Cum poți alege între două alimente similare?

 Nu știi cum să alegi între două alimente, două produse care se aseamănă? Această întrebare și-o pune multă lume atunci când face lista de cumpărături sau meniul. Iată răspunsul la câteva din aceste întrebări.

Brânză cheddar sau brânză feta?

 Utilizarea sa diferă destul de mult. Brânza cheddar este o brânză care se poate folosi și crudă la un sandviș sau fondu în paste. Brânza feta se folosește cel mai des la salate. Dar nu sunt slabe în calorii sau grăsimi nici una dintre ele. Feta însă sta mai bine la acest capitol.

8 reflexe de adoptat pentru a mânca mai bine

 În noul an ce vine, ai un singur lucru în minte: să te menții în formă și să te bucuri de cea mai bună stare de sănătate? Foarte bine. În acest caz, iată care sunt cele 8 reflexe de adoptat pentru a mânca mai bine și pentru a te menține în formă întregul an.

 Mirodeniile, produsele de sezon, diversitatea atunci când vine vorba despre pregătirea felurilor de mâncare trebuie să fie la tine în meniu.

Pregătește mâncarea piano piano.

 Alimentele care sunt preparate prea mult timp sau la o temperatură mult prea ridicată conțin substanțe nefaste pentru sănătate. Cel mai bine ar fi să prepari mâncarea pe aburi și să consumi preparatele al dente cât mai des cu putință. Dacă preferi să prepari alimentele pe grătar, cel mai bine ar fi să le ții deoparte de flacără și nu le consuma carbonizate.

Sfaturi pentru a-ți face plinul de fructe și legume iarna

 Atunci când este mai frig, fructele și legumele ne atrag mai puțin. Dar ar fi bine să știi că ai nevoie în permanență de ele. Iată care sunt reflexele de care să ții cont pentru a consuma porția zilnică necesară de fructe și de legume.

Începe ziua cu un fruct proaspăt.

 Kiwi, portocală, grepfrut sau măr… trebuie să consumi un fruct la micul dejun, de preferință întreg pentru aportul de fibre. Și duminică dimineața poți prepara un suc smoothie pentru întreaga familie.

Umple congelatorul.

 Legumele și fructele congelate îți permit să consumi tot felul de varietăți în orice anotimp. Ai grijă însă să nu fie produse transformate, să nu aibă aditivi, materii grase sau sare. Umple și sertarele congelatorului cu ardei, fasole verde, caise și zmeură… pentru iarnă.

Sfaturi și trucuri pentru a păstra un echilibru între sărbători

 Sărbătorile sunt ocazia ideală de a se reuni cu familia sau cu prietenii în jurul mesei și de a te bucura în voie de cele mai gurmande preparate. Dar acest lucru nu înseamnă din păcate un repaus pentru organism. Un meniu bogat, feluri de mâncare cu sos, prăjituri cu tot felul de creme, ciocolată, preparate din carne de porc… iată o mulțime de lucruri de care abuzăm cel mai adesea în această perioadă.

 Și de aici rezultă o digestie mai dificilă, o senzație de oboseală și de greutate, de prea plin. Cel mai adesea acestea sunt cuplate cu lipsa unei activități fizice și cu un ritm de somn mai anarhic.

 Ai nevoie de un mic repaus între Crăciun și Revelion pentru a te simți cât mai bine între cele două sărbători? Iată câteva mici trucuri și sfaturi de pus în aplicare pentru a fi cât mai light și pentru a încheia anul cât mai bine.

7 idei bune pentru un Revelion cât mai lejer

 Carne de porc sau de pasăre? Foie gras sau stridii? Curcan sau pește? De la antreu până la desert, prepară un Revelion gurmand fără să te îngrași urmând cele șapte sfaturi ale noastre.

 Nu trebuie să îți dezamăgești invitații și să le propui un meniu plasat sub semnul regimului. Trucurile noastre te vor ajuta să prepari un meniu festiv, gurmand dar lejer în același timp.

În primul rând ai nevoie de o planificare.

 Cu cât îți vei planifica mai bine ziua de Revelion, cu atât mai puțin vei risca să faci unele greșeli care să îți afecteze silueta.

 - compune-ți meniul; în felul acesta nu vei mai cumpăra în ultimul moment semi-preparate delicioase dar care nu fac bine deloc siluetei.

 - cumpără din timp toată carnea de care ai nevoie.

 - cumpără și tot ceea ce este fresh: legumele, fructele și brânzeturile.