Grăsimea în exces cauzează boli și dezechilibre

 Se consideră că grăsimea în alimentație nu este bună. Acest lucru se datorează faptului că dietele moderne conțin multă grăsime, însă de proastă calitate. Drept consecință, avem probleme de sănătate relaționate cu obiceiuri alimentare greșite, se vând mii de produse pentru slăbire și se promovează diete de slăbit care combat grăsimea în zonele în care se acumulează cel mai mult.

 Grăsimea este modalitatea prin care corpul depozitează energie, fie că se ingerează ca atare, fie că corpul transformă glucoza în grăsime. Grăsimea din corp menține temperatura corporală și protejează organele corpului de traumatismele provocate de lovituri.

 Însă, dacă ai o problemă cu greutatea corporală, poți face o boală cronică degenerativă, ca diabetul, hipertensiunea sau probleme cardiovasculare. Poți de asemenea să te confrunți cu depresie și cu o stimă de sine scăzută. Este important în acest caz să reduci grăsimea abdominală prin exerciții zilnice și având o dietă sănătoasă și echilibrată.

 Iată șapte alimente pe care trebuie să le incluzi în dieta ta dacă te interesează să combați grăsimea abdominală.

Pătrunjelul: un adevărat buchet de sănătate

 Pătrunjelul este planta aromatică cea mai folosită în bucătărie. De cele mai multe ori, pătrunjelul este subapreciat, chiar dacă are numeroase calități nutritive. Majoritatea nu cunosc beneficiile sale folosindu-l doar pentru a decora diferite preparate culinare.

Un concentrat de vitamine și minerale

 Principalul atu al pătrunjelului este conținutul bogat de Vitamina C. Pătrunjelul este o sursă bună de provitamina A, de vitamina K, de vitamina B9 și de minerale precum calciul, magneziul, potasiul si fierul. Pătrunjelul are un conținut bogat de apigenină, luteină și betacaroten, antioxidanți puternici. Pentru a beneficia de un aport semnificativ de vitamine și minerale, trebuie să consumi o porție generoasă de pătrunjel. 2-3 linguri de pătrunjel tocat adăugat în omletă, salată sau alt preparat sunt suficiente.

Kiwi are o mulțime de beneficii pentru tine!

 Fructul kiwi ascunde sub coaja sa moale și pufoasă o pulpă care ți se topește în gură, de un verde smarald sau de un galben, cu o inimioară albă, mai fermă, totul presărat cu semințe negre crocante… Dar acest fruct mic și pufos vine cu o mulțime de beneficii pentru tine.

Kiwi este un concentrat de energie.

 Un fruct al formei și al tonusului prin excelență, fructul kiwi este un adevărat concentrat de energie. Aportul său nutrițional nu este deloc de neglijat. Fructul Kiwi deține un record în ceea ce privește conținutul de Vitamina C: 80 de miligrame pentru 100 de grame de fruct.

Fitoterapie – 5 plante contra oboselii

 Emoții, boală, muncă… putem fi obosiți din cauza multor lucruri. După ce ai verificat cu medicul tău că oboseala nu este legată de nicio boală, te poți întoarce înspre fitoterapie. Unele plante precum ginsengul, camu camu, guarana sau altele, îți pot fi de un real folos. Sunt plante care pot să întărească și să stimuleze funcțiile organismului şi care te ajută să lupți contra oboselii fizice sau morale.

Ginsengul, cel mai bun aliat anti-oboseală.

 Ginsengul este cel care poate să îmbunătățească atât capacitățile fizice cât şi cele mentale. Este ideal în caz de epuizare, de oboseală, de probleme de concentrare sau în perioade de convalescentă.

Magneziu participă la toate marile procese metabolice.

 Formă, relaxare, echilibru… Magneziul este un mineral indispensabil pentru asta. Dar atunci când vine vorba despre a ști cum trebuie să îl iei și sub ce formă, lucrurile se complică.

 Magneziul este unul din mineralele cele mai prezente în corp. Acesta participă la toate marile procese metabolice, cel al glucidelor, al lipidelor şi al proteinelor pe care le transformă în energie.

 Magneziul contribuie și la buna funcționare a diferitelor țesuturi și organe, deoarece este implicat în numeroase reacții enzimatice cu o afinitate particulară pentru mușchi. Aici intră și inima dar și creierul și sinapsele prin care se transmit influxurile nervoase.