5 idei de sucuri smoothie pentru iarnă
Nu, sucurile smoothie nu sunt rezervate doar căldurilor estivale. Trebuie să încerci să profiÈ›i cât mai mult È™i iarna de ele dar È™i beneficiile pe care le pot aduce fructele cu care se prepară.
Un suc smoothie antioxidant.
Rodia este un fruct de sezon care are un atu în plus – este plină de antioxidanÈ›i. Pentru a profita deci de toate beneficiile sale, trebuie să o pui la onoare într-un suc smoothie delicios. ReÈ›eta la care trebuie să apelezi: ai nevoie de rodie, de ceai verde care este È™i el un foarte bun antioxidant, dar È™i de puÈ›ină banană pentru consistență.
Un smoothie 100% vitamine.
Pentru a lupta contra iernii È™i pentru a putea lupta contra efectelor neplăcute ale frigului, ai nevoie de un suc smoothie 100% vitamine care îÈ›i va întări sistemul imunitar. Trebuie deci să îÈ›i faci plinul de vitamine cu un singur pahar.
Ai nevoie pentru a-l prepara de portocală, de kiwi, de puÈ›in suc de lămâie, pentru vitamina c, de morcovi pentru vitamina A dar È™i de lapte de migdale, pentru a-È›i face plinul de vitamine A, B È™i E.
Un smoothie rece care te face să îÈ›i fie cald.
Chiar dacă temperaturile nu sunt foarte reci, dar nici prea calde ar trebui să încerci să te încălzeÈ™ti cu un suc smoothie cu fructe exotice sau chiar È™i cu ghimbir răzuit. Ai nevoie de ananas, de papaya, de ghimbir răzuit, de pătrunjel, care este plin de vitamine È™i de minerale.
Un suc smoothie hrănitor.
Cine a zis că un suc smoothie trebuie să fie light È™i fără prea multe calorii? Un suc smoothie hrănitor te va asigura de faptul că nu îÈ›i va fi foame până la ora cinei fără să te simÈ›i balonată. Ai nevoie pentru acest suc de avocado, de banane, de lapte de castane, care este bogat în zahăr în mod natural È™i care se poate digera extrem de uÈ™or.
Un suc smoothie pumpkin.
Chiar dacă sărbătoarea Halloween a trecut nu trebuie să abandonezi dovleacul. Este încă de sezon È™i nu cere decât să fiee degustat într-un suc smoothie gurmand È™i dulce. Este È™i ideal pentru acest anotimp.
Rețeta: ai nevoie de un piure de dovleac, de un iaurt, de vanilie, de o lingură de miere și de un strop de scorțișoară.
