7 nutrienți pentru o piele sănătoasă

 A avea o piele frumoasă și sănătoasă nu înseamnă doar a folosi creme și loțiuni corporale mai mult sau mai puțin scumpe. Chiar dacă cosmeticele ne pot ajuta în acest sens, multe dintre ele sunt totuși pline de ingrediente toxice, derivați din petrol, coloranți cancerigeni și alți aditivi dăunători.

 Pentru a avea o piele strălucitoare care să nu necesite un ajutor extern, trebuie să ne asigurăm în primul rând că îi furnizăm nutrienții necesari pentru a fi sănătoasă. O dietă bogată în fructe și legume proaspete, echilibrată și variată este cea mai bună alternativă pentru o sănătate optimă în general; există însă câțiva nutrienți care sunt fundamentali pentru menținerea pielii în condiții optime.

1. Omega 3

 Beneficiile oligoelementului Omega 3 pentru sănătate devin tot mai cunoscute în ultima perioadă. S-a constatat așadar că acizii grași de tipul Omega 3 combat inflamația și petele de pe piele. Aceștia sunt de asemenea responsabili de regenerarea pielii și de hidratarea sa corectă, fără de care, pe lângă aspectul tern al pielii, suntem vulnerabili la bacterii, ciuperci și infecții de diferite tipuri.

Cinci remedii naturiste împotriva acidității gastrice

 Împotriva acidității gastrice există medicamente care te pot ajuta să scapi rapid de această problemă precum antiacizii. Cu toate acestea, medicamentele nu sunt absolut necesare deoarece există o mulțime de remedii naturiste simplu și ușor de folosit. În unele cazuri, principalul responsabil de declanșarea acidității gastrice este considerat stresul. Drept urmare, încearcă să îl elimini și să încerci să determini care sunt alimentele care îți provoacă aciditate gastrică.

8 trucuri pentru a preveni răceala în această iarnă

 Atunci când primele zile de iarnă își fac apariția apar pe scenă și primii hapciu și primele dureri de gât. Dar în acest an o să știi ce să faci pentru a nu te contamina. Iată câteva trucuri și sfaturi.

 Ființa umană este foarte generoasă atunci când vine vorba despre a face schimb de microbi. Dar cel mai bine ar fi să te ții departe de acest fel de generozitate. Nu-i așa? Deci trebuie să încerci să faci orice este posibil pentru a evita răceala în acest sezon. Deci răceală? Nu, mersi.

Îmbracă-te bine, acoperă-te dar nu exagera.

 Nu trebuie să îți bați capul și să faci calcule diferențiale între temperatura exterioară și cea a corpului tău. Este de ajuns dacă îți este cald. Dar nu foarte cald. Nu trebuie să suferi din cauza șocurilor de temperatură.

Cancer la prostată – Alimente de privilegiat

 După cancerul pulmonar, cancerul la prostată reprezintă a doua cauză de deces în rândul bărbaților. Iată care sunt alimentele recomandate pentru a preveni cancerul la prostată.

Grăsimile bune care te ajută să previi cancerul la prostată

 Afectând un bărbat din opt, cancerul la prostată este foarte periculos. La început, cancerul la prostată este asimptomatic și trece adesea neobservat. Iți rămâne doar să limitezi riscurile apariției sale. In primul rând, trebuie să știi că grăsimile saturate reprezintă principalii prieteni ai cancerului la prostată. Pentru a-l preveni, îți recomandăm să privilegiezi grăsimile bune, în special cele conținute în uleiul de măsline, de in, de rapiță sau din semințe de dovleac.

Merișoarele – cinci motive pentru a le include la tine în meniu

 Timpul sărbătorilor este și timpul merișoarelor. Aceste fructe micuțe sunt de acum înainte disponibile întreg anul mai ales congelate sau uscate. Le cunoști beneficiile? Iată cinci motive pentru care ar trebui să consumi merișoare mai des.

Pentru vitaminele și pentru fibrele lor.

 Merișoarele conțin foarte multă vitamina C, E și K dar și mangan. Sunt și o sursă foarte bună de fibre, surse de numeroase beneficii pentru sănătatea noastră- tranzitul intestinal, prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului, dar și reducerea nivelului de colesterol rău.