Fitoterapia un ajutor de preț

 În perioadele de puternice circulații virale sau de oboseală, fitoterapia este mereu un ajutor de preț atunci când vine vorba despre sistemul tău imunitar. Echinaceea, chiparos, soc… plantele sunt cele care vin cu beneficii nebănuite pentru tine.

 Toamna sau iarna plantele sunt extrem de utile pentru a pregăti terenul imunitar. Mai ales la persoanele fragile cum ar fi copiii, persoanele în vârstă, femeile însărcinate, dar și cele care suferă din cauza diabetului, a problemelor respiratorii sau cardiace.

 Și pentru o și mai mare eficiență este judicios să asociezi plantele cu alți activi care pot să susțină sistemul imunitar. Aici intră probioticele, produse din stup și/sau vitamine antioxidante.

Echinaceea este o plantă imunostimulantă și anti-infecțioasă.

 Rădăcina sa este cea care conține activi de genul polizaharide sau alkylamide. Se poate face o cură de 10 zile pentru a te proteja de viruși respiratorii. În caz de teren fragil se face o cură de 5-7 zile până în februarie. Se poate asocia cu chiparosul sau cu afinele.

Rodia, un fruct plin de beneficii pentru sănătate

 Rodia conține o mulțime de antioxidanți puternici care sunt capabili să inhibe dezvoltarea aterosclerozei, să reducă riscul apariției bolilor cardiovasculare, cu o influență pozitivă asupra hipertensiunii. Și extractul de rodie și-a demonstrat eficiența, în special în inhibarea dezvoltării tumorilor.

 În Grecia Antică, rodia era sinonimă cu viața și regenerarea. În Egipt, rodia era considerat fructul zeilor și privit drept un simbol al fertilității datorită formei sale rotunde și abundenței de semințe. Recent, a fost descoperită eficiența rodiei în prevenirea unui număr mare de patologii mortale.

Rodia, un antioxidant puternic

 Activitatea antioxidantă al extrasului de rodie a fost scoasă în evidență în diferite situații. Rodia are un conținut bogat de flavonoide, este o sursă importantă de antocianine, de glicozide de delfidinină.

Probioticele, o armată în serviciul sănătății tale

 Și dacă linia de apărare formată de către probiotice, niște organisme vii la fel ca și drojdia de bere sau bacteriile, ar fi garanția sănătății tale și a echilibrului tău emoțional?

 Intestinul este o partea o organismului care participa la absorbție și la digestie de nutrienți. Acesta asigură asimilarea în sânge, prin intermediul numeroaselor sale mucoase a nutrienților care provin din numeroase alimente. Dar nu numai.

 Acesta are propriul său sistem imunitar. 70% din celulele care trebuie să stopeze și să elimine virușii, microbii sau substanțele toxice se află în intestin. Acesta joacă deci un rol de santinelă pentru ansamblul sistemului imunitar.

 Este al doilea creier al nostru. Cele 100 de milioane de celule nervoase care tapițează sistemul digestiv comunică în permanență cu ansamblul sistemului nervos.

 Acesta fabrică 20 de neurotransmițători printre care şi serotonina care este cea care participă la echilibrul nostru emoțional.

Algele marine în bucătăriile popoarelor

 Sunt puține popoare care obișnuiesc să consume alge marine și puține persoane care să fie obișnuite cu gustul lor mai special. Internaționalizarea mâncărurilor tradiționale japoneze ne-a familiarizat cu alga nori, care se folosește în prepararea sushi-ului și cu alga wakame care se folosește în supa de miso, dar există și alte culturi care au o anumită tradiție legată de consumul de alge marine, dar care în timp și-a pierdut popularitatea.

 În țările scandinave, Noua Dietă Nordică încearcă să recupereze beneficiile produselor locale – amenințate de mâncarea de tip fast-food – iar algele vor avea din nou un rol important în dieta scandinavilor. Macrobiotica consideră că consumul zilnic, sau cel puțin o dată pe săptămână, a algelor marine, este o parte obligatorie dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă.

 Există de asemenea, într-o mai mică proporție, tradiția de a consuma alge în țările din America de Sud, mai ales în Chile și Peru. Aici, este frecvent consumul algelor de apă dulce, precum spirulina, cu toate că mai puțin pentru consum gastronomic și mai mult pentru utilizare medicinală, datorită conținutului lor ridicat de clorofilă.

9 modalități neașteptate de a trăi mai mult timp

 Cu siguranță că știi deja că dacă ai un regim de viață echilibrat, dacă faci câteva ore de exerciții pe zi, dacă nu fumezi, dacă ai grijă de siluetă vei reuși să trăiești mai mult. Dar mai ştii celelalte nouă modalități neașteptate de a trăi mai mult timp? Dacă nu, ţi le spunem noi.

Adoptă un animal de companie.

 Şi de preferință, un câine. Dacă va trebui să îl plimbi în fiecare zi, vei avea şi o activitate fizică, îți vei reduce nivelul de stres. Un lucru care nu va avea decât beneficii asupra sănătății cardiovasculare.