Cum te poți recupera după o gripă?

 Dacă gripa nu îți dă pace în această perioadă, îți venim în ajutor cu câteva sfaturi care să te ajute să îți revii cât mai repede, mai ales dacă virusul gripei te-a atacat de sărbători.

Imperativ: trebuie să te hidratezi

 Pentru a te recupera cât mai repede după o gripă nesuferită trebuie să te hidratezi cât mai mult. Apa contribuie la lichefierea secrețiilor din plămâni. Dar mai poți consuma și ceai care conține un nivel ridicat de teofilină, un bronhodilatator natural care evită dilatarea anormală a bronhiilor.

 Dacă ai gâtul iritat trebuie să consumi de preferință și miere alături de ceai. Nu numai că va calma iritațiile, dar în plus va stimula producția de salivă, lucru ce va duce și la lichefierea mucusului.

Virtuțile tamarinului în medicina ayurvedică

 Fructul Tamarin este un fruct exotic cu o coajă destul de groasă, la interior are o pulpă fibroasă, dulce, foarte acidulată cu multe semințe negre și strălucitoare. Gustul lui ne duce cu gândul la cel al curmalei.

 Cuvântul Tamarin vine de la termenul de Tamar Indu, care este de origine arabă și care înseamnă curmale de India. Chiar dacă fructul tamarin nu are nimic de-a face cu o curmală.

Tamarinul facilitează tranzitul și ameliorează digestia

 Tamarinul, folosit în mod tradițional în medicina ayurvedică este cel care facilitează tranzitul și care poate ameliora digestia. De asemenea, este extrem de eficient pentru problemele intestinale cum ar fi balonările, flatulențele și diareea. Proprietățile sale antiseptice îi permit de asemenea să trateze problemele legate de urinare.

Bergamota îți ridică moralul

 Bergamota, un fruct din familia citricelor, plin de soare și de savoare, care are proprietăți medicinale foarte echilibrate pentru a acționa asupra corpului, dar și asupra spiritului. Iată virtuți perfecte pentru a lupta în mod natural contra stresului și anxietății.

 Un mic arbust cu frunzele ovale și cu florile albe foarte parfumate, Bergamotierul, cunoscut pentru parfumarea ceaiului, face niște fructe care sunt asemănătoare portocalei, dar care sunt mai mici și în formă de pară. Și se pare că s-a născut din combinația a două citrice, o portocală amară și o lămâie verde, la jumătatea drumului dintre lămâie și portocală a cărei pulpă este un adevărat deliciu.

Sindrom premenstrual: alimente de un real ajutor

 Cu aproximativ șapte zile înainte de menstruație, dacă niciun ovul nu este fecundat, nivelul de estrogen și de progesteron scad. Pentru un număr mare de femei, această perioadă nu este una ușoară. Iritabilitate, depresie, crampe, balonare, poftă de mâncare, dureri mamare, dureri de cap…toate acestea sunt simptomele sindromului premenstrual. La alte femei, tulburările încep în momentul în care se declanșează menstruația și se manifestă prin sângerare abundentă și crampe. Majoritatea femeilor apelează la medicamente pentru a scăpa de aceste probleme. Trebuie să știi că există și unele alimente care ameliorează aceste simptome și contribuie la echilibrarea nivelului de hormoni și la prevenirea retenției de apă.

Cele opt beneficii ale vinului roșu

 Vinul este una din cele mai vechi băuturi alcoolice. S-a demonstrat științific faptul că dacă consumăm un pahar de vin roșu pe zi ne ajutăm și sănătatea, nu doar ne relaxăm.

Reducerea riscurilor de deces în multe cazuri

 Cercetătorii americani afirmă că dacă consumăm vin roșu în cantități moderate (22-23g), acest lucru are un efect protector asupra nivelului de mortalitate. Consumul de vin este mult mai benefic decât cel de bere de exemplu sau consumul a altor băuturi spirtoase.

Fumat

 Fumatul excesiv dăunează capacității naturale a vaselor sanguine de a se relaxa, fenomen cunoscut sub numele de vasodilatare. Vinul roșu diminuează efectul nociv al fumatului în endoteliu.