Gustări de savurat fără complexe

 

Gustări delicioase de savurat fără complexe

gustari de savurat fara complexe

 Să ronțăi, să te bucuri de o gustare din când în când nu este neapărat un lucru rău. În realitate, poate fi o modalitate sănătoasă de a adăuga fructe și legume, proteine slabe alimentației, dar și o modalitate ideală de a evita să mănânci mult prea mult la cină.

 

Gazpacho.

 O supă rece compusă din ingrediente proaspete, cum ar fi lintea, morcovii, ghimbirul, menta, castraveții, roșiile sau spanacul. O gustare ideală.

 

Sosurile și legumele crude.

 Aranjează un platou multicolor cu morcovi și cu castraveți sub formă de batoane, ardei, fasole, țelină, jumătăți de ciuperci și roșii cherry. Servește totul cu un sos cu năut sau hummus.

 

Toasts cu unt de migdale.

 Un strat generos de unt de migdale bogat în proteine pe o felie de pâine prăjită de secară sau integrală este gustarea ideală.

 

Struguri albi sau negri fără sâmburi.

 Strugurii sunt o excelentă gustare. Sunt excelenți, lejeri pentru stomac. Le poți pune în congelator pentru cea mai delicioasă gustare congelată.

 

Popcornul.

 Popcornul nu este neapărat o gustare nesănătoasă. Acest lucru depinde de modul în care îl prepari. Deci dacă nu adaugi unt, sare sau ulei îl poți savura fără probleme.

 

Rondele de mere și unt de arahide.

 Nimic nu este mai satisfăcător decât proteinele cu care vine un măr delicios și crocant. Rondelele de mere pe care ai uns și unt de arahide sunt delicioase. Vei obține cât ai zice pește fibre, proteine și fibre.

 

Semințe de dovleac la cuptor.

 Sunt pline de cele mai bune lucruri – vitamina B, fier, magneziu, zinc și proteine. Le poți prepara la cuptor alături de ulei de măsline și de chimion.

 

Migdale și merișoare uscate.

 Știai că migdalele sunt cele mai bogate nuci în nutrienți? Sunt o sursă de vitaminele E, acizi grași esențiali și magneziu.

 

Compotul de mere.

 Compotul de mere este cea mai bună modalitate de a folosi merele. Adaugă și puțină scorțișoară pentru cel mai delicios gust.

 

Batoane de fructe congelate.

 Nu cumpăra batoanele pline de zahăr din magazine. Poți face batoanele tale proprii de fructe, fără zahăr, adăugând apă, suc de fructe 100% natural și fructe la alegere.

 

Iaurt grecesc și fructe.

 Fructele precum zmeura, coacăzele, murele, căpșunile sau afinele sunt delicioase în iaurturile grecești.

 

Muesli.

 Poți prepara și tu la tine acasă un muesli delicios din 2 cești de fulgi de ovăz, puțină miere și nuci și alte fructe uscate.

 

Batoanele de brânză și crackers.

 Iată o gustare extrem de satisfăcătoare cu extrem de puține calorii.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Mai poți citi din Rețete - Aperitive, Gustări

3 rețete de salate del…

3 rețete de salate delicioase de vară  Pe timpul verii salatele sunt ideale pentru că sunt ușo...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caise...

Clătite umplute cu leg…

  Clătite umplute cu legume  Clătitele umplute cu legume sunt o opțiune nutritivă ideală pe...

Mic-dejun sănătos cu …

  Mic-dejun sănătos cu quinoa și mere  Quinoa este considerată în prezent un superaliment ...

Chec sănătos de morco…

  Chec fără făină rafinată sau produse lactate  Aceasta este o rețetă excelentă pentru u...

Idei pentru un mic-deju…

  Noile coduri ale micului dejun     Mai ușor de digerat, mai plin de ...

10 idei pentru un aperi…

  10 idei pentru un aperitiv cu brânză  Nu consumi brânza decât la ...

Gustări de savurat fă…

  Gustări delicioase de savurat fără complexe  Să ronțăi, să te bucuri de o gus...

Folosește altfel iaurt…

  Iaurtul se pretează la diferite rețete!  Iaurtul nu este doar o simplă gustare. S...

Brunch cu fructe și le…

  Ce zici de un brunch cu fructe și legume?  Vrei să te bucuri de cel mai lejer brun...

Reţete pentru un brunc…

  7 reţete pentru un brunch cu mini calorii  Eşti adepta unui mic dejun tardiv? &Ici...

Idei facile pentru un a…

  10 idei facile pentru un aperitiv lejer  Pentru ca aperitivele tale din week-end să...

Super sandvișuri făr…

  6 super sandvișuri fără carne  Ești capabil sau nu să nu consumi o zi sau mai m...

Idei de sandvișuri dul…

  5 idei de sandvișuri dulci  Un sandviș dulce uns cu cele mai bune și cele mai sav...

Cum poți savura altfel…

  Terciul, un mic dejun plin de savoare  Terciul nu este nici pe departe un mic dejun ...

Micul dejun in jurul lu…

  Începe ziua cu un mic dejun în jurul lumii  Zilele reci de toamnă care ...

Retete delicioase de br…

  Cele mai delicioase reţete de bruschete  Bruschetele, aceste mici pâini prăj...

Mic dejun cu banane

  4 feluri în care poți mânca banana la micul dejun  Știai că banana es...

Retete de sandvisuri wr…

  Câteva rețete ușoare de sandvișuri wrap  Dacă te-ai săturat deja de clasi...

Incepe ziua cu un mic d…

  Micul dejun - vitamine, echilibru și plăcere în meniu  O veritabilă sursă ...

Guacamole home-made

  Sos guacamole home-made şi 100% sănătos  Hola amigos. Va invitam azi în Mex...

Retete pentru un mic de…

  5 rețete pentru un mic dejun hrănitor  Toată lumea iți spune ca micul dejun este...

Coacaze negre

  Coacăze negre  Coacăzele negre sunt niște fructe excepționale. Și asta atâ...

Picnic – amuse-bouche…

  Picnic – rețete pentru un aperitiv – amuse-bouche light  Vara vine și ...

Gustari cu ciocolata

  Gustări cu ciocolată  Ce zici de o gustare cu ciocolată? Cu siguranță că nu o ...

Gustari care au mai put…

  Gustari delicioase care au mai putin de 100 de calorii  Vrei sa iei o mica gustare d...

Paine cu surprize

  6 feluri in care poti prepara o delicioasa pâine cu surprize  Nu trebuie sa co...

Ce fel de sandvis cald …

  Ce fel de sandvis cald preferi?  Panini, hot dog, croque-monsieur, kebab, burger&hel...

Sandvis Croque-Monsiuer

  Sandvis Croque-Monsiuer  Un mare clasic al bucatariei franceze, aandvisul Croque-Mon...

Mezze delicios de vara

  Trucuri gurmande pentru a pregati un delicios mezze de vara Nu ai auzit pana acum de mezz...

Aperitive inainte de ci…

Aperitive inainte de cina- retete de “finger-food” pentru a rontai in jurul unui pahar...

Idei de brunchs

  3 idei de brunchs de testat duminica   Englezesc, American sau mai degraba dietetic...