Sucuri smoothie pentru micul dejun

 

7 sucuri smoothie pline de sănătate pentru micul dejun

sucuri smoothie pentru micul dejun

 Sucurile smoothie sunt o variantă excelentă pentru micul dejun. Mai ales pentru cei sau cele care au obiceiul să sară peste această masă importantă a zilei. Încearcă aceste variante extrem de nutritive care vor fi gata în mai puțin de cinci minute.

 

Un mic dejun de băut.

 Băuturile cu fructe pot veni cu vitaminele de care ai nevoie. Este de ajuns dacă adaugi în blender fructele tale preferate cu o lingură de pudră de proteine și puțină gheață. Vei dispune imediat de un mic dejun complet, sănătos și extrem de bogat în antioxidanți.

 Mai adaugă un iaurt natural și vei mai veni și cu doza necesară de calciu. Îți vei întări astfel și oasele. Și care este cel mai bun și cel mai frumos lucru? Fără să faci prea multe eforturi vei consuma porția zilnică recomandată de fructe.

 

Un smoothie clasic.

 Începe ziua cu un smoothie clasic, bogat în proteine, cu puține calorii care pune în prim plan bananele și căpșunile. Mai folosește un iaurt cu vanilie light și lapte degresat pentru a -ți delecta papilele gustative și pentru a te bucura de o bună doză de calciu în același timp. Sănătate și plăcere într-un pahar.

 

Un smoothie cu cireșe.

 Dacă vei bea în mod regulat suc de cireșe, plin de antioxidanți vei reuși să te recuperezi muscular după un antrenament mai intens. Este o băutură benefică dacă începi un antrenament dimineața devreme. Și dacă simți cumva că îți va fi foame după o oră, data viitoare mai poți adăuga și o pudră de proteine.

 

Un smoothie cu coacăze, cu varză creață și cu ciocolată.

 O variantă care propune un amestec de super alimente – varză creață, coacăze, cacao, banane, cânepă și curmale. Ideal pentru un mic dejun extrem de nutritiv. Și dacă proteinele din laptele de migdale nu sunt de ajuns, mai folosește și o lingură de pudră de proteine.

 

Un smoothie cu iaurt grecesc.

 Iaurtul grecesc te va sătura pentru mai mult timp. Este cel care conține mai multe proteine și calciu decât un iaurt obișnuit. Și în plus, textura sa densă este cea care se potrivește pentru un mic dejun delicios pe bază de fructe, banane și suc de portocale.

 

Un smoothie cu portocale și spanac.

 Pentru mai multă energie dimineața, încearcă un smoothie nutritiv și nu vei mai avea nevoie de cafea. Zahărul natural, fierul din spanac, acidul folic din citrice sunt de ajuns pentru energie. Laptele de migdale este și el o bună sursă de proteine.

 

Smoothie cu avocado și coacăze sălbatice.

 Un suc smoothie care te va sătura până la ora prânzului. Coacăzele sălbatice sunt cele mai bune pentru sănătatea creierului. În plus fructul avocado conține un tip de grăsime care ajută la reducerea colesterolului și la ameliorarea sănătății cardiovasculare.

 

Un frappe tropical de soia.

 Nu bei destul lapte de vacă? Încearcă un delicios amestec de fructe tropicale și de soia care sunt excelente pentru micul dejun. Căpșunile, mango și ananasul formează un trio surprinzător.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Ceaiuri, Răcoritoare, Băuturi

6 sucuri contra anemiei

Ce este anemia?  În prezent, multe persoane din întreaga lume suferă de anemie și, deși nu es...

Matcha latte: 2 rețete…

Ce este matcha latte?  Ceaiul Matcha este o varietate japoneză minunată de ceai verde, care în ...

3 shake-uri sățioase …

  3 shake-uri sățioase și sănătoase  Shake-urile din legume și fructe proaspete sunt o com...

Limonadă de ceai verde…

  Pericolul kilogramelor în plus Dat fiind faptul că în ultimii ani s-a dovedit că supragreu...

4 rețete de ciocolată…

  Ciocolata și calitățile sale incontestabile  Ciocolata este un aliment cu proprietăți min...

Ceai de iarnă delicios…

  Ceaiul de iarnă aduce beneficii sănătății  Acest ceai este un deliciu pentru simțuri, ia...

Băuturi sănătoase f…

  Ce este cafeina?  Cafeina, considerată cel mai utilizat stimulent, se găsește în principal...

Sucul de merișor detox…

  Sucul de merișor detoxifică organismul  Cu toții avem nevoie din când în când de o detox...

5 shake-uri sănătoase…

  5 shake-uri sănătoase cu spanac  Datorită versatilității sale, putem combina spanacul cu ...

Smoothie din pere și s…

  Smoothie din pere și struguri  Acest smoothie tomnatic ne încântă prin prospețimea strugu...

Sucul smoothie verde …

  Sucul smoothie verde, cel mai sănătos suc detox Sucul smoothie verde – o băutură plină d...

Ceaiul verde Matcha, ce…

  Ce este ceaiul verde Matcha?  Ceaiul Matcha este un ceai de calitate superioară care provine...

Smoothie de mure cu ne…

  Smoothie de mure cu nectarine  La fel ca spanacul, stafidele, merele, prunele și strugurii, m...

Piersicată cu iz exoti…

  Piersicată cu iz exotic  Minunatele piersici sunt sărace în calorii (100gr/39 calorii), dar...

Ceaiul Masala Chai, o b…

  Ceaiul Masala Chai este o băutură foarte populară în India  Când vorbim de Masala Chai sa...

Cocktailuri si milkshak…

  Reţete de cocktailuri şi milkshakes pentru un aperitiv lejer  Un pahar de cocktail...

Prepară altfel ciocola…

  Prepară altfel ciocolata caldă!  Pe timp de iarnă nimic nu te încălzește ...

Sucuri smoothie pentru …

  7 sucuri smoothie pline de sănătate pentru micul dejun  Sucurile smoothie sunt o v...

Ingrediente pentru cele…

  Câteva super ingrediente pentru cele mai sănătoase sucuri smoothie  Sucurile...

Băuturi detox extrem d…

  Băuturi detox extrem de eficiente  Cu siguranță că după perioada sărbătorilor...

Trucuri pentru a pregă…

  10 trucuri pentru a pregăti altfel punciul de Crăciun  Vrei să vii cu un nou sufl...

Reinventează ciocolata…

  3 rețete pentru a reinventa ciocolata caldă  Ciocolata caldă este un produs indis...

5 motive pentru a consu…

  5 motive excelente de a consuma ceai Rooibos  Ceaiul Rooibos, această băutură ro...

Ceaiul Oolong, benefici…

  Ceaiul Oolong, un ceai chinezesc special  Originar, precum restul ceaiurilor autentice, din ...

Sucuri smoothie care te…

  Care sunt sucurile smoothie care te ajută să scapi de celulită?  Pentru a scăpa de piele...

Idei de sucuri smoothie…

  5 idei de sucuri smoothie pentru iarnă  Nu, sucurile smoothie nu sunt rezervate doa...

Cum să prepari un ceai…

  Prepararea ceaiului diferă în funcție de tipul de ceai  Există diferite mod...

Prepara un suc smoothie…

  Câteva sfaturi pentru a prepara un suc smoothie perfect Nutritive și ușor de bău...

Retete gurmande de cioc…

  4 rețete gurmande de ciocolată caldă  Cu siguranță că și tu ești mare fan ci...

Bauturi racoritoare pen…

  Băuturi răcoritoare şi sănătoase pentru vară  Băuturile dulci sunt o capcană...

Siropuri home—made

  Siropurile home—made un concentrat foarte gurmand  Vara este sezonul ideal de ...

Compoturi verzi si raw

  Compoturi verzi şi raw  Sucurile smoothie verzi fac parte deja de mult timp din via...

Idei pentru a consuma a…

  Câteva idei pentru a consuma apa altfel  Știi că este sănătos să consumi ...

Reinventeaza ceaiul cu …

  12 feluri prin care poţi reinventa ceaiul cu gheaţă  Un ceai bun cu gheaţă poat...

Cafea sau ceai cu gheat…

  Cafea sau ceai cu gheață  Răcoritoare şi pline de prospețime, cafeaua şi ceaiu...

Detox Water – idei de…

  Detox Water – idei de rețete  Detox Water- rețete must have de fructe cu ap...

Retete de bauturi frapp…

  Cele mai bune rețete de băuturi frappé de încercat  Mai gurmande dec&...

Variante delicioase de …

   4 variante delicioase de limonadă  O zi toridă de vară este momentul ideal ...

Idei de cocktailuri

  Campionatul mondial 2014 - idei de cocktailuri de savurat în fața unui meci  ...

Cocktailuri pentru vara

  Selectie de cocktailuri pentru vara  Cum vara se apropie incet-incet, trebuie sa te ...