O baie relaxantă după o zi grea la serviciu

 O baie simplă poate fi foarte ușor transformată într-o relaxare totală după o zi grea la serviciu. Îmbrățișarea caldă a apei, aromele îmbietoare ale uleiurilor esențiale, toate vă vor face să vă simțiți ușoară ca fulgul. După o zi grea la muncă și nu numai, după o zi stresantă, cu multe activități casnice, cu proiecte numeroase, cu grija pentru copii, este bine să facem o baie relaxantă. Dușul este și el de folos atunci când ne grăbim sau când pur și simplu nu ne dorim să umplem cada și să ne relaxăm cel puțin jumătate de oră. Dar o cadă plină cu apă caldă, cu uleiuri esențiale, poate chiar și un bețișor parfumat aprins, o lumânărică parfumată, o muzică de fundal relaxantă, vă vor face să vă simțiți extraordinar de bine.

 

Eliberați-vă de stresul adunat peste zi

 Multe din produsele de igienă personală conțin în ziua de azi uleiuri esențiale cu arome deosebit de plăcute. Adăugarea unui dop de spumant de baie în cadă va transforma toată atmosfera în mod uimitor.

Același efect îl va avea și adăugarea câtorva picături de uleiuri esențiale în cadă, desigur, acestea nu vor putea face spuma mult dorită. Stresul adunat peste zi poate fi foarte ușor combătut cu ajutorul unei băi calde. Atunci când vă simțiți cel mai bine, umpleți cada pe jumătate cu apă caldă, ori chiar fierbinte, după cum vă place să simțiți pe piele, adăugați o poțiune magică în cadă, câteva picături de uleiuri esențiale, puneți o muzică relaxantă pe fundal, și eliberați-vă de gândurile negative.

 

Ce fel de baie sa alegem?

 Cele mai bune băi pentru relaxare sunt băile calde. Băile calde au un efect plăcut, liniștitor și oferă o senzație foarte plăcută de curățenie, așa că nu vă va rămâne decât să vă întindeți confortabil în așternuturile curate și să nu vă mai gândiți la nimic ori să vizionați un film bun.

 Băile foarte fierbinți pot da o senzație de slăbiciune și pot de asemenea usca pielea. Băile fierbinți au un efect negativ asupra corpului, și dacă rămâneți mai mult timp în cada cu apă fierbinte, puteți avea o senzație de sfârșeală.

 Băile reci sunt foarte bune pentru a vă înviora. Băile reci au un efect foarte revigorant și tonifiant mai ales dimineața la trezire ori vă pot stimula înaintea unei seri în care trebuie să participați la un eveniment important, cum ar fi o nuntă. Însă aveți grijă pentru că băile reci pot suprasolicita inima și de asemenea pot determina o transpirație abundentă mai apoi, menită să compenseze răcirea corpului.

 

Face-ți baie măcar o dată pe săptămână…

 Meritați o baie caldă, relaxantă. Desigur, o puteți face seară de seară dacă aveți timp. Dar sunt recomandate dușurile calde în rest, fiind foarte economice atât din punct de vedere al consumului de apă și de energie. De asemenea, dușurile stimulează mai mult pielea și o lasă mai curată. În plus, baia în cadă nu trebuie să dureze mai mult de 15-30 de minute.

 

Gimnastica în baie pentru eliberarea tensiunii…

 Unele exerciții vă vor ajuta să vă eliberați de tensiunea de peste zi și vă vor relaxa. Exercițiile sunt ușor de făcut chiar în apă, și foarte relaxante, la fel ca și un masaj. Pentru partea superioară a spatelui și întinderea umerilor, stați cu picioarele încrucișate sau în genunchi și prindeți-vă mâinile la ceafă. Trageți ușor cu mâna dreaptă de cea stângă, atât cât să nu vă doară. Mențineți câteva secunde, și apoi relaxați, continuând cu cealaltă mână. Pentru coapse, întindeți-vă pe spate și îndoiți piciorul drept astfel încât acesta să vă susțină greutatea. De asemenea, întindeți piciorul stâng spre tavan ținându-vă glezna cu ambele mâini. Trageți piciorul stâng foarte ușor către dvs. până ce simțiți că opune o rezistență ușoară. Încercați să îl trageți ușor mai aproape de corp și mențineți din nou vreme de 20 de secunde. Relaxați încet și repetați cu celălalt picior. Exercițiile și stretchingul în cadă sunt extrem de folositoare pentru sănătate și pentru circulația sângelui, pentru detensionarea unor părți ale corpului și pentru starea generală de bine.