Retete de sandvisuri wrap

 

Câteva rețete ușoare de sandvișuri wrap

retete de sandvisuri wrap

 Dacă te-ai săturat deja de clasicele sandvișuri, există o alternativă delicioasă la acestea- sandvișurile wrap. Sandvișurile wrap este un fel de sandviș făcut pe bază de lipie fină pe bază de porumb și rulată în jurul unei garnituri. Avantajul unui sandviș wrap este că poți varia garniturile la infinit. Şi lipia poate să înlocuiască de minune pâinea.

 

Un sandviș wrap gen salata Cesar.

 Dacă iubești salata Cesar cu pui, iată o idee foarte bună de sandviș. O garnitură foarte bună și dietetică pentru sandvișurile tale. Un fel de mâncare care are avantajul de a combina savorile tale preferate și un nivel scăzut de calorii. Poți începe cu o mică tortilla din făină de grâu integral, apoi pune feliile de salată și pieptul de pui în mijlocul acesteia. Pune un strop de sos Cesar peste tor și rulează sandvișul.

 

Un wrap gen pui Buffalo.

 Dacă ai mereu niște resturi de pui, un sandviș wrap cu pui Buffalo reprezintă soluția ideală de a nu mai arunca resturile și de a-ți potoli foamea. Toate astea mai degrabă cu un aport de calorii minim. Amestecă un piept de pui cu un sos Buffalo, cu lăptucă și cu roșie mărunțită. Pune peste amestec o lingură de brânză albastră și savurează totul.

 

Un sandviș wrap thai.

 Dacă ai poftă de un fel de mâncare asiatic nu te precipita și nu comanda la telefon unul. Cu siguranță că va fi plin de calorii. Amestecă resturile de pui cu un sos de arahide, pune amestecul pe o tortilla și mai adaugă felii de castravete, morcovi răzuiți și puțin coriandru.

 

Un sandviș wrap mediteranean.

 Cu siguranță că ai auzit de regimul mediteranean, regimul care trebuie urmat dacă vrei să slăbești și dacă vrei să îți protejezi inima. Un regim care este benefic și pentru piele și pentru păr deoarece pune accentul pe legume, pe semințe integrale și pe pește. Amestecă cous-cous cu felii de castravete, cu suc de lămâie și cu puțină mentă. Amestecă totul cu somon fiert și pune totul într-o tortilla pentru un delicios prânz.

 

Alte idei de umpluturi pentru sandvișul wrap.

 - brânză de capră proaspătă, mango și avocado.

 - poți încerca și un amestec de savori și texturi aproape în întregime vegetale. Ai nevoie de avocado, de broccoli, de fistic, de lăptucă, de brânză, de busuioc, de muguri de pin, de usturoi, de ulei de măslin și de sare și piper.

 - mai ai și alte idei la îndemână - un sandviș wrap cu chorizo și cu ardei sau cu pui și cu curry.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Rețete - Aperitive, Gustări

3 rețete de salate del…

3 rețete de salate delicioase de vară  Pe timpul verii salatele sunt ideale pentru că sunt ușo...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caise...

Clătite umplute cu leg…

  Clătite umplute cu legume  Clătitele umplute cu legume sunt o opțiune nutritivă ideală pe...

Mic-dejun sănătos cu …

  Mic-dejun sănătos cu quinoa și mere  Quinoa este considerată în prezent un superaliment ...

Chec sănătos de morco…

  Chec fără făină rafinată sau produse lactate  Aceasta este o rețetă excelentă pentru u...

Idei pentru un mic-deju…

  Noile coduri ale micului dejun     Mai ușor de digerat, mai plin de ...

10 idei pentru un aperi…

  10 idei pentru un aperitiv cu brânză  Nu consumi brânza decât la ...

Gustări de savurat fă…

  Gustări delicioase de savurat fără complexe  Să ronțăi, să te bucuri de o gus...

Folosește altfel iaurt…

  Iaurtul se pretează la diferite rețete!  Iaurtul nu este doar o simplă gustare. S...

Brunch cu fructe și le…

  Ce zici de un brunch cu fructe și legume?  Vrei să te bucuri de cel mai lejer brun...

Reţete pentru un brunc…

  7 reţete pentru un brunch cu mini calorii  Eşti adepta unui mic dejun tardiv? &Ici...

Idei facile pentru un a…

  10 idei facile pentru un aperitiv lejer  Pentru ca aperitivele tale din week-end să...

Super sandvișuri făr…

  6 super sandvișuri fără carne  Ești capabil sau nu să nu consumi o zi sau mai m...

Idei de sandvișuri dul…

  5 idei de sandvișuri dulci  Un sandviș dulce uns cu cele mai bune și cele mai sav...

Cum poți savura altfel…

  Terciul, un mic dejun plin de savoare  Terciul nu este nici pe departe un mic dejun ...

Micul dejun in jurul lu…

  Începe ziua cu un mic dejun în jurul lumii  Zilele reci de toamnă care ...

Retete delicioase de br…

  Cele mai delicioase reţete de bruschete  Bruschetele, aceste mici pâini prăj...

Mic dejun cu banane

  4 feluri în care poți mânca banana la micul dejun  Știai că banana es...

Retete de sandvisuri wr…

  Câteva rețete ușoare de sandvișuri wrap  Dacă te-ai săturat deja de clasi...

Incepe ziua cu un mic d…

  Micul dejun - vitamine, echilibru și plăcere în meniu  O veritabilă sursă ...

Guacamole home-made

  Sos guacamole home-made şi 100% sănătos  Hola amigos. Va invitam azi în Mex...

Retete pentru un mic de…

  5 rețete pentru un mic dejun hrănitor  Toată lumea iți spune ca micul dejun este...

Coacaze negre

  Coacăze negre  Coacăzele negre sunt niște fructe excepționale. Și asta atâ...

Picnic – amuse-bouche…

  Picnic – rețete pentru un aperitiv – amuse-bouche light  Vara vine și ...

Gustari cu ciocolata

  Gustări cu ciocolată  Ce zici de o gustare cu ciocolată? Cu siguranță că nu o ...

Gustari care au mai put…

  Gustari delicioase care au mai putin de 100 de calorii  Vrei sa iei o mica gustare d...

Paine cu surprize

  6 feluri in care poti prepara o delicioasa pâine cu surprize  Nu trebuie sa co...

Ce fel de sandvis cald …

  Ce fel de sandvis cald preferi?  Panini, hot dog, croque-monsieur, kebab, burger&hel...

Sandvis Croque-Monsiuer

  Sandvis Croque-Monsiuer  Un mare clasic al bucatariei franceze, aandvisul Croque-Mon...

Mezze delicios de vara

  Trucuri gurmande pentru a pregati un delicios mezze de vara Nu ai auzit pana acum de mezz...

Aperitive inainte de ci…

Aperitive inainte de cina- retete de “finger-food” pentru a rontai in jurul unui pahar...

Idei de brunchs

  3 idei de brunchs de testat duminica   Englezesc, American sau mai degraba dietetic...