Gusturile sanatoase se formeaza din copilarie

 

Gusturile sănătoase se formează din copilărie

gusturile sanatoase se formeaza din copilarie

 Poate că nu vă vine să credeți, dar este adevărat. Gusturile sănătoase, preferințele culinare, pofta de fructe și de legume se formează încă din copilărie. Depinde foarte mult de educația culinară pe care le-o oferim copiilor noștri. Poate că, la începutul diversificării, borcănelele cu mâncare gata preparată par o soluție avantajoasă din multe puncte de vedere, dar în realitate nimic nu se compară cu mâncarea făcută în casă de către mămici. Încă de mic, copilul trebuie obișnuit cu fructe și legume (întâi în piureuri, apoi în diverse combinații), cu supe de casă, din ingrediente cât mai naturale, cu sucuri proaspete (fresh-uri de portocale, de mere, de pere sau în diverse combinații), cu prăjituri preparate în casă, pe cât posibil cu evitarea celor din comerț. Desigur, nu putem evita de multe ori aceasta, dar putem interveni puțin în modelarea gusturilor copilului, lucru care îi va fi de mare folos pe tot parcursul vieții.

 

Modelele sunt părinții

 Părinții sunt modelul copiilor în foarte multe privințe. Atât din punct de vedere comportamental, al gesturilor, al mimicii, al modurilor de înfruntare a unei situații, adulții sunt cei care influențează copiii, care imită aproape tot până la o anumită vârstă. De asemenea, responsabilitatea părintelui este aceea de a oferi copilului o hrană cât mai variată, cu alimente sănătoase, pe cât posibil, și un program de alimentație care să includă trei mese pe zi și două gustări hrănitoare și sănătoase. De asemenea, tot de la părinți copilul va decide dacă atunci când se va maturiza, va lua micul dejun sau va bea pur și simplu o cafea și va mânca un biscuite pe fugă. Totul stă în educația culinară. După primii ani de viață, copiii știu deja ceea ce vor să mănânce și ce nu au voie să mănânce. Adesea părinților le este foarte greu să își convingă copiii să încerce și alimente sau combinații de alimente noi. Există însă o rețetă care nu dă greș niciodată și anume, puterea exemplului personal. Copilul va accepta cu siguranță să mănânce o supă gustoasă dacă părinții o vor face, într-o ambianță plăcută și nu fiind obligați de împrejurări.

 

Combinații apetisante

 În general, copiii preferă alimentele mai dulci și îndeosebi fructele. Le puteți servi la micul dejun fructe ori un castron mare de cereale cu bucățele de fructe confiate sau proaspete sau le puteți oferi ca și gustare un pahar mare de suc proaspăt stors din fructe și legume. Un adevărat cocktail de energie, un shake de fructe (spre exemplu banană cu lapte dulce sau lapte bătut) va revigora copilul și este extrem de hrănitor, servit alături de un biscuit de casă. Mult râvnita cremă de ciocolată (pe care o puteți prepara și în casă) va căpăta un aspect mai sănătos dacă va fi garnisită cu felioare de fructe (măr, pară, banană) și alături de un ceai de tei sau de o cană de lapte proaspăt. Totul stă în puterea exemplului și în adaptarea la cerințele copilului.

 

Trucuri mici, de mare ajutor

 Legumele sunt cele mai problematice dintre alimente, acestea fiind considerate de copii fie acre, amare, sărate sau fade. Dar puteți masca legumele pe care micuțul le evită adesea (țelină, morcovi, broccoli, mazăre), în supele creme, în piureuri, în pizza și în sosurile pentru paste, în chifteluțe de pui sau de curcan făcute la cuptor. De asemenea, aspectul are o mare însemnătate pentru copii, iar cu prezentarea potrivită încă din copilărie, copiii pot fi obișnuiți cu legumele și fructele cele mai sănătoase și vor deprinde obiceiuri bune pentru atunci când vor crește.

Mai poți citi despre Familie si copii

Împrumutăm sau cumpă…

  Împrumutăm sau cumpărăm lucruri pentru bebeluș?  Una dintre cele mai înrădăcinate trad...

Cum stimulăm imaginaț…

  Stimularea imaginației și creativității copilului  Copilul mic trebuie să aibă activită...

Vizitele la familiile c…

  Vizitele la familiile cu nou-născuți – câteva reguli de bază  Dacă aveți o cunoștinț...

Imunizarea naturală a …

  Imunizarea naturală a organismului copiilor  Imunizarea copilului este un subiect extrem de c...

Idei pentru pachețelul…

  Idei pentru pachețelul de la școală  Cele trei mese principale ale unei zile și gustările...

Când și cum facem tes…

  Când facem testul de sarcină?  Testul de sarcină este un instrument ce ne ajută să detect...

Cum facem cumpărături…

  Cumpărăturile, prilej de creare a unei legături între părinte și copil  Cumpărăturile ...

Când și cum folosim p…

  Copiii mici au nevoie de pernă?  Folosirea pernelor este un subiect extrem de delicat atunci ...

Alimentația copilului …

  Alimentația copilului mic  Pentru părinții cu copii mici, de până la trei ani, de cele ma...

Răceala la bebeluși …

  Răceala la sugari și copii  În general, copiii răcesc cam de șase ori pe an, în medie...

Semnele din naștere al…

  Semnele din naștere ale copilului  De cele mai multe ori părinții privesc îng...

În avion cu copiii

  În avion cu copiii...  Cele mai lungi și mai grele călătorii sunt cele î...

Gusturile sanatoase se …

  Gusturile sănătoase se formează din copilărie  Poate că nu vă vine să credeți, dar e...

Trucuri pentru a opri c…

  Trucuri eficiente pentru a opri copilul din plâns   Plânsul unui copil mic este, pentru unii...

Cu copilul la cumparatu…

  Cu bebe la cumpărături  Nu este nimic mai plăcut pentru o tânără mămică s...

Bunicii sunt de un real…

  Ajutorul bunicilor  Cei mai mulți dintre părinți sunt efectiv încântaț...

Incepe scoala! Unde gas…

  Începe scoală! Unde găsim rechizite online la un preț bun. Mai e puțin și î...

Apa si calciul in timpu…

  Apa și calciul în timpul sarcinii  Consumul de apă zilnic este esențial pentru buna func...

Ecografia în sarcina

  Ecografia în sarcină  Ecografia este o metodă non-invazivă prin care se pot v...

Bagajul pentru maternit…

  Bagajul pentru maternitate  Fie că aleg nașterea normală sau prin cezariană, viito...

Alimentatia femeii grav…

  Alimentația femeii gravide  Alimentația gravidei este esențială pentru dezvoltarea...

Depresia postpartum

  Depresia postpartum  Proaspetele mămici se pot simți adesea singure, triste, ne&icir...

Cum alegem hainele bebe…

  Cum alegem hainele bebelușului?  Până în clipa în care copilașul ...

Invatati copilul sa se …

  Vara, la joacă în aer liber  Copiii sunt prin natura lor niște năzdrăvani. A...

Copii sufocati de ambit…

  Copiii sufocați de ambiția părinților  Cei mai mulți dintre părinți vor să ofe...

Fricile si temerile cop…

  De ce se teme copilul mic?  Și noi, adulții avem temerile noastre, legate de siguran...

Si copiii au dreptul la…

  Și copiii au dreptul la intimitate  Ca și părinte, este greu să te abții efectiv ...

Cum sa imbraci copilul …

  Ținuta de vară a nou-născutului  Dacă sunteți o mămică ”de vară” c...

Cursurile online sau pr…

  Cursurile online sau prin corespondență – soluția salvatoare pentru mămici  ...

Are copilul prea multe …

  Are copilul prea multe jucării?  În ziua de azi, poate din vina televizorului, ...

Lasam copilul singur ac…

  Copilul singur acasă, după școală  Deși cei mai mulți părinți sunt efectiv &ic...

S.O.S copii obezi!

  S.O.S copii obezi!  Când toată lumea se ferește în ziua de azi de obezit...

De câtă apă are nevo…

  De câtă apă are nevoie copilul?  Copiii, mai ales cei mai mici care nu pot vorbi suficient ...

Cum alegem numele bebel…

  Cum alegem numele bebelușului?  Numele pe care îl primim la botez ne este un fe...

Obligăm sau nu copilul…

  Obligăm sau nu copilul să împartă jucăriile?  Împărțitul jucăriilor...

Impactul certurilor din…

  Impactul certurilor dintre părinți asupra copiilor  Fie că sunt mai mari sau mai mi...

Cearcanele la bebelusi

  Bebeluși cu cearcăne  Ori de câte ori vedem un bebeluș cu cearcăne sub ochi...

Constipatia și diareea…

  Constipația și diareea la bebeluși  Multe mămici sunt efectiv speriate de aspectul...

Cele mai frecvente prob…

  Cele mai frecvente probleme într-o relație de cuplu  Familia se bazează pe iub...

Traiul în comun cu soc…

  Traiul în comun cu socrii  Traiul în comun cu socrii este un fenomen din c...

Idei de afaceri nonconf…

  Idei nonconformiste de afaceri pentru mamele casnice, partea a 2 a  Mămicile casnice ...

Idei de afaceri nonconf…

  Idei de afaceri nonconformiste pentru mamele casnice  Mamele se confruntă de cele mai...

Afaceri pentru mamele c…

  Afaceri la domiciliu pentru mamele casnice – magazinele online  Să ai propria a...

Idei preconcepute despr…

  Idei preconcepute despre sex ale părinților cu copii mici  Sunt unele lucruri la car...

Sindromul copilului zg…

  Sindromul copilului zgâlțâit  Poate că nu toți ne naștem părinți, ș...

Afaceri pentru mamicile…

  Idei de afaceri pentru mamicile casnice  A fi mama este cel mai frumos sentiment dar n...

Mituri în creșterea c…

  Mituri în creșterea copilului  Duelul generațiilor există și acum și este f...

Febra la copii

  Febra la copii  Orice părinte trece prin clipe de coșmar atunci când puiul să...

Tinutul in brate - alin…

  Luatul în brațe – alint sau necesitate?  De câte ori nu am auzit, d...

Bona, bunicii sau cresa…

  Bona, bunicii sau creșa?  Fiecare mămică are această dilemă în ceea ce priv...

Tatal si educatia copil…

  Implicarea tatălui în educația copilului  Venirea pe lume a unui copil este pr...

Alege sa nasti natural

  De ce să alegem nașterea naturală?  Nașterea este unul din cele mai frumoase evenimente di...

Igiena orala a copiilor

  Igiena dentară a bebelușilor  Încă de la apariția primilor dințișori, nu t...

Cum facem baie copilulu…

  Ora de băiță  Încă de la naștere, copilul trebuie îmbăiat. Băița t...

Remedii pentru crestere…

  Remedii naturale pentru cresterea secretiei lactate  Din ce în ce mai multe proa...

Calmarea durerilor de d…

  Calmarea durerilor provocate de erupția dentară la bebeluși și copii în mod natura...

Sfaturi pentru mamele c…

  Sfaturi pentru mamele care alapteaza  Alăptarea este procesul care apare în via...

Bebelusul si alaptarea

  Alaptarea  Cand vine vorba de alaptare, acesta fiind un subiect foarte vast si destul ...

Cat trebuie sa doarma b…

  Cat trebuie sa doarma bebelusul?  De cate ori nu ne-am confruntat cu probleme de crest...

Dieta sănătoasă în …

  O dietă sănătoasă în timpul sarcinii și alăptării Sarcina și venirea pe lume ...