Sucul smoothie verde – o băutură plină de vitamine și de antioxidanți

 

Sucul smoothie verde, cel mai sănătos suc detox

Sucul smoothie verde – o băutură plină de vitamine și de antioxidanți
Sucul smoothie verde – o băutură plină de vitamine și de antioxidanți

 Ai băut până acum un suc smoothie verde? Nu știi despre ce vorbim? Sucul smoothie verde sau green smoothie cum mai este numit, nu este altceva decât un suc preparat cu legume verzi – cu frunze sau nu- și cu fructe proaspete? Cu siguranță că ai auzit deja până acum de sucurile smoothie. Nu-i așa? Sunt sucurile onctuoase preparate pornindu-se de la mai multe combinații de fructe. Sucurile smoothie verzi sunt cele mai sănătoase sucuri detox din legume si fructe care au creat o adevărată revoluție.

 

Care le sunt beneficiile sucului smoothie verde?

 Cel mai mare avantaj al sucurilor smoothie verzi este faptul că te ajută să consumi o mulțime de fructe verzi și de legume fără să îți dai seama măcar. Gustul dulce al fructelor este cel care îl maschează pe cel al legumelor verzi iar acestea pot contrabalansa gustul mult prea dulce al fructelor. Rezultă un echilibru perfect.

 Sucul smoothie verde este un suc foarte energetic care vine cu enzime, cu vitamine, cu proteine de origine vegetala, cu nutrienți și clorofilă mai ales, care este oxigenantă și regenerantă. Legumele se digeră astfel mult mai ușor decât dacă ar fi preparate sub formă de salată.

 Legumele verzi sunt o sursă excelentă de clorofilă. Clorofila este considerată a fi energia soarelui. Ori, beneficiile soarelui asupra nivelului nostru de energie, asupra stării de dispoziție și de sănătate nu mai trebuie să fie dovedite. Același lucru deci și în cazul clorofilei.

 

Sucurile smoothie verzi sunt cele mai bune pentru digestie.

 Toate fibrele conținute de fructe și de legume ajută la o mai bună digestie. În plus, te vor ajuta să dormi mai bine și vei avea o energie debordantă. Clorofila îți va purifica ficatul, va elimina toxinele. Sucurile smoothie verzi sunt deci ideale pentru o cură detox. Clorofila te ajută și să lupți contra numeroaselor boli și viruși și îți va oxigena organele ca nimeni alta. Este cel mai bun ingredient pentru sănătate.

 În plus, datorită paletei largi de fructe și de legume pe care le folosești, sucurile smoothie verzi te vor ajuta să te bucuri de o mulțime alte beneficii – minerale – spanac, măcriș, vitamine- mango, portocale sau broccoli, au virtuți alcalinizante –bananele, țelina sau dovleacul, vin cu un plus de proteine- nucile de cocos, avocado, etc.

 

Ce ar trebui sa conțină un suc smoothie verde?

 Sucul smoothie verde ar trebui sa conțină un procent de 40 % de legume verzi si 60% fructe. Iată o listă cu fructele și legumele pe care le-ai putea folosi:

 - fructe- banană, măr, pară, kiwi, mango, ananas, struguri, tot felul de fructe mici sau suculente.

 - legume- toate legumele cu frunze verzi de la spanac la salata, pana la rucola, varza kale sau frunze de păpădie. Dar mai poți profita și de beneficiile altor legume precum broccoli, castraveți, țelină, ridiche, morcovi sau al ierburilor aromatice precum pătrunjelul, coriandrul sau menta.

 - super-alimentele trebuie să facă și ele parte din cel mai delicios suc smoothie verde- aici intră pudra de spirulină, maca, semințele de chia, de in, de cânepă, acai, etc.

 - lichidele pe care trebuie sa le folosești sunt apa, laptele vegetal de migdale, de ovăz sau de orez, apa de cocos sau sucul de lămâie.

 

7 rețete de green smoothie care trebuie neapărat încercate.

 Rețeta numărul 1. 2-3 buchețele de broccoli, 4 frunze de salată la alegere, 2 mere, o banană,o linguriță de spirulină, 2 pahare de lapte de migdale sau suc de mere.

 Rețeta numărul 2. 6 frunze de spanac, 2 banane, apa filtrată plus o linguriță de maca.

 Rețeta numărul 3. 1 castravete plus câteva frunze de mentă, 2 kiwi, un măr plus apă filtrată.

 Rețeta numărul 4. 2 pere plus 3 frunze de varză, câteva frunze de mentă și un pahar mic cu suc de lămâie.

 Rețeta numărul 5. 1 mango mic, 4 rondele de ananas, 3 tije de coriandru proaspăt, 5 frunze de spanac, plus 2 pahare de apă de cocos.

 Rețeta numărul 6 pentru a-ți face plinul de energie. Puțină țelină, gulie, două frunze de varză, apă și frunze de morcov.

 Rețeta numărul 7 pentru a-ți face plinul de calciu. 3 frunze mari de varză creață, 2 mere, 1 lingură de piure de susan, 2 curmale și apă.

 Sucurile smoothie sunt cele mai savuroase băuturi detox, cele mai bune pentru sănătate și cele mai delicioase în același timp.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Ceaiuri, Răcoritoare, Băuturi

6 sucuri contra anemiei

Ce este anemia?  În prezent, multe persoane din întreaga lume suferă de anemie și, deși nu es...

Matcha latte: 2 rețete…

Ce este matcha latte?  Ceaiul Matcha este o varietate japoneză minunată de ceai verde, care în ...

3 shake-uri sățioase …

  3 shake-uri sățioase și sănătoase  Shake-urile din legume și fructe proaspete sunt o com...

Limonadă de ceai verde…

  Pericolul kilogramelor în plus Dat fiind faptul că în ultimii ani s-a dovedit că supragreu...

4 rețete de ciocolată…

  Ciocolata și calitățile sale incontestabile  Ciocolata este un aliment cu proprietăți min...

Ceai de iarnă delicios…

  Ceaiul de iarnă aduce beneficii sănătății  Acest ceai este un deliciu pentru simțuri, ia...

Băuturi sănătoase f…

  Ce este cafeina?  Cafeina, considerată cel mai utilizat stimulent, se găsește în principal...

Sucul de merișor detox…

  Sucul de merișor detoxifică organismul  Cu toții avem nevoie din când în când de o detox...

5 shake-uri sănătoase…

  5 shake-uri sănătoase cu spanac  Datorită versatilității sale, putem combina spanacul cu ...

Smoothie din pere și s…

  Smoothie din pere și struguri  Acest smoothie tomnatic ne încântă prin prospețimea strugu...

Sucul smoothie verde …

  Sucul smoothie verde, cel mai sănătos suc detox Sucul smoothie verde – o băutură plină d...

Ceaiul verde Matcha, ce…

  Ce este ceaiul verde Matcha?  Ceaiul Matcha este un ceai de calitate superioară care provine...

Smoothie de mure cu ne…

  Smoothie de mure cu nectarine  La fel ca spanacul, stafidele, merele, prunele și strugurii, m...

Piersicată cu iz exoti…

  Piersicată cu iz exotic  Minunatele piersici sunt sărace în calorii (100gr/39 calorii), dar...

Ceaiul Masala Chai, o b…

  Ceaiul Masala Chai este o băutură foarte populară în India  Când vorbim de Masala Chai sa...

Cocktailuri si milkshak…

  Reţete de cocktailuri şi milkshakes pentru un aperitiv lejer  Un pahar de cocktail...

Prepară altfel ciocola…

  Prepară altfel ciocolata caldă!  Pe timp de iarnă nimic nu te încălzește ...

Sucuri smoothie pentru …

  7 sucuri smoothie pline de sănătate pentru micul dejun  Sucurile smoothie sunt o v...

Ingrediente pentru cele…

  Câteva super ingrediente pentru cele mai sănătoase sucuri smoothie  Sucurile...

Băuturi detox extrem d…

  Băuturi detox extrem de eficiente  Cu siguranță că după perioada sărbătorilor...

Trucuri pentru a pregă…

  10 trucuri pentru a pregăti altfel punciul de Crăciun  Vrei să vii cu un nou sufl...

Reinventează ciocolata…

  3 rețete pentru a reinventa ciocolata caldă  Ciocolata caldă este un produs indis...

5 motive pentru a consu…

  5 motive excelente de a consuma ceai Rooibos  Ceaiul Rooibos, această băutură ro...

Ceaiul Oolong, benefici…

  Ceaiul Oolong, un ceai chinezesc special  Originar, precum restul ceaiurilor autentice, din ...

Sucuri smoothie care te…

  Care sunt sucurile smoothie care te ajută să scapi de celulită?  Pentru a scăpa de piele...

Idei de sucuri smoothie…

  5 idei de sucuri smoothie pentru iarnă  Nu, sucurile smoothie nu sunt rezervate doa...

Cum să prepari un ceai…

  Prepararea ceaiului diferă în funcție de tipul de ceai  Există diferite mod...

Prepara un suc smoothie…

  Câteva sfaturi pentru a prepara un suc smoothie perfect Nutritive și ușor de bău...

Retete gurmande de cioc…

  4 rețete gurmande de ciocolată caldă  Cu siguranță că și tu ești mare fan ci...

Bauturi racoritoare pen…

  Băuturi răcoritoare şi sănătoase pentru vară  Băuturile dulci sunt o capcană...

Siropuri home—made

  Siropurile home—made un concentrat foarte gurmand  Vara este sezonul ideal de ...

Compoturi verzi si raw

  Compoturi verzi şi raw  Sucurile smoothie verzi fac parte deja de mult timp din via...

Idei pentru a consuma a…

  Câteva idei pentru a consuma apa altfel  Știi că este sănătos să consumi ...

Reinventeaza ceaiul cu …

  12 feluri prin care poţi reinventa ceaiul cu gheaţă  Un ceai bun cu gheaţă poat...

Cafea sau ceai cu gheat…

  Cafea sau ceai cu gheață  Răcoritoare şi pline de prospețime, cafeaua şi ceaiu...

Detox Water – idei de…

  Detox Water – idei de rețete  Detox Water- rețete must have de fructe cu ap...

Retete de bauturi frapp…

  Cele mai bune rețete de băuturi frappé de încercat  Mai gurmande dec&...

Variante delicioase de …

   4 variante delicioase de limonadă  O zi toridă de vară este momentul ideal ...

Idei de cocktailuri

  Campionatul mondial 2014 - idei de cocktailuri de savurat în fața unui meci  ...

Cocktailuri pentru vara

  Selectie de cocktailuri pentru vara  Cum vara se apropie incet-incet, trebuie sa te ...