Beneficiile squash-ului asupra sănătății

 

Care sunt beneficiile squash-ului asupra sănătății?

beneficiile squash ului asupra sanatatii

 Beneficiile sportului în general nu mai trebuiesc demonstrate, dar cunoști cu adevărat efectele pozitive ale squash-ului asupra sănătății?

 Originea termenului de squash provine de la celebrul Jeu de Paume (Jocul cu Racheta) inventat în Franța în secolul al XIII-lea. Abia în secolul al XIX-lea, în Anglia, acest joc cu racheta a primit numele de squash, nume ce face referire la zgomotul pe care îl face mingea moale de cauciuc în momentul în care lovește peretele.

 Regulile sunt simple, ceea ce face din squash un joc ludic. Senzațiile sunt imediate. Scopul jocului este să ții mingea în joc cât mai mult timp. În ceea ce privește echipamentul de joc, ai nevoie de un tricou, un short, o pereche de adidași sau teniși, de o rachetă și de o minge.

 Practica squash-ului nu necesită un curs de pregătire în prealabil, este foarte ușor de jucat. Squash este un sport ușor, subtil și intens care necesită suplețe, dar și un simț al analizei și de o strategie bine pusă la punct pentru a anticipa traiectoria mingii.

 

Squah este ideal pentru corp și spirit

 Ales recent cel mai sănătos sport în Statele Unite, imediat după escaladări, beneficiile squashului se vor face simțite încă de la primele lovituri cu racheta. Squashul te ajută să arzi o mulțime de calorii (în jur de 850kcal) și aduce o senzație imediată de bună-dispozițe.

 Squashul este un sport care îți permite să elimini stresul, să te dectensionezi, să te destinzi. Gata cu gândurile negative. Solicitându-ți toate părțile corpului, vei reuși să îți modelezi foarte frumos silueta. In plus, squashul îți va îmbunătăți în mod considerabil capacitățile pulmonare. Inima ta va lucra la capacitate maximă în timpul partidei de squash. De aceea, squash-ul reprezintă un excelent antrenament cardio.

 Datorită mișcărilor rapide pe care vei fi nevoit să le faci ți se va îmbunătăți flexibilitatea, coordonarea, forța musculară, mușchii brațelor și picioarelor dezvoltându-se extrem de armonios.

 Sistemul cardiovascular al jucătorului de squash va fi stimulat intens, întreg corpul fiind mult mai bine oxigenat și mai sănătos. Deoarece de-a lungul întregii partide de squash va trebui să îți menții răbdarea și atenția la cote maxime, forța ta psihică și mentală va fi mult mai dezvoltată.

 Squashul este un sport care se poate practica la absolut orice vârstă atât pentru plăcerea de a intra într-o competiție, pentru sănătatea ta cât și ca o metodă excelentă de relaxare.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Activitatea fizică

20 beneficii pentru să…

Exercițiile fizice au grijă de sănătatea ta  Găsirea timpului și a motivației pentru a real...

Beneficiile majore ale …

Studii medicale despre beneficiile sportului  American College Sports Medicine (Colegiul american ...

7 beneficii ale mersulu…

30 minute de mers pe jos, multiple beneficii  Mersul pe jos ne aduce multe beneficii pentru sănă...

Beneficiile incredibile…

Natația: un sport complet  Există ceva mai bun decât a face o baie în piscină sau la mare atu...

Beneficiile mersului pe…

De ce este bine să mergem cu bicicleta?  Efectuarea unei activități fizice în mod regulat este...

Riscurile pentru sănă…

Dacă doriți să trăiți mai mult, mișcați-vă!  Un studiu medical recent sugerează faptul c...

Chei esențiale pentru …

Cum să ajustăm tonusul corpului?  Tonusul adecvat al mușchilor și al altor țesuturi ale corpu...

10 beneficii ale consum…

Ce sunt carbohidrații?  Carbohidrații, alături de proteine și fibre sunt o parte esențială a...

Beneficiile exercițiil…

Ce este Pilates?  Dacă există un antrenament care a devenit la modă, acesta este, fără îndoi...

Sportul pe timpul verii

Sportul, un factor esențial pentru sănătate  Știți care sunt cele mai bune momente ale zilei ...

5 shake-uri de proteine…

Shake-uri naturale bogate în proteine  În realitate, creșterea masei musculare este destul de u...

Băuturile energizante …

Există o diferență între băuturile sportive și cele energizante?  Băuturile sportive...

10 beneficii ale activi…

Inactivitatea fizică înseamnă un risc crescut de mortalitate  Inactivitatea fizică este cel de...

Recuperarea fizică dup…

  Dieta de recuperare este esențială  Dieta de recuperare este primordială pentru sport...

Activitatea fizică, de…

  Sportul, esențial la orice vârstă  Stilul de viață actual generează dezechilibre psiholo...

7 greșeli comune în a…

  Beneficiile unei activități fizice regulate  A începe un program de exerciții fizice este ...

Beneficiile înotului p…

  Înotul, un sport pentru toată lumea  Înotul este unul dintre sporturile care pot fi practic...

5 tips-uri pentru tonif…

  Zona abdomenului este mai dificil de tonifiat  Cu toții știm că pentru a avea o siluetă zv...

Respirația incorectă …

  Importanța unei respirații corecte  Știați că pe lângă faptul că ne influențează ran...

Beneficiile gimnasticii…

  Recomandări pentru gimnastica acvatică  Gimnastica acvatică este o activitate fizică foart...

Vigorexia sau obsesia c…

  Vigorexia are efecte negative asupra sănătății  Realizarea regulată a unor exerciții fiz...

Shake-uri bogate în pr…

  Shake-uri bogate în proteine vegetale  Datorită aportului de proteine, vitamine și minerale...

6 măsuri contra grăsi…

  6 măsuri contra grăsimii abdominale  Eliminarea grăsimii abdominale poate fi una dintre cel...

Beneficiile mersului pe…

  Sedentarismul: inamicul nr. 1 al sănătății  Tot mai multe cercetări medicale au arătat c...

Alimente recomandate î…

  Alimente recomandate înainte de antrenament  Majoritatea persoanelor preferă să nu mănânc...

Efectele pozitive ale s…

  Exerciţiile fizice, cheia în lupta contra cancerului  Exercițiile fizice efectuate în mod ...

Exercițiile fizice aju…

  Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave  Atunci când vă...

Fitness-ul, o practică…

  Fitness-ul, o practică sănătoasă  Pentru domnii și doamnele care vor să slăbească, dar...

De ce să te apuci de j…

  Apucă-te de jogging  În curând timpul frumos își va face apariția, iar pofta de sport va...

3 beneficii ale squash-…

  Squash, un sport foarte în vogă  I-ai auzit pe cei din jur că au început să joace squas...

Trucuri ca să ai mai m…

  10 trucuri pentru a avea mai multă energie  Dimineața când sună ceasul, te trezești cu ...

10 motive de a merge la…

  10 motive excelente de a merge la sala de sport  Dacă ideea de a merge la sala de sport te ...

Secretele metodei Pilat…

  Secretele metodei Pilates  Auzi peste tot vorbindu-se despre metoda Pilates. Te ajută să s...

Fructe recomandate pent…

  Fructe recomandate pentru o musculatură definită  Unele alimente sunt mai bune decât alte...

Ce sport vei practica …

  Ce sport vei practica în această iarnă?  Ce sport vei practica în această iarnă? Iată...

Alege un sport în func…

  Alege un sport în funcție de personalitatea ta!  Te temi să te angajezi în practicarea u...

Beneficiile squash-ului…

  Care sunt beneficiile squash-ului asupra sănătății?  Beneficiile sportului în general n...