Vindecare emoțională

Simptomele anxietății

 

Anxietatea, un răspuns în cazul unei amenințări

Simptomele anxietății Corpul nostru dispune de sisteme bazice care ne ajută să atingem anumite obiective necesare pentru viață (precum autoprotecÈ›ia sau alimentaÈ›ia) È™i să ne protejăm de amenințările externe.

 Anxietatea este, în multe cazuri, un răspuns normal în cazul unei amenințări È™i are ca obiectiv protejarea. Acest răspuns implică diferite sisteme (fiziologic, emoÈ›ional, cognitiv È™i comportamental), care se activează în mod diferit, în funcÈ›ie de ameninÈ›area pe care o percepem.

 În tulburările provocate de anxietate, ameninÈ›area percepută este ireală sau exagerată, însă suficientă pentru a determina activarea sistemului ca È™i cum ar trebui să ne protejăm de o ameninÈ›are teribilă. Astfel, cu toate că o persoană poate dori să vorbească în public în mod fluent, să exprime corect ceea ce doreÈ™te să transmită È™i să rămână liniÈ™tită, sistemele sale nu se supun dorinÈ›elor sale, ci amenințării pe care aceasta o percepe vizavi de situaÈ›ie (respectiv posibilitatea unei evaluări negative din partea celorlalÈ›i). Cu cât această persoană se consideră mai puÈ›in eficientă È™i capabilă de a se confrunta cu situaÈ›ia respectivă, cu atât mai mare va fi ameninÈ›area pe care o percepe È™i cu atât mai mare va fi activarea acestui sistem de autoapărare care o determină să evite acea situaÈ›ie.

 Activarea sistemului de anxietate în cazul amenințării percepute (în acest caz, respingerea grupului) generează o serie de simptome care împiedică funcÈ›ionarea corectă, iar aceasta la rândul său, amplifică senzaÈ›ia de ameninÈ›are.

 AÈ™a cum menÈ›ionam anterior, simptomele anxietății se pot împărÈ›i în: cognitive, emoÈ›ionale, comportamentale È™i fiziologice. În acelaÈ™i timp, reacÈ›iile pot fi de trei tipuri: mobilizare, inhibare È™i imobilizare.

 

Mobilizarea

 Se produce când sistemele se activează pentru acÈ›iune (de tipul fugi sau luptă). Apare în cele patru sisteme menÈ›ionate:

  • Cognitiv. Persoana este excesiv de conÈ™tientă de ea însăși È™i este hipervigilentă, căutând în mod constant indicii care să-i demonstreze existenÈ›a unui pericol. De exemplu, persoana care se teme să vorbească în public va observa fiecare gest al audienÈ›ei sale. Apar gânduri repetitive de ameninÈ›are, precum: nu voi fi capabil să fac asta, întotdeauna greÈ™esc, sunt incompetent, etc. Sau apar în mintea sa imagini care înfățiÈ™ează lucrurile neplăcute care i se pot întâmpla.
  • EmoÈ›ional. Apar emoÈ›ii care se pot încadra între o uÈ™oară tensiune sau încordare până la teroare.
  • Comportamental. MiÈ™cări nervoase, tremur, suspine, evitarea situaÈ›iei, etc.
  • Fiziologic. Se produce o activare a sistemului nervos simpatic. De exemplu, palpitaÈ›ii, transpiraÈ›ie sau creÈ™terea presiunii sanguine.

 

Inhibarea

 În cazul inhibării se produce contrariul ca în cazul mobilizării; adică, sistemele se inhibă È™i se blochează pentru a imobiliza persoana È™i pentru a o împiedica să acÈ›ioneze:

  • Cognitiv. Se produce un blocaj al diferitelor funcÈ›ii cu probleme de memorie, de concentrare, de gândire sau de a fi obiectiv. Poate apărea starea de confuzie mentală, senzaÈ›ia de irealitate, senzaÈ›ia că lucrurile par îndepărtate sau senzaÈ›ia de leÈ™in.
  • Comportamental. Se produce o inhibare a miÈ™cărilor, o anumită rigiditate a muÈ™chilor feÈ›ei, paloare È™i rigiditate musculară generală care face ca miÈ™cările să fie neîndemânatice È™i bruÈ™te, împiedicând realizarea corectă a anumitor activități, cum ar fi scrisul sau cântatul la un instrument. Se pot produce de asemenea È™i probleme de vorbire È™i inclusiv mutism parÈ›ial.
  • Fiziologic. Apar simptome precum hipotensiune, leÈ™in, slăbiciune.

 

Imobilizarea

 Este o reacÈ›ie de colaps care apare de obicei mai ales atunci când există o reacÈ›ie exagerată la vederea sângelui sau a rănilor, cu toate că poate apărea È™i în alte cazuri. Principalele simptome sunt slăbiciunea È™i leÈ™inul datorită hipotensiunii È™i reducerii frecvenÈ›ei cardiace.

 

Simptomele fiziologice ale anxietății

 În general, simptomele fiziologice (atât de mobilizare cât È™i de inhibare) pot afecta diferitele sisteme:

  • Cardiovascular. Hipertensiune, hipotensiune, diminuarea sau creÈ™terea frecvenÈ›ei cardiace, leÈ™in.
  • Respirator. RespiraÈ›ie agitată, respiraÈ›ie încetinită, probleme de respiraÈ›ie, presiune în piept, respiraÈ›ie superficială, senzaÈ›ia de nod în gât, senzaÈ›ia de sufocare.
  • Neuromuscular. Reflexe crescute, tresăriri, insomnie, spasme, tremur, rigiditate, slăbiciune generală, instabilitate, tremurul picioarelor.
  • Gastrointestinal. Durere abdominală, pierderea poftei de mâncare, greață, ameÈ›eli, vomă, reflux gastroesofagian, durere abdominală.
  • Aparatul urinar. Nevoia urgentă de a urina sau nevoia de a urina frecvent.
  • Pielea. Paliditate, înroÈ™ire facială, transpiraÈ›ie excesivă È™i/sau localizată (de exemplu, în palme) sau generală, senzaÈ›ia de sufocare, usturimi È™i senzaÈ›ia de înÈ›epătură.

Sursă: Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Mai poți citi din Vindecare emoțională

6 semne ale anxietăți…

Ce este anxietatea?  Anxietatea este un episod atât cu caracter emoțional, cât și fizic, care ...

Plânsul ca terapie

Reprimarea plânsului are efecte negative  Există momente când evităm plânsul și îl reprimă...

10 beneficii ale râsul…

Râsul: unul dintre cele mai bune medicamente  Râsul este un răspuns natural la stimuli pe care ...

Caracteristicile depend…

Care sunt caracteristicile persoanelor dependente emoțional?  Persoanele dependente din pun...

Gastrita emoÈ›ională s…

  Gastrita emoțională sau nervoasă  Gastrita emoțională sau nervoasă este un tip de gastri...

Anxietatea: cauze È™i r…

  Ce este mai exact anxietatea?  Care sunt cauzele care determină apariția anxietății? Știa...

Maturitatea È™i conÈ™ti…

  Arta de a trăi și de a-ți crea propria realitate  A ne simți liberi, împliniți și reali...

ForÈ›a gândirii: cheia…

  Forța gândirii – un instrument esențial în orice terapie  Există o conexiune imediată ...

EmoÈ›iile È™i sănătat…

  Emoțiile și sănătatea sistemului nervos  În medicina naturistă se cunoaște un mare secr...

Purificarea emoționalą

  Ce este purificarea emoțională?  Tuturor ne este mai mult sau mai puțin familiar procesul d...

ȘtiinÈ›a gândurilor v…

   Poate mintea să vindece într-adevăr corpul?  Pare oarecum imposibil ca puterea gândurilo...

Iubirea te ajută să t…

  Cum ne vindecă iubirea?  Cercetătorii au confirmat faptul că atunci când suntem îndrăgos...

10 beneficii ale îmbrą

  Cum ne pot vindeca îmbrățișările?  Îmbrățișarea este definită ca fiind acțiunea de ...

Legătura dintre emoÈ›i…

  Legătura dintre emoții și stomac  Atunci când ne îndrăgostim, spunem adeseori că “ave...

Cum se transformă gân…

  Cum influențează mintea starea fizică?  Mintea umană este atât de puternică încât ne p...

Vindecă-ți emoțiile

  IeÈ™i din depresie È™i din pesimism!  EmoÈ›iile pe care le trăim spun multe despre ...

Durerea cronică

  Cauza psihosomatică a durerii cronice  Atunci când o persoană suferă de dur...

Simptomele anxietății

  Anxietatea, un răspuns în cazul unei amenințări  Corpul nostru dispune de sis...

Vindecarea apetitului e…

  Ce este apetitul emoțional?  Apetitul emoțional înseamnă a mânca atunci când nu-ți este...

Cum ne pot îmbolnăvi …

  Despre cauzele emoționale ale bolilor  Uneori, o persoană se simte rău din punct de vedere ...