După o zi stresantă este ideal să te destinzi

 Majoritatea oamenilor se confruntă cu stresul adunat zilnic de la muncă, din afacerile pe care le au şi din problemele familiale sau personale. Totuși stresul este o stare negativă, dar din care poți ieși foarte uşor dacă decizi să te relaxezi.

 

Plimbarea te ajută să te relaxezi

 După o zi stresantă la muncă în care ai fost invadat/ă de energiile negative ale șefilor și colegilor, cel mai bine îți revii la o plimbare indiferent dacă e scurtă sau lungă. Plimbarea în aer liber, pe lângă un râu, la malul mării, pădure sau într-un loc mai liniştit şi energic te ajută foarte mult să te relaxezi. Chiar dacă este toamnă sau iarnă, plimbarea în aer liber îţi oxigenează foarte mult creierul. În timp ce te plimbi, admiră tot ce este în jurul tău. Nu te gândi la nimic. Trăiește doar momentul. Observă frunzele care cad, copacii înalții şi drepți, păsărelele care zboară şi ciripesc. Simte cum pășești pe pământ. Întinde bratele şi fii recunoscător/recunoscătoare pentru tot ce ai în viață.

 

Ascultă muzică de relaxare

 Ai avut o zi grea şi haotică, transformă sfârșitul ei într-un mod cât mai plăcut. Întinde-te pe pat şi pune muzică de relaxare, calmă şi liniştitoare. În timp ce asculţi sunetele ei stai în prezent. Observă unde eşti şi ce faci. Relaxează-te. Închide ochii şi simte iubirea şi viaţa care există în tine. Ascultă fiecare sunet care vine din difuzorul calculatorului sau al telefonului. Simte viaţa care curge prin tine. Ascultă-ţi bătăile inimii. Ascultă-ţi corpul care îţi vorbeşte. Dacă simţi o durere cât de mică, iubește-o şi ea se va transforma în pozitivitate.

 

Citește şi relaxează-te

 Pentru relaxare este foarte bun cititul. Când citeşti, pătrunzi în lumea de vis al autorului şi a cărţii. Atunci îţi este permisă evadarea din prezent. Pentru că nu poţi să fii prezent în realitate cât timp tu citeşti şi te identifici cu eroul/eroina cărţii. Poţi să citeşti cărţi de dezvoltare personală şi spirituală dacă îţi doreşti să te dezvolţi şi să creşti. Poţi să citeşti romane de ficţiune dacă îţi doreşti să înveţi din lecţiile de viaţă ale altor oameni şi să trăieşti o poveste palpitantă. Cele mai multe cărţi de ficţiune au acum şi ecranizări, dar eu recomand să citeşti cartea în primul rând şi apoi să vizionezi filmul.

 

Vizionează un film

 Ce film îți face plăcere să urmăreşti? Indiferent de gen, pentru relaxarea de după serviciu recomand să urmăreşti un film. Dacă ai o stare bună poţi să vizionezi o comedie. Dacă eşti îndrăgostit/ă poţi urmări un film de dragoste. Dacă îţi doreşti să cunoşti mai multe din secretele lumii poţi urmări un film documentar. Dacă eşti dornic de acţiune şi aventură poţi să urmăreşti thrillere, acţiune, aventură sau chiar şi SF-uri. Depinde de starea ta din această zi.

 

O baie caldă şi spumoasă

 O zi agitată te-a umplut de energii negative. Îţi recomand o baie caldă şi cu multă spumă. Atunci când te speli, îndepărtezi energiile negative pe care le-ai primit de-a lungul zilei de la oamenii din jurul tău. Te simţi mult mai bine şi în plus relaxarea este totală. Stai întins/ă în cadă, cu multă spumă, poate şi petale de trandafiri. Poţi să pui lumânări parfumate sau uleiuri de aromaterapie. Poţi să îţi pregăteşti o relaxare spumantă ascultând între timp muzică de relaxare şi meditând.

 

Meditează şi relaxează-te

 Dacă îți place să meditezi, îți recomand să o faci în fiecare zi. Astfel te poți relaxa foarte bine şi poți să treci peste o zi aglomerată şi plină de stres. Meditând îți reîncarci bateriile şi începi să te simți din ce în ce mai bine şi mai în formă. Meditația te ajută să faci față stresului din viața ta. Atunci când în disciplina ta regulată acorzi timp meditației, viața ta va deveni infinit mai frumoasă şi mai sublimă. Înveți să nu mai acorzi atenției oamenilor cu energie negativă, înveți să te porţi frumos cu toată lumea, să nu mai existe diferențe între oameni, înveți că tot ce există este doar un singur suflet şi suntem uniți şi facem parte dintr-un întreg. Astfel nu îl mai învinovățești pe unul sau altul pentru problemele din viaţa ta. Îţi preiei responsabilitățile vieții tale. Meditaţia te ajută în creșterea energiei. O formă de meditație îmbinată cu mișcarea este tai chi.

 

Mișcarea te relaxează

 Făcând mișcare zi de zi devii tot mai relaxat şi pozitiv. Mișcarea îți dezvoltă corpul şi te energizează astfel încât ai energie mai mare cu fiecare zi care trece. Chiar dacă eşti obosit/ă după o zi de muncă epuizantă, dacă ai timp măcar treizeci de minute de mișcare este perfect. Poți să faci exerciții de dimineață, seară sau chiar să alergi. Indiferent dacă este toamnă, iarnă, primăvară sau vară măcar jumătate de oră de mișcare contează foarte mult. Dacă îţi iubești şi îți respecți corpul realizezi că el are nevoie de mișcare în fiecare zi. Nu contează că afară plouă sau ninge. Corpul tău are nevoie de aer curat, de mișcare, de hrană sănătoasă.

 

Ieşi cu prietenii şi socializează

 Pentru relaxare mai recomand şi socializarea. De ce? Pentru că socializând, ieși în afara problemelor tale şi te distrezi. Asta în cazul în care nu te implici în problemele prietenilor tăi. Când socializezi şi ieși cu prietenii tăi încercați să vă distrați, să vă jucați, să râdeți, să glumiți. Lăsaţi problemele care vă apasă undeva în exteriorul vostru. Nu le duceți cu voi peste tot. Nimic nu este mai agasant şi enervant decât să auzi oameni care se plâng non stop de cât de rea este viața cu ei, cât de mult au de cheltuit, cât de puţin sunt iubiți etc. Prietenii sunt acolo ca să te sprijine în acțiunile tale dar mai mult ei nu pot să facă. Responsabilitatea este doar a ta. Ori preferi să te distrezi şi să te simți bine ori preferi să petreci timpul liber discutând tot aceleași probleme, cu aceiași oameni şi în același mod. Tu alegi.

 

Trăiește momentul cât mai des posibil

 Cea mai bună relaxare este să trăiești momentul. Când eşti la munca să fii total acolo, nu cu gândul la familie sau banii, nu cu gândul la vacanțe și călătorii. Când eşti acasă trăieşte acolo, împreună cu familia ta, stați împreună, discutați, distrați-vă, jucați-vă. Când eşti la plimbare sau cu prietenii fii acolo cu ei sută la sută. Nu fii absent. Oamenii s-au obişnuit să nu mai fie prezenți în momentul pe care îl trăiesc. Ei fizic sunt acolo, dar cu mintea în altă parte. Fii prezent trup, minte, suflet. Şi vei munci mai relaxat.

 

Pentru relaxare, o noapte de dragoste

 Ca să te relaxezi total îţi recomand o noapte de dragoste. Este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare. O frumoasă şi romantică seara de dragoste te va duce într-un extaz complet ajutându-te să te relaxezi şi să te simţi bine. Pe lângă asta îți vei face şi iubitul/iubita fericit/ă. Dragostea este o metodă minunată de a fi relaxat, energizat şi plin de iubire. Şi asta pentru că în acel moment magic în care eşti cu iubitul/iubita în pat şi vă iubiți trăiți momentul şi vă eliberați mintea de stres şi nervi. Oamenii cei mai fericiți sunt cei care fac dragoste mai des.

 Sunt o mulțime de metode de relaxare, trebuie doar să alegi să te relaxezi şi o poți face. Alege să te simți bine și să fii tu întotdeauna.