4 modalități sănătoase de a savura ciocolata
Ciocolata, acest păcat al multora dintre noi este cel mai adesea arătat cu degetul din cauza conÈ›inutului său de calorii ÅŸi de grăsimi. Dar este un aliment benefic pentru sănătate datorită celor 1001 virtuÈ›i ale sale. Deci dacă după ce consumi un pătrățel de ciocolată te simÈ›i vinovată È™i numeri deja caloriile ingerate, trebuie sa È™tii că această plăcere vinovată vine cu multe beneficii pentru corpul tău, cu condiÈ›ia să nu abuzezi, bineînÈ›eles. Descoperă citind acest articol 4 modalități sănătoase de a savura ciocolata.
Un smoothie cu cacao.
Dacă vrei să îÈ›i delectezi papilele gustative È™i să incorporezi în acelaÈ™i timp niÈ™te nutrienÈ›i sănătoÈ™i pentru corpul tău poÈ›i încerca un suc smoothie cu cacao. Trebuie să consumi cacao deoarece aceasta acÈ›ionează ca ÅŸi un anti-depresiv pentru a-È›i ridica moralul, dar ÅŸi magneziu ÅŸi fibre foarte bune pentru sănătatea ta.
Un alt punct forte-nu conÈ›ine deloc foarte mult zahăr. ÎÈ›i mai poÈ›i îndulci puÈ›in sucul adăugând niÈ™te fructe roÈ™ii sau o banană pentru mai mult gust.
Batoanele de ciocolată.
Dacă îÈ›i place să mănânci ceva între mese, nimic nu se compară cu batoanele de ciocolată pentru a ronțăi deÈ™tept. Cu condiÈ›ia să le prepari la tine acasă deoarece cele din comerÈ› au prea multe calorii.
Pentru a prepara un baton de ciocolată ai nevoie de un pumn de fructe uscate, de migdale sărate, de nuci caju, de stafide sau alte fructe la alegere, pe care să le amestec cu ciocolata topită, de preferință neagră. Un amestec de dulce şi sărat foarte bun.
Cerealele.
Pentru a începe ziua cât mai bine, ai nevoie de un mic dejun cât mai bogat în fibre. Mai poÅ£i adăuga cerealelor tale ÅŸi niÈ™te bucățele de ciocolată sau pudră de cacao în lapte. Sau dacă preferi fulgii de ovăz îi poÈ›i prepara cu câteva bucățele de ciocolată ÅŸi cu fructe. Să mănânci fructe le micul dejun este un lucru extrem de benefic.
O prăjitură cu ciocolată.
ÎÅ£i plac prăjiturile sau negresele? Dar te culpabilizezi din cauza grăsimilor pe care le conÈ›in? Pentru prăjitura ta cu ciocolată poÈ›i înlocui untul ÅŸi ouăle cu un piure de dovleac ÅŸi cu iaurt. Sunt două alimente care au o textură foarte dulce ÅŸi bogată în vitamine ÅŸi un aport de calorii foarte slab. Este ÅŸi o idee foarte bună pentru ca să le dai mai multe legume copiilor.
Tu cum consumi ciocolata?
