Fitness-ul, o practică sănătoasă

 

Fitness-ul, o practică sănătoasă

Fitness-ul, o practică sănătoasă Pentru domnii și doamnele care vor să slăbească, dar și pentru cei care vor să se păstreze în formă, să își mențină starea de sănătate și să și-o îmbunătățească, fitness-ul reprezintă o variantă excelentă, alături de o alimentație sănătoasă, de un consum de lichide regulat și de asemenea de respectarea orelor de odihnă. Fitness-ul este o practică sănătoasă pentru toată lumea, indiferent de greutate, de statut social, de alt tip de sport practicat, de locul de muncă și de alimentația zilnică.

 

Sedentarismul ne pune în pericol sănătatea

 Sedentarismul este una din cele mai grave ”afecțiuni” ale secolului în care trăim. Sedentarismul are mai mulți factori – locul de muncă ce presupune ore în șir de stat la birou, lipsa timpului pentru activități sănătoase, cum ar fi fitness-ul, dar și viața pe care ne-o creăm stând în fața calculatorului toată ziua. Sedentarismul poate declanșa însă multe probleme de sănătate, cum ar fi constipația cronică și acută, colesterolul ridicat, dezvoltarea bolilor de inimă, instalarea diabetului, precum și multe alte inconveniente.

 Sedentarismul predispune și la obezitate, o altă afecțiune a secolului în care trăim care se datorează lipsei mișcării regulate și alimentației nesănătoase, de tip fast-food, a programului haotic de somn, etc. Cel mai bun remediu pentru combaterea sedentarismului și automat a problemelor rezultate, este fitness-ul.

 

De ce este important fitness-ul în viața noastră?

 Mișcarea este esențială pentru a ne simți mai bine, pentru a fi în formă, pentru a combate obezitatea și alte afecțiuni grave. Ce facem atunci când nu avem timp să facem mișcare însă ne dorim să schimbăm ceva în viața noastră? Este simplu. Fitness-ul este răspunsul la întrebările și problemele noastre. Cu ajutorul fitness-ului ne vom dezvolta musculatura și vom scăpa de kilogramele în exces. Ce facem atunci când nu avem timp să alergăm sau să mergem la sală pentru o ședință de fitness? Cumpărăm un aparat de fitness, sau chiar mai multe, pe care le vom folosi chiar în confortul propriei noastre locuințe, după orele de muncă. Puteți să alegeți un fitball cu ajutorul căreia veți face gimnastică de calitate pentru întărirea mușchilor abdominali, un giroscop, cu ajutorul căruia vă veți întări mușchii brațelor, o bicicletă magnetică pentru musculatura picioarelor, pentru slăbire și menținerea tonusului, un aparat de vâslit de fitness, ori o bandă de alergare sau chiar aparate multifuncționale. Aceasta poate fi o modalitate foarte eficientă de a vă antrena în confortul propriului cămin, iar astfel lipsa timpului nu mai poate fi folosită ca scuză ca să nu faceți mișcare.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Activitatea fizică

20 beneficii pentru să…

Exercițiile fizice au grijă de sănătatea ta  Găsirea timpului și a motivației pentru a real...

Beneficiile majore ale …

Studii medicale despre beneficiile sportului  American College Sports Medicine (Colegiul american ...

7 beneficii ale mersulu…

30 minute de mers pe jos, multiple beneficii  Mersul pe jos ne aduce multe beneficii pentru sănă...

Beneficiile incredibile…

Natația: un sport complet  Există ceva mai bun decât a face o baie în piscină sau la mare atu...

Beneficiile mersului pe…

De ce este bine să mergem cu bicicleta?  Efectuarea unei activități fizice în mod regulat este...

Riscurile pentru sănă…

Dacă doriți să trăiți mai mult, mișcați-vă!  Un studiu medical recent sugerează faptul c...

Chei esențiale pentru …

Cum să ajustăm tonusul corpului?  Tonusul adecvat al mușchilor și al altor țesuturi ale corpu...

10 beneficii ale consum…

Ce sunt carbohidrații?  Carbohidrații, alături de proteine și fibre sunt o parte esențială a...

Beneficiile exercițiil…

Ce este Pilates?  Dacă există un antrenament care a devenit la modă, acesta este, fără îndoi...

Sportul pe timpul verii

Sportul, un factor esențial pentru sănătate  Știți care sunt cele mai bune momente ale zilei ...

5 shake-uri de proteine…

Shake-uri naturale bogate în proteine  În realitate, creșterea masei musculare este destul de u...

Băuturile energizante …

Există o diferență între băuturile sportive și cele energizante?  Băuturile sportive...

10 beneficii ale activi…

Inactivitatea fizică înseamnă un risc crescut de mortalitate  Inactivitatea fizică este cel de...

Recuperarea fizică dup…

  Dieta de recuperare este esențială  Dieta de recuperare este primordială pentru sport...

Activitatea fizică, de…

  Sportul, esențial la orice vârstă  Stilul de viață actual generează dezechilibre psiholo...

7 greșeli comune în a…

  Beneficiile unei activități fizice regulate  A începe un program de exerciții fizice este ...

Beneficiile înotului p…

  Înotul, un sport pentru toată lumea  Înotul este unul dintre sporturile care pot fi practic...

5 tips-uri pentru tonif…

  Zona abdomenului este mai dificil de tonifiat  Cu toții știm că pentru a avea o siluetă zv...

Respirația incorectă …

  Importanța unei respirații corecte  Știați că pe lângă faptul că ne influențează ran...

Beneficiile gimnasticii…

  Recomandări pentru gimnastica acvatică  Gimnastica acvatică este o activitate fizică foart...

Vigorexia sau obsesia c…

  Vigorexia are efecte negative asupra sănătății  Realizarea regulată a unor exerciții fiz...

Shake-uri bogate în pr…

  Shake-uri bogate în proteine vegetale  Datorită aportului de proteine, vitamine și minerale...

6 măsuri contra grăsi…

  6 măsuri contra grăsimii abdominale  Eliminarea grăsimii abdominale poate fi una dintre cel...

Beneficiile mersului pe…

  Sedentarismul: inamicul nr. 1 al sănătății  Tot mai multe cercetări medicale au arătat c...

Alimente recomandate î…

  Alimente recomandate înainte de antrenament  Majoritatea persoanelor preferă să nu mănânc...

Efectele pozitive ale s…

  Exerciţiile fizice, cheia în lupta contra cancerului  Exercițiile fizice efectuate în mod ...

Exercițiile fizice aju…

  Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave  Atunci când vă...

Fitness-ul, o practică…

  Fitness-ul, o practică sănătoasă  Pentru domnii și doamnele care vor să slăbească, dar...

De ce să te apuci de j…

  Apucă-te de jogging  În curând timpul frumos își va face apariția, iar pofta de sport va...

3 beneficii ale squash-…

  Squash, un sport foarte în vogă  I-ai auzit pe cei din jur că au început să joace squas...

Trucuri ca să ai mai m…

  10 trucuri pentru a avea mai multă energie  Dimineața când sună ceasul, te trezești cu ...

10 motive de a merge la…

  10 motive excelente de a merge la sala de sport  Dacă ideea de a merge la sala de sport te ...

Secretele metodei Pilat…

  Secretele metodei Pilates  Auzi peste tot vorbindu-se despre metoda Pilates. Te ajută să s...

Fructe recomandate pent…

  Fructe recomandate pentru o musculatură definită  Unele alimente sunt mai bune decât alte...

Ce sport vei practica …

  Ce sport vei practica în această iarnă?  Ce sport vei practica în această iarnă? Iată...

Alege un sport în func…

  Alege un sport în funcție de personalitatea ta!  Te temi să te angajezi în practicarea u...

Beneficiile squash-ului…

  Care sunt beneficiile squash-ului asupra sănătății?  Beneficiile sportului în general n...