Deoarece un dezechilibru al florei intestinale pare să fie la originea unor numeroase patologii, dacă acționezi asupra acestei flore ar trebui să te ajute să le tratezi și chiar să le previi.
Studiile au demonstrat faptul că pacienții obezi care suferă din cauza florei intestinale și care sunt supuși unei cure hipocalorice bogate în fibre au reușit să slăbească. Dar s-a observat și o creștere a microbiotei intestinale.
Ai tendința să alegi întotdeauna alimentele sărace în grăsimi? Nu ai niciun motiv să te privezi de alimentele grase. Unele grăsimi sunt excelente pentru sănătate.
În general, avocado este considerat un aliment gras. Într-adevăr, acesta conține grăsimi, însă doar grăsimi sănătoase, mononesaturate care au o acțiune pozitivă asupra reducerii nivelului de colesterol și ne protejează inima. Acest fruct are un conținut bogat de Vitaminele K, B9 (acid folic), provitaminele A, minerale, oligoelemente, antioxidanți și carotenoide care ne protejează de unele boli precum degenerescența maculară legată de vârstă. O jumătate de avocado acoperă o parte importantă din nevoile organismului nostru de vitamine, fibre și acizi grași mononesaturați.
Acizii grași Omega 3 sunt cei mai trendy. Uleiul de rapiță este recomandat de către toți specialiștii. Consumând două linguri pe zi, acesta acoperă 90% din aporturile zilnice recomandate. Iată mai multe cuvinte despre acest ulei cu multiple beneficii.
Uleiul de rapiță conține un nivel scăzut de acizi grași saturați, un nutrient care se pare că mărește nivelul de colesterol. Este bogat și în Vitamina E, un puternic antioxidant care protejează celulele de îmbătrânirea prematură. Uleiul de rapiță este de asemenea una din principalele surse naturale de Omega 3, acești acizi grași esențiali pentru un meniu cât mai sănătos.
Melisa, fenicului, anghinarea și anasonul... descoperă care sunt plantele care se pot transforma în cei mai buni aliați ai tăi atunci când vine vorba despre a digera tot ceea ce ai mâncat în timpul festinelor din perioada sărbătorilor.
În zilele care urmează după agapele de la sfârșitul anului, cel mai adesea zilele ce urmează sunt mai dificile – arsuri de stomac, spasme, greață, migrene, balonări… pe scurt, toate problemele digestive care ne aduc aminte că petrecerile cu zahăr, cu grăsimi sau cu alcool nu rămân fără urmări.
Mai puțin exotică decât celelalte fructe la modă, coacăza rămâne un fruct excepțional datorită conținutului său bogat de antioxidanți. Fructele sale, dar și frunzele sunt pline de activi indispensabili pentru a îmbătrâni cât mai frumos.
Din punct de vedere medical, atât frunzele cât și fructele coacăzei au o mulțime de beneficii. Fructele conțin antocianine, antioxidanți extrem de puternici. Coacăza oferă o manieră plăcută și agreabilă de a te proteja de bolile cardiovasculare, de insuficiența venoasă dar și de bolile degenerative ale sistemului nervos și ale memoriei. Cât despre frunzele sale, acestea sunt bogate în crom, eficiente pentru reglarea nivelului de glicemie la persoanele diabetice dar și împotriva unor infecții bacteriene intestinale sau urinare.