Compoturi verzi si raw

 

Compoturi verzi ÅŸi raw

compoturi verzi si raw

 Sucurile smoothie verzi fac parte deja de mult timp din viaÈ›a noastră de zi cu zi. Ne ajută să ne „înverzim” alimentaÈ›ia extrem de uÈ™or ÅŸi să ne îmbunătățim È™i vitalitatea. ÎÈ›i propunem azi o altă modalitate de a integra la tine în meniu verdele zi după zi – compoturile raw. Dacă fructele È™i frunzele se înÈ›eleg de minune la noi în pahare atunci de ce nu s-ar înÈ›elege atunci bine È™i într-un bol?

 Vara în plin sezon te poÈ›i bucura din plin de toate fructele È™i legumele. Și calitățile „frunzelor verzi” sunt incredibile. Sunt bogate în clorofilă, minerale, vitamine, proteine complete ÅŸi fibre.

 Acestea favorizează ÅŸi o stare de bine globală deci poÈ›i să le foloseÈ™ti fără ezitare peste tot. Mizează fără a mai sta pe gânduri pe frunzele de spanac, pe frunzele de muÈ™tar, pe frunzele de amarant, de napi, de păpădie, de varză grasă… Ierburile fine au È™i ele tije ÅŸi frunze pe care le poÅ£i folosi fără probleme. Aici intră coriandrul, pătrunjel, menta, busuiocul…

 

Cum preparam compotul raw

 Să începem progresiv. Începe prin a adăuga în mod progresiv frunze de spanac de exemplu. 20% verde ÅŸi 80% fructe. Apoi poÈ›i ajunge chiar ÅŸi la 50%-50%. În ceea ce priveÈ™te ierburile fine, trebuie să foloseÈ™ti niÈ™te cantități mai mici pentru ca gustul să rămână delicat. Le poÈ›i amesteca ÅŸi cu alte frunze la alegere.

 

Verde ÅŸi mai ce în compoturi?

 Fructe proaspete .

 Mere, pere, banane, portocale, kaki… Merele sunt ideale. Amestecând varietățile compoturile tale vor fi cele mai savuroase. Mai poÈ›i adăuga suc de lămâie sau o citrică la alegere.

 Fructe uscate.

 Mure albe, goji, caise, curmale, smochine….

 Nuci sau seminÈ›e.

 PoÈ›i adăuga o linguriță sau două de nuci sau seminÈ›e. Tahini, unt de migdale, nuci de caju… Mai poÈ›i folosi È™i seminÈ›ele crude de susan, de floarea soarelui sau de dovleac.

 Condimente È™i pudre magice.

 Pentru a mări puterea nutriÈ›ională a preparatelor ÅŸi pentru a le parfuma aÈ™a cum vrei sunt cele mai potrivite. PoÈ›i folosi scorÈ›iÈ™oară, anason stelat, piper, curcuma sau ghimbir.

 Un îndulcitor

 Un îndulcitor dacă doreÈ™ti asta, dar este destul de rar necesar. Un sirop de arÈ›ar într-un compot de mere-spanac ÅŸi floarea-soarelui este mai mult decât delicios.

 

În funcÈ›ie de gusturi È™i de pofte, poÈ›i încerca diferite combinaÈ›ii în compot raw:

 - un amestec mai lejer cu frunze verzi, fructe proaspete, mirodenii È™i mure albe.

 - un amestec cremos cu frunze verzi, fructe proaspete, mirodenii È™i unt de nuci sau seminÈ›e.

 - un amestec generos: frunze verzi, fructe proaspete, mirodenii È™i unt de nuci sau seminÈ›e plus fructe uscate.

Mai poți citi din Ceaiuri, Răcoritoare, Băuturi

Infuzii perfecte pentru…

6 rețete de infuzii contra gripei și răcelilor  Pentru combaterea răcelilor, nu este aproape n...

Băuturi cu efecte deto…

De ce să alegem băuturile detoxifiante?  Atât de mulți dintre noi muncim din greu în fiecare ...

8 infuzii ideale pentru…

Infuziile din plante medicinale stimulează sistemul imunitar  Pe lângă înfruntarea frigului, ...

6 sucuri contra anemiei

Ce este anemia?  În prezent, multe persoane din întreaga lume suferă de anemie și, deși nu es...

Matcha latte: 2 reÈ›ete…

Ce este matcha latte?  Ceaiul Matcha este o varietate japoneză minunată de ceai verde, care în ...

3 shake-uri sățioase …

  3 shake-uri sățioase și sănătoase  Shake-urile din legume și fructe proaspete sunt o com...

Limonadă de ceai verde…

  Pericolul kilogramelor în plus Dat fiind faptul că în ultimii ani s-a dovedit că supragreu...

4 reÈ›ete de ciocolată…

  Ciocolata și calitățile sale incontestabile  Ciocolata este un aliment cu proprietăți min...

Ceai de iarnă delicios…

  Ceaiul de iarnă aduce beneficii sănătății  Acest ceai este un deliciu pentru simțuri, ia...

Băuturi sănătoase fą

  Ce este cafeina?  Cafeina, considerată cel mai utilizat stimulent, se găsește în principal...

Sucul de meriÈ™or detox…

  Sucul de merișor detoxifică organismul  Cu toții avem nevoie din când în când de o detox...

5 shake-uri sănătoase…

  5 shake-uri sănătoase cu spanac  Datorită versatilității sale, putem combina spanacul cu ...

Smoothie din pere È™i s…

  Smoothie din pere și struguri  Acest smoothie tomnatic ne încântă prin prospețimea strugu...

Sucul smoothie verde  

  Sucul smoothie verde, cel mai sănătos suc detox Sucul smoothie verde – o băutură plină d...

Ceaiul verde Matcha, ce…

  Ce este ceaiul verde Matcha?  Ceaiul Matcha este un ceai de calitate superioară care provine...

Smoothie de mure cu ne…

  Smoothie de mure cu nectarine  La fel ca spanacul, stafidele, merele, prunele și strugurii, m...

Piersicată cu iz exoti…

  Piersicată cu iz exotic  Minunatele piersici sunt sărace în calorii (100gr/39 calorii), dar...

Ceaiul Masala Chai, o b…

  Ceaiul Masala Chai este o băutură foarte populară în India  Când vorbim de Masala Chai sa...

Cocktailuri si milkshak…

  ReÅ£ete de cocktailuri ÅŸi milkshakes pentru un aperitiv lejer  Un pahar de cocktail...

Prepară altfel ciocola…

  Prepară altfel ciocolata caldă!  Pe timp de iarnă nimic nu te încălzeÈ™te ...

Sucuri smoothie pentru …

  7 sucuri smoothie pline de sănătate pentru micul dejun  Sucurile smoothie sunt o v...

Ingrediente pentru cele…

  Câteva super ingrediente pentru cele mai sănătoase sucuri smoothie  Sucurile...

Băuturi detox extrem d…

  Băuturi detox extrem de eficiente  Cu siguranță că după perioada sărbătorilor...

Trucuri pentru a pregă…

  10 trucuri pentru a pregăti altfel punciul de Crăciun  Vrei să vii cu un nou sufl...

Reinventează ciocolata…

  3 reÈ›ete pentru a reinventa ciocolata caldă  Ciocolata caldă este un produs indis...

5 motive pentru a consu…

  5 motive excelente de a consuma ceai Rooibos  Ceaiul Rooibos, această băutură roÈ...

Ceaiul Oolong, benefici…

  Ceaiul Oolong, un ceai chinezesc special  Originar, precum restul ceaiurilor autentice, din ...

Sucuri smoothie care te…

  Care sunt sucurile smoothie care te ajută să scapi de celulită?  Pentru a scăpa de piele...

Idei de sucuri smoothie…

  5 idei de sucuri smoothie pentru iarnă  Nu, sucurile smoothie nu sunt rezervate doa...

Cum să prepari un ceai…

  Prepararea ceaiului diferă în funcÈ›ie de tipul de ceai  Există diferite mod...

Prepara un suc smoothie…

  Câteva sfaturi pentru a prepara un suc smoothie perfect Nutritive È™i uÈ™or de bău...

Retete gurmande de cioc…

  4 reÈ›ete gurmande de ciocolată caldă  Cu siguranță că È™i tu eÈ™ti mare fan ci...

Bauturi racoritoare pen…

  Băuturi răcoritoare ÅŸi sănătoase pentru vară  Băuturile dulci sunt o capcană...

Siropuri home—made

  Siropurile home—made un concentrat foarte gurmand  Vara este sezonul ideal de ...

Compoturi verzi si raw

  Compoturi verzi ÅŸi raw  Sucurile smoothie verzi fac parte deja de mult timp din via...

Idei pentru a consuma a…

  Câteva idei pentru a consuma apa altfel  È˜tii că este sănătos să consumi ...

Reinventeaza ceaiul cu …

  12 feluri prin care poÅ£i reinventa ceaiul cu gheaţă  Un ceai bun cu gheaţă poat...

Cafea sau ceai cu gheat…

  Cafea sau ceai cu gheață  Răcoritoare ÅŸi pline de prospeÈ›ime, cafeaua ÅŸi ceaiu...

Detox Water – idei de…

  Detox Water – idei de reÈ›ete  Detox Water- reÈ›ete must have de fructe cu apÄ...

Retete de bauturi frapp…

  Cele mai bune reÈ›ete de băuturi frappé de încercat  Mai gurmande dec&...

Variante delicioase de …

   4 variante delicioase de limonadă  O zi toridă de vară este momentul ideal ...

Idei de cocktailuri

  Campionatul mondial 2014 - idei de cocktailuri de savurat în faÈ›a unui meci  ...

Cocktailuri pentru vara

  Selectie de cocktailuri pentru vara  Cum vara se apropie incet-incet, trebuie sa te ...