De ce este bine sa mancam supa?

 

De ce este bine sa mancam supa?

de ce este bine sa mancam supa

 Unii dintre voi stramba din nas doar la auzul cuvantului supa. Cu toata acestea, supa este foarte sanatoasa. In plus, iarna, din cauza scaderilor de temperatura, supa este un fel de mancare calda care iti vrea doar binele! Nu te-am convins inca? Atunci iata cateva motive excelente pentru a consuma supa mai des!

 

Supa te face sa consumi legume

 De ani de zile auzi peste tot sfatul urmator: consuma cel putin cinci fructe si legume pe zi! Cu stilul nostru de viata, este cam greu sa urmam acest sfat. Fara sa mai punem la socoteala faptul ca alimentatia noastra este, in majoritatea din cazuri, dezechilibrata. Cu ajutorul supei insa iti faci rapid plinul cu legume. Posibilitatile sunt extrem de variate: cartofi, morcovi, dovlecei, spanac, varza…

 

Supa este ideala pentru o masa lejera

 ʺSupa ingrasaʺ. Este destul de greu de confirmat aceasta idee preconceputa. Ce este adevarat 100% este ca este plina de vitamine si minerale esentiale organismului. Bogata in legume si in fibre, supa faciliteaza tranzitul si confera rapid senzatia de satietate. Consumul unui bol de supa pe post de antreu reprezinta modalitatea excelenta de a limita orice tip de exces alimentar. Iata cateva sfaturi pentru a gati o supa lejera: inlocuieste cartofii cu dolvlecei, degreseaza carnea si evita sa adaugi smantana.

 

Supa…un bol de vitamine si minerale

 Supele reprezinta o mina de vitamine si minerale esentiale unei alimentatii sanatoase si echilibrate. Cu toate acestea, nu uita sa variezi legumele pentru a varia si placerea papilelor gustative dar si pentru a profita din plin de toate vitaminele si mineralele benefice. Pentru a evita pierderea nutrientilor indispensabili, este suficient sa respecti cateva reguli simple: curata legumele in ultimul moment si nu le lasa prea mult in apa. Limiteaza timpul de fierbere al supei. Supa este un fel de mancare economic si simplu. Iti recomandam sa optezi pentru legume de sezon cu un pret accesibil.

 

Iata alte cateva beneficii ale supelor:

 - Supele se prepara ultra rapid, nu necesita foarte multe ingrediente;

 - Au un continut foarte scazut de calorii fiind recomandate persoanelor care nu vor sa ia in greutate;

 - Supele constituie substitutul excelent consumului de cafea sau ceai;

 - Supele de legume contin o multime de antioxidanti, excelenti pentru scaderea nivelului de colesterol din sange;

 - Supa de varza este ideala pentru persoanele care vor sa slabeasca;

 - Supa de spanac este recomandata persoanelor anemice;

 - Supa de ceapa este recomandata in caz de tulburari de coagulare;

Comentarii   
midora
0 # RE: De ce este bine sa mancam supa?midora 16-04-2014 22:12
Supele constituie substitutul excelent consumului de cafea sau ceai;
Supa de varza este ideala pentru persoanele care vor sa slabeasca
pe bune? cine a scris articolul?are putin habar de cat de periculoasa e dieta cu supa de varza care era sa ma bage in spital? si cum inlocuieste o supa o cana cu ceai?....
Răspunde | Răspunde cu citat | Citat
Adaugă comentariu


Mai poți citi din Rețete - Supe si ciorbe

Supă-cremă anti-infla…

  Supă-cremă anti-inflamatorie  Această supă cremoasă de cartofi cu condimente anti-inflama...

Supă indiană de linte…

  Masoor Dal este delicioasă și plină de nutrienți benefici  Vă prezentăm în acest artico...

Supă de avocado

  Supa de avocado este bogată in enzime, proteine și acizi grași esențiali  Următoarea re...

10 supe de post sănăt…

10 supe de post  Rețetele prezentate în acest articol sunt foarte binevenite pentru Postul Pașt...

Idei pentru niște supe…

  10 idei pentru niște supe mai glamour în această iarnă  Nu te-ai gând...

Cum te poți bucura alt…

  Supele, ideale pentru sezonul rece  Supele sunt probabil cele mai delicioase feluri ...

Idei de supe de încerc…

  5 idei de supe de încercat în această seară  Gata cu supele reci ale v...

Supa, aliatul tău pe …

  Supa, cel mai bun aliat al tău pentru iarna ce vine  Cum iarna se apropie cu pași ...

Trucuri pentru cea mai …

  Trucuri şi sfaturi pentru cea mai delicioasă supă de legume  Înainte de a t...

Supe ideale pentru sezo…

  6 supe ideale pentru sezonul rece  Oare care este cel mai bun fel de mâncare p...

Supe reci si gaspacho

  Supe reci şi gaspacho  Vara este și anotimpul ideal pentru a-ți face plinul cu le...

Supa de linte

  Supa de linte  Daca te-ai decis sa tii postul crestin de miercuri si vineri sau alt ...

De ce este bine sa manc…

  De ce este bine sa mancam supa?  Unii dintre voi stramba din nas doar la auzul cuvan...

Ciorbă de fasole boabe

  Ciorbă de fasole boabe (rețetă de post)  Ciorba de fasole este ideală atunci c&a...

Idei pentru sublimarea …

  Cateva idei pentru sublimarea supelor tale  Supa este un fel minunat de mancare care...

Supă de cocoș cu tăi…

  Supă de cocoș cu tăieței  Supa de pui cu tăieței este o adevărată delicates...

Supă de post

  Supă de post   În perioada postului, pregătirea de supe și de ciorbe e...

Supă de pasăre cu leg…

  Supă de pasăre cu legume  Supa de pasăre este un adevărat deliciu, indiferent &i...

Ciorbă de burtă

  Ciorbă de burtă  Ciorba de burtă este una din delicatesele bucătăriei româ...

Supă de pui cu găluș…

  Supă de pui cu găluști  Supa de pui cu găluști este o rețetă tradițională r...