Super sandvișuri fără carne

 

6 super sandvișuri fără carne

super sandvisuri fara carne

 EÈ™ti capabil sau nu să nu consumi o zi sau mai multe carne? În ziua de 1 octombrie s-a sărbătorit Ziua Vegetarienilor. O zi care să îÅ£i reamintească un lucru – carnea este nocivă pentru sănătate consumată în exces È™i mai este ÅŸi nocivă pentru mediu. Ce zici? Încerci? PoÈ›i începe prin a consuma niÈ™te sandviÈ™uri fără carne.

 

Sandvișuri vegetariene home-made.

 Nu mănânci deloc carne sau ai vrea să reduci puÈ›in din consumul său? ÎÅ£i venim în ajutor cu cele mai bune idei. Un simplu guacamole sau un hummus plin de energie, o spumă de morcovi… iată care sunt cele mai bine idei vegetariene de pus în aplicare pentru a prepara cele mai delicioase sandviÈ™uri fără carne.

 

Guacamole.

 Avocado este foarte bun pentru sănătate ÅŸi mai ales pentru piele. În plus, este delicios. Iată ce trebuie să faci:

 - taie un avocado în două ÅŸi înlătură miezul.

 - zdrobeÈ™te pulpa cu o furculiÈ›a până vei obÈ›ine cea mai cremoasă pastă. Asezonează cu sare ÅŸi cu piper.

 - pune amestecul pe o felie de pâine prăjită. O savoare pentru papile garantată.

 - mai poÈ›i pune peste felii de roÈ™ii, puÈ›in usturoi suc de lămâie, sau orice altceva după gust.

 

Spumă de morcovi.

 Propune tuturor un preparat fin care se prepară în felul următor:

 - pune la cuptor felii de morcov.

 - adaugă miere, puÈ›in ulei de măsline, usturoi ÅŸi asezonează.

 - după ce ai È›inut totul la cuptor timp de 30 de minute, mixează sau zdrobeÈ™te totul.

 - adaugă sare ÅŸi piper.

 

Un hummus energetic.

 Hummus-ul este un produs care este foarte în tendinÈ›e. Åži este foarte uÈ™or să îl prepari la tine acasă.

 - amestecă toate ingredientele – năut, ulei de măsline, suc de lămâie, sare ÅŸi piper, chimion până vei obÅ£ine o pastă omogenă.

 - asezonează.

 - dacă nu îÈ›i place ce a ieÈ™it mai poÈ›i adăuga puÈ›ină apă.

 În funcÈ›ie de anotimp, poÈ›i adăuga felii de ardeii copt sau chiar de dovleac.

 

Ridichi pentru a fi în formă.

 Brânză albă, ridichi È™i Å£ibuletă, iată un mare clasic. Nu mai ai nevoie de nimic altceva pentru a face un festin. Pune în valoare gustul brânzei cu ajutorul piperului È™i a sării È™i degustă totul.

 O mică variantă. Brânza este delicioasă alături de felii fine de sfeclă roÈ™ie fierte. Și mai poÈ›i adăuga ÅŸi niÅŸte seminÅ£e de dovleac prăjite.

 

Saltă de ouă fierte.

 ZdrobeÈ™te două ouă fierte. Adaugă puÈ›ină maioneză, muÈ™tar, pudră de curry, dar È™i puÈ›in pătrunjel mărunÈ›it. Adaugă sare ÅŸi piper. Pentru a da puÈ›ină culoare preparatului tău mai poÈ›i veni cu puÈ›in verde – cu frunze de salată de tot felul sau alte ingrediente… Dă frâu liber imaginaÈ›iei tale.

 

Castravetele, un ingredient vedetă.

 Nu trebuie să uităm din această listă castravetele, fie sub forma sa natur sau tzatziki. Cea mai bună idee- castravetele cu unt de roÈ™ii.

 - taie roÈ™iile uscate în felii foarte mici ÅŸi pe care să le amesteci cu unt, sare È™i piper. Unge untul pe pâine È™i adaugă È™i câteva felii de castravete. Miam!

Mai poți citi din Rețete - Aperitive, Gustări

3 reÈ›ete de salate del…

3 rețete de salate delicioase de vară  Pe timpul verii salatele sunt ideale pentru că sunt ușo...

Fructele deshidratate: …

Cum se deshidratează fructele?  Fructele deshidratate cele mai cunoscute sunt merele, kiwi, caise...

Clătite umplute cu leg…

  Clătite umplute cu legume  Clătitele umplute cu legume sunt o opțiune nutritivă ideală pe...

Mic-dejun sănătos cu …

  Mic-dejun sănătos cu quinoa È™i mere  Quinoa este considerată în prezent un superaliment È...

Chec sănătos de morco…

  Chec fără făină rafinată sau produse lactate  Aceasta este o rețetă excelentă pentru u...

Idei pentru un mic-deju…

  Noile coduri ale micului dejun     Mai uÈ™or de digerat, mai plin de ...

10 idei pentru un aperi…

  10 idei pentru un aperitiv cu brânză  Nu consumi brânza decât la ...

Gustări de savurat fă…

  Gustări delicioase de savurat fără complexe  Să ronțăi, să te bucuri de o gus...

FoloseÈ™te altfel iaurt…

  Iaurtul se pretează la diferite reÈ›ete!  Iaurtul nu este doar o simplă gustare. S...

Brunch cu fructe È™i le…

  Ce zici de un brunch cu fructe È™i legume?  Vrei să te bucuri de cel mai lejer brun...

ReÅ£ete pentru un brunc…

  7 reÅ£ete pentru un brunch cu mini calorii  EÅŸti adepta unui mic dejun tardiv? &Ici...

Idei facile pentru un a…

  10 idei facile pentru un aperitiv lejer  Pentru ca aperitivele tale din week-end să...

Super sandvișuri fărą

  6 super sandviÈ™uri fără carne  EÈ™ti capabil sau nu să nu consumi o zi sau mai m...

Idei de sandviÈ™uri dul…

  5 idei de sandviÈ™uri dulci  Un sandviÈ™ dulce uns cu cele mai bune È™i cele mai sav...

Cum poÈ›i savura altfel…

  Terciul, un mic dejun plin de savoare  Terciul nu este nici pe departe un mic dejun ...

Micul dejun in jurul lu…

  Începe ziua cu un mic dejun în jurul lumii  Zilele reci de toamnă care ...

Retete delicioase de br…

  Cele mai delicioase reÅ£ete de bruschete  Bruschetele, aceste mici pâini prăj...

Mic dejun cu banane

  4 feluri în care poÈ›i mânca banana la micul dejun  È˜tiai că banana es...

Retete de sandvisuri wr…

  Câteva reÈ›ete uÈ™oare de sandviÈ™uri wrap  Dacă te-ai săturat deja de clasi...

Incepe ziua cu un mic d…

  Micul dejun - vitamine, echilibru È™i plăcere în meniu  O veritabilă sursă ...

Guacamole home-made

  Sos guacamole home-made ÅŸi 100% sănătos  Hola amigos. Va invitam azi în Mex...

Retete pentru un mic de…

  5 reÈ›ete pentru un mic dejun hrănitor  Toată lumea iÈ›i spune ca micul dejun este...

Coacaze negre

  Coacăze negre  Coacăzele negre sunt niÈ™te fructe excepÈ›ionale. Și asta atâ...

Picnic – amuse-bouche…

  Picnic – reÈ›ete pentru un aperitiv – amuse-bouche light  Vara vine È™i ...

Gustari cu ciocolata

  Gustări cu ciocolată  Ce zici de o gustare cu ciocolată? Cu siguranță că nu o ...

Gustari care au mai put…

  Gustari delicioase care au mai putin de 100 de calorii  Vrei sa iei o mica gustare d...

Paine cu surprize

  6 feluri in care poti prepara o delicioasa pâine cu surprize  Nu trebuie sa co...

Ce fel de sandvis cald …

  Ce fel de sandvis cald preferi?  Panini, hot dog, croque-monsieur, kebab, burger&hel...

Sandvis Croque-Monsiuer

  Sandvis Croque-Monsiuer  Un mare clasic al bucatariei franceze, aandvisul Croque-Mon...

Mezze delicios de vara

  Trucuri gurmande pentru a pregati un delicios mezze de vara Nu ai auzit pana acum de mezz...

Aperitive inainte de ci…

Aperitive inainte de cina- retete de “finger-food” pentru a rontai in jurul unui pahar...

Idei de brunchs

  3 idei de brunchs de testat duminica   Englezesc, American sau mai degraba dietetic...