ceva. Eşti aici ca să trăieşti experienţe. Dar cum le poţi trăi atâta timp cât doar stai şi poate visezi? Trebuie să acţionezi. Chiar dacă îţi pare greu la un moment dat totul va începe să devină uşor şi clar pentru tine. Trebuie doar să vrei. Repetă-ţi mereu: sunt o persoană productivă, sunt o persoană activă. Simte că mişcarea face parte din viaţa ta. Simte că lucrurile pe care le vezi în mintea ta devin realităţi pentru tine. Fă toate aceste lucruri şi realizează că lenea nu poate să fie bună. Dacă totuşi persişti în a fi leneş este probabil o depresie sau o oboseală acumulată. Corpul tău este lipsit de energie şi vitalitate. Îl poţi revigora prin meditaţii, rugăciuni şi plimbări în aer liber.

 Lenea este aici pentru a învăţa din ea. A învăţa că nu este bine să stai. Tu te simţi bine când stai şi nu faci nimic? Practic îţi strici singur viaţa. Dacă eşti obosit sau lipsit de energie reîncarcă-te. Pune-te şi dormi şi apoi te trezeşti şi iar te apuci de mişcare. Altfel, pierzi singur viaţa şi toate frumuseţile ei.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Dezvoltare personală

13 recomandări pentru …

Profitați de orele zilei: a face mai mult cu mai puțin  Cerințele de muncă, obligațiile perso...

Despre rezistența la s…

Ce înseamnă rezistența la schimbare?  De multe ori ne agățăm de credințe și comporta...

Cum să devii o persoan…

10 trucuri eficiente pentru a deveni o persoană matinală  A vă trezi devreme este mai mult dec...

15 recomandări pentru …

Identificarea factorilor de stres  Stresul este o reacție fiziologică pe care corpul nostru o ar...

5 chei esențiale pentr…

5 chei esențiale pentru fericire  Conform înțelepților de pe această planetă, fericirea este...

12 chei esențiale pent…

Ce este fericirea?  Fericirea este o stare subiectivă. Ceea ce face fericită o persoană poate c...

A călători este o inv…

A călători fără regrete  Există numeroase beneficii pe care le oferă călătoriile și cunoa...

Combate lenea în 12 pa…

De ce apare lenea?  Lenea poate apărea în orice moment, împiedicându-ne să fim productivi și...

12 recomandări pentru …

12 recomandări pentru a crește stima de sine  Se spune adeseori că nu poți iubi pe nimeni pân...

Incredibilele beneficii…

Să invităm tăcerea în viața noastră  Tăcerea poate fi extrem de benefică, mai ales pentru ...

Cum putem realiza criti…

Cum putem realiza critici constructive?  Criticile pot fi împărțite în două categorii: respec...

Arta de a-i asculta pe …

Greșelile comise atunci când credem că-i ascultăm pe ceilalți  A ști să ascultăm cu adevă...

Cum să ne eliberăm de…

Grijile excesive înseamnă o minte agitată  A trăi tot timpul preocupați sau îngrijora...

Cele 4 chei ale unei re…

  Hormonii și fericirea  Așa cum indică și numele său, o relație de cuplu se stabilește ...

Motivația, cheie esen…

  Principiile de bază ale motivației  A avea o motivație corectă este un aspect fundamental ...

Despre răbdare și per…

  Importanța de a fi răbdători și perseverenți  La modul general, răbdarea și perseveran...

Cum putem deveni mai in…

  Cum putem deveni mai inteligenți?  Vă preocupă diverse moduri în care puteți să vă ampl...

4 sfaturi pentru amplif…

  Ce este carisma?  Carisma este acea magie personală pe care o au anumite persoane și care se...

Cum putem combate amân…

  Cum putem combate amânarea?  Amânarea sau procrastinarea este acel “hoț al timpului” s...

Despre echilibrul minț…

  Despre echilibrul minții, corpului și spiritului  Te simți stresat sau epuizat sau ai senza...

6 obiceiuri bune pentru…

  Ce este optimismul?  Optimismul este acea capacitate pe care o au unele persoane de a privi ș...

9 obiceiuri pentru o di…

  9 obiceiuri pentru o dimineață perfectă  Majoritatea persoanele tind să fie foarte grăbit...

Arta de a dărui

  Cum să alegi cadourile potrivite fără să te stresezi  Dacă în fiecare an în perioada di...

10 motive pentru care b…

  10 motive pentru care boala poate apărea în viaţa ta  Oamenii din cele mai vechi timpuri au...

Emoțiile și cancerul …

  În cadrul acestui articol voi vorbi despre emoții și cancer și despre legătura din...

Ce este succesul?

  Care este definiția succesului?  Să răspunzi la această întrebare poate fi mai important ...

9 comportamente și ati…

  Sfaturi pentru a deveni mai împăcați cu noi înșine  Uneori, noi înșine ne provocăm nef...

Ce personalitate ai în…

  Culoarea ochilor îți arată ce personalitate ai  Se spune adesea că ochii sunt oglinda sufl...

12 sfaturi pentru a tr…

  Ce este fericirea?  Cu toții ne dorim să fim fericiți și să ne bucurăm de viață. Multe...

Lucrurile bune ale vie…

  Lucrurile bune ale vieții se cuceresc cu o inimă veselă  Cu toții ne dorim lucruri mai mul...

O mai bună imagine asu…

  Acceptarea corpului este punctul de pornire pentru o transformare pozitivă  Specialiștii afi...

5 exerciții pentru a a…

  Merităm și putem întâlni perechea minunată pentru sufletul nostru  Gândirea pozitivă, o...

Relațiile toxice

  6 lucruri pe care trebuie să le înveți din relațiile toxice  Relațiile... ...

Rezoluție de Anul Nou …

  Prezentul aduce fericire  Ființa umană modernă a devenit depresivă deoarece mint...

Cuvântul NU și între…

  Cuvântul NU și cum să te folosești de acesta  Bună dragilor, probabil că ...

Misiunea în viață

  Misiunea în viață sau destinul nostru  Dragilor, cu siguranță mulți ați ...

7 reguli pentru a te di…

  Disciplina, ingredientul necesar pentru reușită  Dintre toate ingredientele necesa...

5 motive ca să practic…

  1. Libertate.  Procesul iertării ne eliberează. Odată ce reușim să rezolvăm pr...

Cum să te motivezi ca …

  Motivația este foarte importantă dacă îți dorești să atingi obiectivele tale ...

10 moduri prin care gâ…

  Gândirea pozitivă te ajută foarte mult în viață, încearcă şi vei ved...

Respectați orologiul i…

  Învață să-ți respecți orologiul intern cu ajutorul Cronobiologiei  In fun...

Frica, cel mai mare du…

  Frica, dușmanul care ne reține de la realizări  Probabil mulți dintre voi s-au c...

Ierți, dar nu uiți?

  Ce este iertarea necondiționată?  Noi oamenii, suntem niște ființe cu adevărat ...

Afirmații pozitive pen…

  Ce sunt afirmațiile pozitive?  Afirmațiile pozitive sunt un instrument puternic pe...

Învață sa spui NU

  Câștigă respectul celorlalți învățând să spui NU  NU este un...

Confortul, pacoste sau …

  Confortul, pacoste sau plăcere?  Suntem în 2014, și putem observa o oarecare...

Tu ce ai vrut să fii, …

  Cum să devii, ceea ce ai vrut să devii și cum să-ți îndeplinești visele  ...

Nevoia de a avea drepta…

  Nevoia de a avea dreptate poate dăuna vieții noastre  Fiind și tu om probabil ai ...

Egoismul este iubirea a…

  Egoismul este iubirea autentică de care am uitat cu toții  Frumoasa noastră civil...

Cel mare dușman al tă…

  Cel mai mare dușman al tău este chiar în fața ta  Dragilor, noi oamenii sun...

Hormonii care ne contro…

  Hormonii reglează creșterea, dezvoltarea, metabolismul, funcția sexuală, starea de spiri...

Increderea in sine, zec…

  Află cum poți să-ți câștigi încrederea în sine, în zece pași n...

Afirmatiile sanatatii

  Doreşti să fii sănătos? Iată ce afirmaţii trebuie să faci  Orice om de pe pla...

Cum sa ne gestionam ban…

  Ştim cu adevărat să gestionăm banii sau îi cheltuim aşa cum vin?  Dacă e...

Cum sa combatem lenea

  Eşti o persoană leneşă sau ai tendinţa spre lene uneori? Află cum poţi să o combaţi...

Povestile frumoase ale …

  Cum îţi poţi spune poveşti frumoase şi pozitive care să te ajute în viaţă...

Imaginatia ne conduce v…

  Credeai că viaţa ta este condusă de cineva? Da e adevărat! Viaţa este condusă de imagi...

Iti iubesti viata sau o…

  Îţi iubeşti viaţa?  Viaţa este neasemuit de frumoasă, de darnică, de iub...

Invata din greselile pe…

  Greșelile pe care le faci sunt învățăturile tale cele mai bune  Înva...

Dorintele tale pot deve…

  Visătorii sunt cei care își îndeplinesc dorințele  Întotdeauna ...

Cum te trezesti diminea…

  Modul în care te trezeşti dimineaţa îţi arată cum îţi va fi înt...

Vindeca-ti sufletul pri…

  Suferințele și rănile vorbesc despre noi  Toţi am trecut prin suferinţe, faptel...

Traiesti in trecut si a…

  Trecutul îţi poate provoca boala  Suntem meniţi să fim sănătoşi. Câ...

Motivele pentru care ne…

  Află motivele îmbolnăvirii  Suflet frumos eşti mai sănătos decât &i...

Sanatatea prin cuvinte

  Sănătatea stă în cuvintele pe care le spuneți  Când spunem sănătat...

Găseste-ti un job din …

  Pasiunea ta îți poate aduce un job pe măsură, află cum  Oricine își...

Muncesti pentru bani sa…

  Află chiar acum dacă muncești pentru bani sau pentru tine  Să muncești este nec...

Emoțiile și cancerul:…

  Diagnosticul de cancer se poate transforma din dușman în aliat  Există foarte puține fraze...