Gustari care au mai putin de 100 de calorii

 

Gustari delicioase care au mai putin de 100 de calorii

gustari care au mai putin de 100 de calorii

 Vrei sa iei o mica gustare dar in acelasi timp nu vrei sa incalci rezolutia de a a avea un regim de viata cat mai sanatos? Iata cateva idei de gustari delcioase, poate putin banale, care nu au nici macar 100 de calorii.

 

Un ou fiert tare.

 Trebuie sa ai mereu la indemana cateva oua fierte tare. Sunt perfecte pentru o gustare care nu contine multe calorii dar plina de proteine.

 

Chipsuri din lipie si salsa.

 Cateva chipsuri din lipie iti pot alunga foamea de dupa-masa. Reprezinta in acelasi timp o gustare foarte savuroasa. Sosul salsa trebuie sa insa cat mai putin sarat pentru ca sa ramana cat mai sanatos.

 

Lapte cu ciocolata.

 Un pahar bun cu lapte si ciocolata este gustarea ideala pentru cei care au nevoie de mai multa energie. Nu contine multe calorii, nu are grasimi si are un gust delcios de ciocolata- totul reunit pentru o gustare perfecta.

 

Iaurtul inghetat - frozen yogurt.

 Iaurtul inghetat este o modalitate superba de a se regala fara a renunta la dieta in acelasi timp. Este slab in grasimi, are un nivel ridicat de calciu si este plin de vitamine. Daca simti nevoia sa te racoresti, este ideal.

 

Maslinele.

 Consumate in cantitati mici, maslinele reprezinta o gustare sanatoasa. Nu consuma mai mult de 15 bucati pentru a te delecta cu o gustare care contine mai putin de 100 de calorii.

 

Painea cu struguri.

 Painea cu struguri fara unt este o gustare extrem de delicioasa si de hranitoare in acelasi timp.

 

Cicolata neagra.

 Atunci cand ai pofta de o ciocolata buna si nu mai rezisti, tentatia iti da tarcoale, poti consuma o mica doza de cicolata. Dar cel mai bine ar fi sa consumi ciocolata neagra in loc de cea cu lapte sau cea alba.

 

Strugurii congelati.

 Tine strugurii la congelator timp de 2 ore inainte de a-i consuma pentru a obtine o gustare inghetat plina de vitamine si cu putine calorii.

 

Morcovi si hummus.

 Iata o gustare care incepe sa fie foarte populara. Te va satura cu siguranta si daca iti alegi si baby carrots va arata minunat si din punct de vedere vizual.

 

Popcornul.

 Cel mai bine ar fi sa cumperi tu porumb si sa iti faci la tine acasa popcornul. Prepara-l cu putin ulei de masline. Poate fi consumat drept o gustare santoasa deoarece contine fibre si vitamine. Nu il arde insa prea tare pentru a-si pastra toate proprietatile.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Rețete - Aperitive, Gustări

3 rețete de salate del…

3 rețete de salate delicioase de vară  Pe timpul verii salatele sunt ideale pentru că sunt ușo...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caise...

Clătite umplute cu leg…

  Clătite umplute cu legume  Clătitele umplute cu legume sunt o opțiune nutritivă ideală pe...

Mic-dejun sănătos cu …

  Mic-dejun sănătos cu quinoa și mere  Quinoa este considerată în prezent un superaliment ...

Chec sănătos de morco…

  Chec fără făină rafinată sau produse lactate  Aceasta este o rețetă excelentă pentru u...

Idei pentru un mic-deju…

  Noile coduri ale micului dejun     Mai ușor de digerat, mai plin de ...

10 idei pentru un aperi…

  10 idei pentru un aperitiv cu brânză  Nu consumi brânza decât la ...

Gustări de savurat fă…

  Gustări delicioase de savurat fără complexe  Să ronțăi, să te bucuri de o gus...

Folosește altfel iaurt…

  Iaurtul se pretează la diferite rețete!  Iaurtul nu este doar o simplă gustare. S...

Brunch cu fructe și le…

  Ce zici de un brunch cu fructe și legume?  Vrei să te bucuri de cel mai lejer brun...

Reţete pentru un brunc…

  7 reţete pentru un brunch cu mini calorii  Eşti adepta unui mic dejun tardiv? &Ici...

Idei facile pentru un a…

  10 idei facile pentru un aperitiv lejer  Pentru ca aperitivele tale din week-end să...

Super sandvișuri făr…

  6 super sandvișuri fără carne  Ești capabil sau nu să nu consumi o zi sau mai m...

Idei de sandvișuri dul…

  5 idei de sandvișuri dulci  Un sandviș dulce uns cu cele mai bune și cele mai sav...

Cum poți savura altfel…

  Terciul, un mic dejun plin de savoare  Terciul nu este nici pe departe un mic dejun ...

Micul dejun in jurul lu…

  Începe ziua cu un mic dejun în jurul lumii  Zilele reci de toamnă care ...

Retete delicioase de br…

  Cele mai delicioase reţete de bruschete  Bruschetele, aceste mici pâini prăj...

Mic dejun cu banane

  4 feluri în care poți mânca banana la micul dejun  Știai că banana es...

Retete de sandvisuri wr…

  Câteva rețete ușoare de sandvișuri wrap  Dacă te-ai săturat deja de clasi...

Incepe ziua cu un mic d…

  Micul dejun - vitamine, echilibru și plăcere în meniu  O veritabilă sursă ...

Guacamole home-made

  Sos guacamole home-made şi 100% sănătos  Hola amigos. Va invitam azi în Mex...

Retete pentru un mic de…

  5 rețete pentru un mic dejun hrănitor  Toată lumea iți spune ca micul dejun este...

Coacaze negre

  Coacăze negre  Coacăzele negre sunt niște fructe excepționale. Și asta atâ...

Picnic – amuse-bouche…

  Picnic – rețete pentru un aperitiv – amuse-bouche light  Vara vine și ...

Gustari cu ciocolata

  Gustări cu ciocolată  Ce zici de o gustare cu ciocolată? Cu siguranță că nu o ...

Gustari care au mai put…

  Gustari delicioase care au mai putin de 100 de calorii  Vrei sa iei o mica gustare d...

Paine cu surprize

  6 feluri in care poti prepara o delicioasa pâine cu surprize  Nu trebuie sa co...

Ce fel de sandvis cald …

  Ce fel de sandvis cald preferi?  Panini, hot dog, croque-monsieur, kebab, burger&hel...

Sandvis Croque-Monsiuer

  Sandvis Croque-Monsiuer  Un mare clasic al bucatariei franceze, aandvisul Croque-Mon...

Mezze delicios de vara

  Trucuri gurmande pentru a pregati un delicios mezze de vara Nu ai auzit pana acum de mezz...

Aperitive inainte de ci…

Aperitive inainte de cina- retete de “finger-food” pentru a rontai in jurul unui pahar...

Idei de brunchs

  3 idei de brunchs de testat duminica   Englezesc, American sau mai degraba dietetic...